Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prema principima Ayurvede, naša svakodnevica i prehrana moraju biti u skladu sa godišnjim dobom. Tako, prilagođavajući svoj način života i prehrambene navike, možemo živjeti u skladu s prirodom.
Vrijeme je za ljeto i možda ste već ispunjeni vrućinama, vrućinom tijela i mnogim drugim problemima povezanim s ovim vremenom. Treba li reći više?
Prema Ayurvedi, 'pitta' ili tjelesna toplina omogućuje našem metabolizmu normalan rad. Kada telesna toplota postane veoma visoka, to se naziva „pita doša“. Ovaj nagli porast tjelesne topline je nepoželjan i narušava tjelesni metabolizam. Takođe uzrokuje hemijsku neravnotežu u tijelu.
Također dolazi zajedno sa simptomima poput akni, opekotina na srcu, kožnih osipa i proljeva.
Stoga je najbolje preporučiti smanjenje tjelesne topline uz pomoć Ayurvede. U ovom članku ćemo vas obavijestiti kako smanjiti tjelesnu toplinu prema Ayurvedi.
Dakle, nastavite čitati kako biste saznali više o ayurvedskim savjetima za hlađenje tijela.
1. Izbjegavanje začina koji uzrokuju vrućinu:
Tokom ljeta morate izbjegavati začine koji uzrokuju vrućinu poput kajena, bijelog luka, čilija, komorača i crnog bibera. Umjesto toga možete se odlučiti za hlađenje začinskog bilja kao što su korijander, kardamom i cilantro.
2. Izbjegavajte vruću, začinjenu i kiselu hranu:
Izbjegavajte ih ljeti, jer povećavaju toplinu u tijelu i čine vam da se osjećate još vruće. U prehranu možete dodati slatku i hladnu hranu poput bijelog ili crvenog pirinča, pšenice, kokosa i ghee-a.
3. Izbjegavajte piti ledeno hladna pića:
Izbjegavajte gazirana pića, aromatizirane sokove, voćne smuteje na bazi mlijeka i jogurta, jer oni remete proces probave. Takođe stvara toksine u tijelu što dovodi do slabog imuniteta. Ovo je jedan od najboljih ayurvedskih savjeta za hlađenje tijela.
4. Izbjegavajte kiselo voće:
Izbjegavajte kiselo voće i umjesto toga idite na voće poput grožđa, nara, slatkog manga, jabuke, kruške, crnih grožđica itd. Također, ne zaboravite da određeno voće ne jedete u roku od 30 minuta nakon što pojedete neko drugo voće.
5. Idite na kokosovu vodu:
Ovo je sjajno za nadvladati ljetne vrućine i nije li ljeto najbolje vrijeme za uživanje u njima? Ovo će vam dati do znanja kako održavati tijelo hladnim iznutra.
6. Izbjegavajte fermentiranu hranu:
Treba izbjegavati hranu poput jogurta, kiselih krastavaca, hljeba, fermentiranog sira i proizvoda od soje, jer oni mogu povećati toplinu u tijelu, a također dovesti do probavnih smetnji i žgaravice.
7. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost i pretjerane aktivnosti:
To se mora izbjegavati tokom najtoplijeg dijela dana, jer vas može iscrpiti. Ako želite biciklizam i trčanje, učinite to tokom ranih jutarnjih ili večernjih sati. Ovo je najbolji ayurvedski savjet za smanjenje tjelesne topline.
8. Pijte vodu sobne temperature:
Pijte vodu normalne temperature kako biste ostali hidrirani. Možete mu dodati i grančicu svježe nane ili kašiku organske ružine vode.
9. Nosite široku pamučnu odjeću:
Najbolje boje za nošenje tokom ljeta su boje koje odražavaju sunčevu svjetlost, poput bijele, sive, plave i zelene. Izbjegavajte tamne nijanse, jer one upijaju i zadržavaju toplinu. Tako ćete znati kako ljeti prirodno smanjiti tjelesnu toplinu.
10. Masirajte svoje tijelo:
Kožu možete masirati nerafiniranim kokosovim uljem 20 minuta prije tuširanja. Ovaj lijek pomoći će vam da se ohladite, kao i da podmladite svoje tijelo. Ovo će vam omogućiti da znate kako smanjiti tjelesnu toplinu prema Ayurvedi.
