Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Sva živa bića trebaju vodu da bi preživjela. Kad osjetimo žeđ ili nakon što pojedemo začinjenu hranu, odmah posegnemo za čašom vode. Voda je također potrebna za obavljanje važnih funkcija u tijelu, poput ispiranja otpada, održavanja tjelesne temperature, zaštite osjetljivih tkiva, podmazivanja zglobova i tako dalje.
Ali, jeste li znali da pijenje vode natašte ima brojne zdravstvene prednosti? Ovaj članak usredotočit će se na zdravstvene prednosti pijenja vode natašte.
Kad ustanete ujutro, vašem tijelu treba voda za rehidraciju. Jer kada spavate noću, tijelo je bez vode šest do osam sati, pa je ispijanje čaše vode brži način za rehidraciju tijela nakon što se probudite.
kako se otarasiti dlačica na bradi
Osim toga, postoje i druge prednosti pijenja vode ujutro. Čitajmo dalje o njima.
1. Pomaže u mršavljenju
Povezanost vode i gubitka kilograma pripisuje se njenom termogenom učinku, što znači količinu energije koju tijelo troši na zagrijavanje hladne vode u probavnom traktu nakon konzumacije. Pijenje vode na prazan želudac ubrzat će metabolizam, pomažući tako u gubitku kilograma. Studija je pokazala da pijenje 500 ml vode povećava metabolizam za 30% u roku od 10 minuta, a ponekad i nakon 30-40 minuta [1] .
2. Izbacuje toksine
Još jedna prednost pijenja vode ujutro je što pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Bubrezi trebaju vodu kako bi uklonili otpad iz krvotoka i zbrinuli ih u obliku urina. Dakle, pijte vodu ujutro čim se probudite.
3. Pročišćava crijeva
Pijenje vode natašte ujutro pomaže u čišćenju crijeva. Promovira pravilnost crijeva i pomaže u regulaciji vašeg probavnog trakta. Ovo sprečava zatvor i lošu probavu [dva] .
4.Smanjuje unos kalorija
Pijenje vode prije doručka pomaže u smanjenju unosa kalorija povećavajući osjećaj sitosti pri sljedećem obroku. Dakle, pijte vodu najmanje 30 minuta prije nego što pojedete doručak.
boja kose za indijsku kosu
5. Poboljšava mentalne performanse
Ispijanje čaše vode nakon buđenja pomoći će povećanju mentalnih performansi, što uključuje podsjećanje na pamćenje i učenje novih stvari [dva] .
6. Pomaže u probavi
Pijenje tople vode ujutro kada se probudite može pomoći u probavi. Topla voda igra važnu ulogu u razgradnji prehrambenih tvari i na taj način pomaže u probavi.
7. Jača imunitet
Pijenje vode na prazan želudac može vam pomoći ojačati imunološki sistem pomažući tijelu da se bori protiv infekcija. Voda prirodno uklanja otpadne proizvode i druge bakterije koje mogu izazvati infekcije ili bolesti.
8. Sprečava glavobolju
Dehidracija uzrokuje glavobolju ili migrenu. Pijenje vode natašte oslobodit će vas glavobolje ili napada migrene [dva] .
9. Održava svoje unutarnje organe zdravima
Pijenje vode na prazan želudac pomoći će u pravilnom funkcioniranju unutrašnjih organa tijela, što održava vaš limfni sistem zdravim, jer pomaže u uravnoteženju tjelesnih tekućina.
Dnevni dijagram prehrane za mršavljenje za žene
10. Čisti ten kože
Pijenje vode na prazan želudac ujutro pomoći će poboljšati zdravlje vaše kože smanjujući akne i suhoću i dati joj puno vlažniji izgled [dva] .
11. Povećava energiju
Pitka voda ujutro trenutno će povećati nivo vaše energije i učiniti da se osjećate energično. Jer ako je vaše tijelo dehidrirano ujutro, to može učiniti da se osjećate umorno.
Uobičajena česta pitanja
Da li da pijem hladnu ili toplu vodu ujutro?
Ujutro popijte čašu tople vode kako biste potaknuli rad crijeva i pojačajte proces probave, a ujutro pijte hladnu vodu za mršavljenje.
Šta se dogodi kad ujutro popijete toplu vodu?
Pijenje tople vode ujutro poboljšati će zdravlje crijeva, pročistiti crijeva i spriječiti nadutost.
Može li vam se od pijenja vode natašte pozliti?
Nekim ljudima pijenje vode natašte može uzrokovati mučninu jer tijelo ima malo energije i bez hrane.
različite vrste joga asana
Koliko vode treba piti natašte?
Ujutro nakon buđenja popijte četiri čaše vode, a ako vam je teško započeti s četiri čaše, popijte jednu čašu vode, a zatim polako povećavajte količinu.
