Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Yonex-Sunrise India Open 2021. zakazan je za maj, a održava se iza zatvorenih vrata
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Virusna groznica je skupina virusnih infekcija koje utječu na tijelo i koju karakteriziraju visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu, peckanje u očima, povraćanje i mučnina. Vrlo je čest među odraslima i djecom.
Virusnu groznicu uglavnom uzrokuje virusna infekcija koja se javlja u bilo kojem dijelu tijela, prolazima kroz vazduh, plućima, crijevima itd. Visoka temperatura je obično znak imunološkog sistema tijela koji se bori protiv virusa. Virusna groznica može trajati od jedne do dvije sedmice.
Kad jesi virusna groznica , apetit vam postaje nizak. Dakle, potrebno je dati svom tijelu hranu koja mu je potrebna i zato je važno jesti pravu hranu. Ova hrana pomoći će u liječenju virusne groznice ublažavanjem njenih simptoma i promicanjem zarastanja.
1. Pileća supa
Pileća juha je prvo što imamo kad se razbolimo jer najbolje djeluje kod infekcija gornjih dišnih putova [1] . Pileća supa je prepuna vitamina, minerala, proteina i kalorija koje su organizmu potrebne u ogromnim količinama kada ste bolesni. Također je dobar izvor tekućine koja će vam pomoći održati tijelo hidratiziranim. Uz to, pileća juha je prirodni dekongestiv koji se pokazao učinkovitim u čišćenju sluzi na nosu [dva] .
2. Kokosova voda
Bogata elektrolitima i glukozom, kokosova voda je vaše piće kada imate virusnu groznicu [3] . Osim što je slatko i aromatično, prisustvo kalija u njemu kokosova voda pomaže vam vratiti energiju jer se osjećate slabo. Osim toga, sadrži i antioksidante koji će pomoći u borbi protiv oksidativnih oštećenja.
kako spriječiti opadanje kose kod muškaraca prirodnim putem
3. Bujoni
Juha je juha od mesa ili povrća. Sadrži sve kalorije, hranjive sastojke i aromu, što je savršena hrana za oboljenje. Blagodati pijenja vruće juhe dok ste bolesni je što će hidratizirati vaše tijelo, djelovati kao prirodni dekongestiv, a bogati okusi će vas učiniti zadovoljnima. Međutim, pobrinite se da juhu radite kod kuće, umjesto da je kupujete u trgovini jer sadrži velike količine natrija.
4. Biljni čajevi
Biljni čajevi takođe mogu ublažiti virusnu groznicu. Oni također djeluju kao prirodni dekongestivi slično pilećoj juhi i čorbama. Pomažu u čišćenju sluzi, a topla tečnost smiruje nadraženost grla. Biljni čaj sadrži polifenole, antioksidans sa protuupalnim svojstvima koji će vam pomoći da u kratkom vremenu ojačate vaš imunološki sistem [4] , [5] .
5. Beli luk
Bijeli luk je jedna od najboljih namirnica poznatih po tome što liječi brojne bolesti zbog svojih antibakterijskih, antivirusnih i antigljivičnih svojstava [6] . Studija je pokazala da ljudi koji su jeli bijeli luk rjeđe obolijevaju, a također im je postalo bolje za 3,5 dana [7] . Alicin, spoj prisutan u češnjaku, olakšava imunološku funkciju i smanjuje šanse za virusnu groznicu [8] .
6. Đumbir
Kad ste bolesni, možda ćete češće biti mučni. Uzimanje belog luka može donijeti olakšanje od mučnine [9] . Nadalje, djeluje antimikrobno i antioksidativno, što je korisno kada se osjeća loše. Obavezno koristite đumbir u kuhanju ili ga imate u obliku čaja kako biste se osjećali bolje.
7. Banane
Kad ste bolesni, vaši okusi su hladni i bez okusa zbog hladnoće i groznice. Jesti banane korisni su jer ih je lako žvakati i gutati, a okusa su okusa. Takođe su bogate vitaminima i mineralima poput kalijuma, mangana, magnezijuma, vitamina C i vitamina B6. Svakodnevno jedenje spriječit će vas od budućih simptoma virusne groznice jer povećavaju bijele krvne stanice, poboljšavaju imunitet i jačaju otpornost na bolesti [10] .
8. Bobice
Bobice su bogat izvor vitamina, minerala i vlakana koji pomažu u podržavanju funkcije imunološkog sistema. Bobice poput jagoda, borovnica, brusnica i kupina sadrže korisna jedinjenja poput antocijanina, vrste flavonoida koji plodovima daje boju [jedanaest] . Kad ste bolesni jesti bobice je korisno jer sadrže snažne antivirusne, protuupalne i imunološke efekte.
badam rogan ulje za rast kose
9. Avokado
Avokado je sjajna hrana koju imate kada patite od virusne groznice, jer sadrži esencijalne hranjive sastojke koje vaše tijelo u to vrijeme traži. Lako ih je žvakati i relativno su meke. Avokado sadrži zdrave masti poput oleinske kiseline koje pomažu u smanjenju upale, a također igraju veliku ulogu u imunološkoj funkciji [12] .
