Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Proteini su jedna od mnogih stvari koje su vam potrebne da biste ih imali u izobilju brzo smršavite . Boldsky s vama dijeli pregršt hrane bogate proteinima za mršavljenje koja će se dodati vašoj dnevnoj prehrani.
Lista proteinske hrane za mršavljenje je indijska i potpuno vegetarijanska. Ako trebate brzo sagorijevajte kalorije , ove namirnice za mršavljenje sigurno će vam pomoći da ubrzate proces.
10 BILJNIH LIJEKOVA ZA SMRŠAVANJE TEŽINE
Takođe, pobrinite se da zajedno sa ovom hranom bogatom proteinima za mršavljenje, trošenje tona tečnosti je važno jer su vlakna prisutna u ovim indijskim namirnicama bogatim proteinima. Kako bi vaš probavni sustav bio lak, u tom će slučaju pomoći tekućine.
Evo, evo, neke od namirnica bogatih proteinima za mršavljenje koje su isključivo indijske i vegetarijanske, pogledajte.
Iz
Postoji više od 10 različitih vrsta dal koje pomažu u gubitku kilograma. Dal sadrži oko 4-9 grama proteina po ½ šalice porcije. Dakle, konzumacija u bilo kojem obliku dobra je za mršavljenje.
youtube-ovi najpopularniji recepti za kuhanje
Skuta ili jogurt
U jednoj porciji skute sadrži oko 11gms proteina. Ovu hranu bogatu proteinima za mršavljenje ljeti treba jesti s rižom ili kao piće.
Zeleni Moong
Zeleni moong ili mung je još jedna indijska vegetarijanska hrana bogata proteinima za mršavljenje. Skuhajte šaku mung-a u vodi i popijte vodu ako želite smršavjeti.
Sir
Sir mora imati hranu bogatu proteinima za mršavljenje. Sir sadrži 18 g proteina u jednoj porciji. Pazite da ga dodate svom omiljenom sendviču.
Spanać
Špinat je jedno od lisnatog povrća koje je dobro za zdravlje. Ova indijska hrana bogata proteinima za mršavljenje sadrži 2,9 grama za jednu šalicu.
Paneer
Paneer od svježeg sira među Indijcima je jako voljen. Paneer je koristan za mršavljenje zahvaljujući visokom nivou proteina. Dodajte ovaj ukusan sir sa špinatom kako biste stvorili divnu zdravu poslasticu.
Bademi
U kategoriji orašastih plodova bademi imaju najviše vitamina, minerala i proteina. Bademi imaju oko 21 g proteina u jednoj porciji, što je više nego dovoljno za mršavljenje.
Zrno bubrega
Grah bubrega je još jedna hrana bogata proteinima za mršavljenje na listi proteinske hrane. Grah je, međutim, vrlo plinovite prirode i može prouzrokovati probavne smetnje, zato pripazite da pijete puno vode.
Klice
Izljevi se mogu konzumirati na bilo koji način. 100 grama klica (grah) sadrži 4gm proteina što je dovoljno za sagorijevanje kalorija.
Sambhar
Na listi proteinske hrane, i sambhar je jedna od indijskih namirnica bogate proteinima za mršavljenje. Konzumirajte sambhar i smeđu rižu dva puta sedmično kako biste smanjili kalorije.
