11 kućnih lijekova za brzo smanjenje tjelesne topline: od kokosove vode do joge

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Amritha K Autor Amritha K. 5. maja 2020

Ljetna sezona je pred vratima i svi već osjećamo vrućinu. Prema klimatskim naučnicima, temperatura će najvjerovatnije rasti u narednim mjesecima, a zajedno s vrućinom dolazi i toplotni stres ili tjelesna vrućina, uzrokovana dugotrajnim izlaganjem visokoj temperaturi [1] .





Kućni lijekovi za smanjenje topline tijela

Višak telesne toplote razvija se kada vaše telo nije u stanju da održi hladnoću pod temperaturom. Međutim, ljudsko se tijelo općenito hladi ispuštanjem znoja, ali ponekad znojenje jednostavno nije dovoljno. Toplina tijela nije ozbiljna bolest, ali je treba shvatiti ozbiljno kako ne bi utjecala na vaše zdravlje na ekstremnom nivou [dva] .

vježbajte da dobijete porođajne bolove

Pogledajte nekoliko učinkovitih lijekova za smanjenje tjelesne topline i održavanje tijela hladnim.



najbolja pegla za kosu dostupna u Indiji
Array

1. Jedite vodenasto voće i povrće

Voće i povrće s bogatim sadržajem vode može pomoći u smanjenju tjelesne vrućine [4] . Konzumirajte voće kao što su lubenica, dinja i šipak kako biste u velikoj mjeri smanjili tjelesnu toplinu, a održavali se i hidratiziranim, a tijelo hladnim [5] . Povrće poput krastavca i iznenađujuće luka takođe je korisno za spuštanje tjelesne vrućine [6] [7] . Zeleno lisnato povrće poput špinata, celera i kelja, sadrži veliku količinu vode koja može biti korisna za tjelesnu toplinu [8] .

Array

2. Isprobajte neko sjeme

Raznovrsne sjemenke poput piskavice, maka i komorača sjajne su za umanjenje tjelesne topline [9] . Uzmite jednu žlicu sjemena piskavice, namočite ga preko noći u čaši vode i popijte ujutro kako biste brzo srušili tjelesnu toplinu - ovo se odnosi i na sjeme komorača [10] . Mak i sjeme komorača također imaju rashlađujući učinak na vaše tijelo koji pomaže u regulaciji temperature [jedanaest] . Možete uživati ​​u blagodatima maka tako što ćete sitno crno sjeme samljeti s malo vode da napravite pastu i dodati joj malo soli.

Array

3. Pijte kokosovu vodu

Kokosova voda je najbolje piće za ljeto. Pijenje kokosove vode jedan je od najboljih kućnih lijekova za smanjenje tjelesne vrućine i borbu protiv ljetnih zdravstvenih problema poput dehidracije i ljetnih infekcija [12] . Ovo osvježavajuće piće sadrži elektrolitni sastav koji je napunjen hranjivim sastojcima i dalje podiže energiju osobe [13] . Možete svakodnevno piti čašu kokosove vode kako biste tijelo održali hladnim.



Array

4. Popijte napitak Amla (indijska ogrozd)

Bogata vitaminom C, indijska ogrozd poznata i kao amla, može vam pomoći smanjiti toplinu u tijelu [14] . Pomiješajte jedan dio amle sa četiri dijela vode. Dodajte malo šećera ili soli za ukus i pijte ga svakodnevno. Pijte ovaj sok dva puta dnevno u skladu s toplinom koja se stvara u vašem tijelu, a to će vam pomoći pri oslobađanju toplote iz tijela i spriječit će vrućine, osipe i akne [petnaest] .

Array

5. Pijte mlaćenicu

Puterica se od davnina koristi za nadoknađivanje vrućine u tijelu [16] . Mlaćenica je korisna i za žene koje pate od valunga i problema sa znojem [17] . Mlaćenica daje pravu količinu minerala i vitamina u tijelu. Pijte mlaćenicu dva puta dnevno kako biste pobijedili vrućinu.

Array

6. Pijte hladnu vodu

Jedno od najjednostavnijih sredstava za borbu protiv vrućine je pijenje hladne vode. Čim osjetite da dolazi do promjene tjelesne temperature, uzmite čašu vode i pijuckajte [18] . To će spriječiti dehidraciju u tijelu i izbjeći pogoršanje. Drugi način je da u vodu uvijek dodate nekoliko kockica leda, tako da je hladna dulje vrijeme.

Array

7. Isprobajte kupku od mente (Pudina)

Pepermint poseduje efekat hlađenja koji pomaže u trenutnom smanjenju telesne toplote [19] . Uzmite nekoliko svježih listova nane i stavite u lonac kipuće vode. Sada procijedite lišće i pustite da se voda ohladi. Sada dodajte ovu vodu u normalnu vodu za kupanje i namačite u njoj 20-30 minuta. Vodu možete koristiti i za normalno kupanje. Ponavljajte to svakodnevno da biste smanjili toplotu u telu [dvadeset] . Jesti lišće mente ili piti sok od lišća mente takođe može sniziti tjelesnu temperaturu [dvadeset jedan] .

prelepa devojka u Indiji
Array

8. Nanesite Aloe Veru na svoje tijelo - ili popijte

Korištenje aloe vere jedan je od učinkovitih lijekova koji pomažu u održavanju tijela hladnim [22] . Zahvaljujući rashladnim svojstvima aloe vere, pomaže u održavanju normalne temperature tijela. Iz biljke izvucite svježi gel aloe vere i istrljajte ga po cijelom tijelu. Ponavljajte to svaki dan. Drugi način da aloe veru uvrstite u svoj dnevni režim je svakodnevno pijenje svježeg soka od aloe vere [2. 3] .

Array

9. Nanesite sandalovinu

Sandalovo drvo sadrži rashlađujuća i umirujuća svojstva koja pomažu u održavanju tijela hladnim i smirenim, posebno ljeti [24] . Uzmite dvije kašike sandalovine i pomiješajte malo vode da napravite gustu pastu. Sada dodajte nekoliko kapi ružine vode i nanesite ovu pastu na čelo i prsa. Ostavite da se maska ​​od sandalovine osuši (3-5 minuta) i isperite normalnom vodom.

Array

10. Okupajte se hladnim stopalima

Brz i jednostavan način za snižavanje tjelesne temperature, trik je u postavljanju stopala u hladnu nogu [25] . U kantu vode dodajte hladnu vodu i kockice leda, potopite stopala i namačite do 20 minuta. Možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja peperminta radi dodatnog hlađenja.

kako možemo ukloniti mitesere
Array

11. Isprobajte jogu

Neće vam koristiti sve joga poze, ali vježbanje Sitali daha može imati efekt hlađenja na vaše tijelo i vaš um. Ova tehnika disanja pomaže vam da se mentalno i fizički opustite [26] .

Array

Na kraju ...

Vruće ljeto je neizbježno. Uvijek je sigurno uzeti u obzir gore spomenute savjete kako biste izbjegli toplotne udare i srušili tjelesnu temperaturu, tako da se ne borite s prekomjernim znojenjem i pregrijavanjem tijela. Nosite široku odjeću svijetlih boja od prirodnih tkanina poput pamuka ili lana.

Bilješka : Ako se čini da je vaša tjelesna temperatura visoka iz nepoznatih razloga ili se ne ohladite nakon isprobavanja nekih od ovih lijekova, potražite medicinsku pomoć.

Vaš Horoskop Za Sutra