10. Agrumi
Citrusi poput limuna, pomorandže i grejpa sadrže flavonoide i vitamin C u većim količinama [13] . Konzumacija agruma smanjit će upalu i ojačati vaš imunološki sustav što će vam pomoći u borbi protiv virusne groznice. U Indiji su od davnina agrumi poznati po svojim ljekovitim i terapijskim svojstvima.
11. Ljute paprike
Chilli paprika sadrži kapsaicin koji je efikasan tretman za virusnu groznicu i gripu. Ne samo chilli paprike već i crne paprike imaju isti učinak ublažavanja boli i nelagode razbijanjem sluzi i pročišćavanjem sinusnih prolaza [14] . Studija je pokazala da su kapsaicin kapsule smanjili simptome hroničnog kašlja kod ljudi što ih čini manje osjetljivima na iritaciju.
12. Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće poput rimske salate, špinata i kelja sadrži puno vitamina, minerala i vlakana, kao i korisnih biljnih jedinjenja. Ova biljna jedinjenja djeluju kao antioksidanti koji pomažu u borbi protiv upala. Ove zelene lisnate povrće poznate su i po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima koja mogu odbiti prehladu i virusnu groznicu [petnaest] .
13. Hrana bogata proteinima
Hrana bogata proteinima su riba, plodovi mora, meso, grah, orašasti plodovi i živina. Lako ih je jesti i pružaju dobru količinu proteina koji će vašem tijelu dati energiju. Proteini su napravljeni od aminokiselina koje su vitalne za zdrav imunološki sistem [16] . Kada ste bolesni i vaše je tijelo u procesu zacjeljivanja, uzimanje svih esencijalnih aminokiselina iz hrane pomoći će vašem tijelu da se brzo oporavi.
Kad god patite od virusne groznice, važno je piti puno tečnosti, jesti dovoljnu količinu hranjive hrane i uzimati puno odmora. Jedenje ove hrane podržat će imunitet, a također će vašem tijelu pružiti hranjive sastojke.
Pogledajte reference na članak- [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., i Rennard, S. I. (2000). Pileća juha in vitro inhibira hemotaksiju neutrofila. Chest, 118 (4), 1150-1157.
- [dva]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., i Sackner, M. A. (1978). Efekti pijenja tople vode, hladne vode i pileće juhe na brzinu nosne sluzi i otpor nosnom protoku zraka. Chest, 74 (4), 408-410.
- [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., i Radna grupa za razvijanje smjernica za parenteralnu prehranu Njemačkog udruženja za nutricionističku medicinu. (2009.). Voda, elektroliti, vitamini i elementi u tragovima – Smjernice za parenteralnu prehranu, poglavlje 7. Njemačka medicina: GMS e-časopis, 7, Doc21.
- [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Čaj i ljudsko zdravlje: biomedicinske funkcije aktivnih komponenti čaja i trenutna pitanja. Journal of Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
- [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., i Novellino, E. (2015). Istraživanje nutraceutskog potencijala polifenola iz infuzija crnog, zelenog i bijelog čaja - pregled. Trenutna farmaceutska biotehnologija, 16 (3), 265-271.
- [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., i Gorji, A. (2014). Češnjak: pregled potencijalnih terapijskih učinaka. Avicenna Journal Of Fhyededicine, 4 (1), 1.
- [7]Josling, P. (2001.). Prevencija prehlade dodatkom belog luka: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana anketa. Napredak u terapiji, 18 (4), 189-193.
- [8]Percival, S. S. (2016). Ekstrakt ostarjelog češnjaka modificira ljudski imunitet - 3. The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
- [9]Marx, W., Kiss, N. i Isenring, L. (2015). Da li je đumbir koristan za mučninu i povraćanje? Ažuriranje literature. Trenutno mišljenje u suportivnoj i palijativnoj njezi, 9 (2), 189-195.
- [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S. i Umadevi, M. (2012). Tradicionalna i medicinska upotreba banana. Časopis za farmakognoziju i fitokemiju, 1 (3), 51-63.
- [jedanaest]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., i Prior, R. L. (2006). Koncentracije antocijanina u uobičajenoj hrani u Sjedinjenim Državama i procjena normalne konzumacije.Časopis za poljoprivredu i prehrambenu kemiju, 54 (11), 4069-4075.
- [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., i Alonso de la Torre, S. (2012). Pregled uloge oleinske kiseline u mehanizmu djelovanja imunološkog sistema.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (jul-avgust), str. 978-990.
- [13]Ladanija, M. S. (2008). Nutritivna i ljekovita vrijednost agruma. Agrumi, 501–514.
- [14]Srinivasan, K. (2016). Biološke aktivnosti crvene paprike (Capsicum annuum) i njenog oštrog kapsaicina: pregled. Kritički osvrti u prehrambenoj znanosti i prehrani, 56 (9), 1488-1500.
- [petnaest]Bhat, R. S., i Al-Daihan, S. (2014). Fitokemijski sastojci i antibakterijska aktivnost nekih zelenih lisnatih povrća. Azijski pacifički časopis o tropskoj biomedicini, 4 (3), 189-193.
- [16]Kurpad, A. V. (2006.). Zahtjevi proteina i aminokiselina tijekom akutnih i kroničnih infekcija.Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.
