Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jedite bananu svaki dan, evo zašto | Da biste održali bolje raspoloženje, tada svakodnevno jedite bananu. Boldsky 
Jeste li znali da su banane zapravo jedna od superhrana koja pomaže u mršavljenju? Da, dobro ste pročitali! A vi ste se klonili ovog voća u dijeti za mršavljenje, zar ne?
Ovo skromno voće ima moćne hranjive sastojke koji imaju utjecaj na vaše tijelo. Banane su jedno od najprivlačnijih voća na svijetu sa širokim spektrom zdravstvenih blagodati. Sadrže puno kalijuma, vlakana, magnezijuma, vitamina B6 i vitamina C.
Poznato je da najomiljenije voće smanjuje otok u tijelu, pomaže mršavljenju, jača živčani sistem i pomaže u stvaranju bijelih krvnih zrnaca zbog vitamina B6 koji se u njemu nalazi. Banane su takođe bogate antioksidansima koji imaju sposobnost sprečavanja oštećenja slobodnih radikala u tijelu.
Banana je uobičajena namirnica u jelovnicima širom svijeta. Pruža vam trenutnu energiju za započinjanje dana. Mnogi prirodni kućni lijekovi kruže oko banana kad vas muči želudac.
Kaže se da pojedinačna banana sadrži 90 kalorija, što je također čini izvrsnom zdravom međuobroku za grickanje nego prženim poslasticama. Banane su jedno od najpopularnijih i najpoznatijih plodova koji se koriste u bezbrojnim jelima.
Evo nekih 12 zdravstvenih činjenica o banani kojima ćete nahraniti um i iskušati stomak. Pogledaj.
1. Banana može poboljšati vaše atletske performanse
Ako ste aktivni i vježbate, banane su sjajna i učinkovita opcija za napajanje mišića i osiguravanje antioksidansa i hranjivih sastojaka kojima nedostaje sportskog pića.
2. Mamurluk izliječiti banane
Jeste li u mamurluku od sinoćnjeg alkohola? Ne brinite! Jedite banane koje će vam izliječiti mamurluk zbog sadržaja kalijuma, minerala koji se gubi kada pijete alkohol, a njegov nedostatak doprinosi dehidraciji zbog mamurluka.
3. Banane su prilagođene prehrani
Banane sadrže otporni škrob, vrstu ugljikohidrata koja vas duže siti. Banane također čine odličan međuobrok.
4. Banane su svestrane
Banane su nevjerovatno svestrano voće koje se može jesti u pokretu i od njega se mogu napraviti ukusni recepti za deserte. Za zdrav desert banane su dobra opcija.
5. Banane daju vitamin C
Banane sadrže vitamin C, esencijalni antioksidans koji štiti tijelo od slobodnih radikala i pomaže u zadržavanju upala u tijelu. A mislili ste da agrumi sadrže vitamin C, zar ne?
6. Banane su odlične za depresiju
Jeste li znali da banane nevjerovatno liječe stres i depresiju? Pomažu u prevladavanju depresije zbog visoke razine triptofana koji se pretvara u serotonin koji pomaže u poboljšanju vašeg raspoloženja.
7. Banane pomažu mršavljenju
Banane su bogate pektinom, koji pomaže u detoksikaciji tijela izbacivanjem toksina iz tijela što pomaže bržem mršavljenju.
8. Poboljšava vid
Banane sadrže vitamine C i A koji pružaju lijep sjaj koži. Sadrže i esencijalne hranjive sastojke poput vitamina E i luteina, koji su zdravi za oko.
9. Banane za smanjenje nadutosti u trbuhu
Nadimanje trbuha je uobičajeno kod svih ljudi. Imajte banane da se borite protiv zadržavanja plina i vode u trbuhu što će vam pomoći umanjiti nadutost.
10. Banane pomažu u izgradnji čiste mišićne mase
Banane su dobar izvor magnezija koji pomaže u kontrakciji mišića, opuštanju i sintezi proteina, što zauzvrat povećava čistu mišićnu masu u tijelu.
11. Banane za probavu
Osjećate li se nelagodno zbog peckanja u probavnom traktu? Jedite banane jer su lako probavljive i smatraju se ne iritirajućim za želudac.
12. Banane pomažu u snižavanju krvnog pritiska
Banane sadrže puno kalijuma, a malo natrijuma, za koji je poznato da snižava krvni pritisak i štiti od srčanog i moždanog udara.
kako koristiti ružinu vodicu noću
TAKOĐER PROČITAJTE: 10 zdravstvenih blagodati lanenog ulja
