Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Yonex-Sunrise India Open 2021. zakazan je za maj, a održava se iza zatvorenih vrata
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Danas su ljudi izuzetno svjesni svoje težine. Gubitak kilograma postao je svakodnevni red. Neki pribjegavaju dijetalnoj dijeti, dok se drugi odlučuju za energično vježbanje kako bi skinuli višak kilograma. Ali osim svega ostalog, važno je da se pridržavate stroge i zdrave prehrane ako želite smršaviti, a da pritom ostanete zdravi. A za ovo ništa nije bolje od voćne dijete.
Jesti voće je neophodno i za dobro zdravlje i za gubitak kilograma. Voće ima malo kalorija i masnoća, a sadrži puno vlakana. Sve voće bogat je izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su izuzetno vitalni kako bi nas zaštitili od bolesti. Za gubitak kilograma važno je svakodnevno jesti pravu količinu niskokalorične hrane. Dakle, tu voće igra važnu ulogu. Većina voća je teška kao i naša uobičajena hrana, ali ne dodaje toliko kalorija.
Evo nekoliko plodova koji pomažu u mršavljenju:
Ananas
Ananas ne sadrži kolestrol i masnoće. Bogate su osnovnim hranjivim sastojcima, vitaminima, vlaknima, antioksidantima i mineralima. Izvrsno je voće za mršavljenje. Sadrži 85% vode koja pomaže da se želudac duže drži sitnim i smanjuje potrebu za jelom.
Lubenica
Ovo je jedno potpuno masno voće. Lubenice su bogate vitaminima A i C. Pomaže u smanjenju krvnog pritiska i pumpa tijelo energijom. Takođe ima i puno vode. Dakle, to takođe smanjuje potrebu za više jesti.
Banana
Pomalo zelenkaste banane bogate su topljivim škrobom koji ubrzava proces sagorijevanja masti. Banane vas drže u želucu i ako nastavite pijuckati malo vode u redovnim intervalima, pomaže vam da budete siti i energizirani tijekom dana.
Apple
Jabuke su bogat izvor vlakana. S obzirom na to da su jabuke uglavnom slatke, pomaže vam i zadržavanje želje za slatkim. Jabuke pune i pomažu u čišćenju vašeg sistema što je neophodno za gubitak kilograma.
Narandžasta
Narandža velike veličine sadrži manje od 100 kalorija. Oni su takođe bogati vodom. Oni su izvrstan izvor energije, a pomažu i u sagorijevanju masti.
Kivi
Kivi su bogat izvor vitamina C. Ima veliku količinu vlakana koja pomažu u suzbijanju apetita. Odličan je i za probavu.
Limun
Limun je izuzetno koristan u mršavljenju. Iscijedite pola limuna u vodi, dodajte joj jednu kašičicu meda i pijte. To je jedan od najboljih savjeta za mršavljenje. Ovo pomaže u čišćenju vašeg sistema, što zauzvrat pomaže sagorijevanju masti.
Bobice
Bobice poput jagoda, borovnica, malina itd. Izvrsne su za stolicu. Iz tijela uklanjaju toksine i neprobavljene tvari. Pomažu u smanjenju lošeg kolestrola, što dovodi do zdravog gubitka kilograma.
Breskve
Breskve daju energiju potrebnu za pokretanje procesa probave, a također pružaju potreban sadržaj šećera. Trebao bi biti uključen u vašu prehranu ako ozbiljno želite izgubiti kilograme.
Suvo voće
Neko suvo voće poput datulja, suhih šljiva i grožđica može se dodati u malim količinama u vašu prehranu. Suho voće sa svježim voćem djelotvorno sagorijeva višak masnoće i smanjuje kolestrol, promovirajući tako zdrav gubitak kilograma.
