10 načina da prirodno izgubite masnoću na bokovima kod kuće

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 1 h Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj
• 
• Prije 8 sati Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima
• Prije 8 sati Monday Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu
• Prije 9 sati Lopta za rađanje trudnica: Prednosti, način upotrebe, vježbe i još mnogo toga

Ne propustite

• Sport IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul kaže da je spuštanje dadilja igralo duboko, ali nije prestao vjerovati
• Filmovi Bigg Boss Kannada, 8. aprila 12. Najvažniji događaji: Aravind KP gubi prsten Divije Uruduge Chandrachud postaje emotivan
• Vijesti Potpredsjednica Venkaiah Naidu poziva na ukidanje rodne diskriminacije u društvu
• Tehnologija Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Indija lansiran zakazano za 13. april Može se preimenovati u Redmi K40, Mi 11i
• Finansije TCS Q4 neto dobit porasla je za 15% na 9.246 kn; Crore: Proglasila dividendu od 15 Rs
• Automobili Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
• Obrazovanje Ispiti odbora Maharashtra 2021. odgođeni za HSC i SSC: Ministar Varsha Gaikwad

Jeste li se umorili od masnoće na bokovima koja ne želi stati u traperice ili ljupku haljinu koju ste odlučili nositi? Masnoća na bokovima zabrinjava mnoge žene koje su sklone debljanju u predjelu kuka i bedara.

Ovisno o određenom tipu tijela, većina žena ima tendenciju debljanja u regiji kukova. To dovodi do pojave celulita, a znak je i nezdravog načina života.

U studiji koju je proveo Harvard Health Publications, spomenuto je da dok estrogen ima za cilj taloženje masti oko bedara, kukova i karlice, testosteron taloži masnoće u trbuhu.

To je jedan od razloga zašto je ženama teško posebno preusmjeriti masnoću sa tih specifičnih područja u odnosu na bilo koji dio tijela.

Evo liste od 10 načina prirodnog gubljenja masnih bokova kod kuće.

1. Broji kalorije

Trebali biste ciljati na uklanjanje viška masnoće s bokova, a zatim potražiti načine za smanjenje mršavljenja na kukovima. Jedno od njih je brojanje kalorija, što je ponekad bol, ali djeluje pod uvjetom da to učinite predano. Uvijek možete odabrati hranu koja neće dodati kalorije u vašem tijelu.

2. Pijte puno vode

Voda za piće pomaže u uklanjanju viška masnoće s bokova. Održavajte se hidratacijom kako biste izbacili toksine i pojačali metabolizam. Pijte najmanje 3-4 litre vode dnevno kako biste vidjeli vidljive promjene u tjelesnoj težini, koži i mozgu.

3. Limunska voda

Limunska voda čini čuda za uklanjanje viška masnoće iz tijela, posebno bokova i bedara. Vitamin C prisutan u limunu pomaže u jačanju imuniteta i uklanja štetne slobodne radikale kiseonika. Voda s limunom također pomaže uravnotežiti unutarnji pH i pokreće metabolizam.

4. Morska sol

Debelo crijevo želuca trebalo bi biti čisto kako bi vaša probava bila u redu, a metabolizam aktivirao. Miješanjem morske soli s vodom očistit ćete vaš sustav, a vitalni minerali prisutni u soli djelovat će laksativno i poboljšati probavu, smanjujući tako masnoću u kuku.

Dijeta u drugom tromjesečju Indije

5. Kafa

Crna kafa bez šećera i vrhnja može vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma. Pomaže u suzbijanju apetita i čini da se osjećate sito. Popijte šalicu crne kafe 30 minuta prije obroka za najbolje rezultate.

6. Zdrave masti

Zdrave masti koje uključuju ribu, avokado i kokosovo ulje pomažu u održavanju integriteta ćelija i pomažu u pravilnom radu različitih organa i biohemijskim reakcijama. Zdrave masti sadrže protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju masnoće u području kukova.

7. Jedite zdravo

Zdrava prehrana nije skupa, samo trebate jesti hranu s malo natrija i šećera, što uključuje i domaću hranu. U prehranu uvrstite zdravu hranu poput povrća, voća, začinskog bilja, začina, zdravih masti i nemasnih proteina.

8. Zeleni čaj

Zeleni čaj je prepun antioksidansa koji pomažu izbacivanju toksina i pokreću metabolizam, poboljšavaju probavu, povećavaju sitost i održavaju vas energijom tijekom dana. Pijte zeleni čaj ujutro i navečer kako biste brže uklonili masnoću na bokovima.

9. Smanjite grickalice

Grickanje čipsa, čokolade ili napolitanki brže će vam udebljati. Umjesto toga grickajte orašaste plodove i tamnu čokoladu kako biste umanjili želju. Možete imati i krastavce, mrkvu, humus ili klice.

10. Dobar odmor

Nedostatak pravilnog sna učinit će da se brže debljate. Stoga odmorite svoje tijelo dovoljno količinom sna da se opustite. Ne samo da ćete biti svježi i energizirani, već ćete izgubiti i višak masnoće iz kukova.

Podijelite ovaj članak!

Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.

12 najboljih namirnica protiv želučane gripe

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu