25 Hrana koju treba jesti kada imate trovanje hranom

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2. jula 2020|. | Pregledano od strane Karthika Thirugnanam

Trovanje hranom (FP) je bolest koja se prenosi hranom uzrokovana konzumacijom kontaminirane vode ili hrane koja sadrži zarazne bakterije, viruse, parazite ili njihove toksine. Simptomi poput proljeva, nadutosti ili povraćanja počinju za nekoliko sati. Simptomi trovanja hranom mogu biti blagi ili ozbiljni.





Hranu koju treba jesti kada imate trovanje hranom

Domaći lijekovi za trovanje hranom uglavnom su za blaže slučajeve. Oni mogu pomoći u opuštanju želuca i izbacivanju toksina. Evo hrane koju treba jesti kada imate trovanje hranom ili blage simptome trovanja hranom.

Array

1. Kokosova voda

Kokosova voda je izvrsno rehidracijsko rješenje jer služi u svrhu nadomještanja izgubljenih elektrolita. Prvi simptomi FP su uglavnom povraćanje ili proljev koji rezultiraju gubitkom tečnosti i elektrolita. Kokosova voda pomaže u održavanju / nadopunjavanju nivoa tečnosti i umiruje želudac. Laurinska kiselina u kokosovoj vodi takođe može pomoći u uništavanju štetnih patogena koji se prenose hranom. [1]



Šta raditi: Pijte kokosovu vodu rano ujutro natašte.

Array

2. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira brz je lijek za smanjenje simptoma trovanja hranom. Antimikrobna sredstva u đumbiru mogu pomoći u borbi protiv patogena koji se prenose hranom i ubrzati proces oporavka.



kako zaustaviti opadanje kose i rasti nova kosa

Šta raditi: Čaj od đumbira pripremite kuhanjem biljke u vodi. Konzumirajte 2-3 šalice dnevno. Možete ga također pomiješati s malom količinom meda za bolje rezultate ili sažvakati mali komad sirovog đumbira.

Array

3. Banana

Medicinski stručnjaci za liječenje simptoma trovanja hranom preporučuju nježnu dijetu (mekanu, s malo masnoća, s malo prehrambenih vlakana i koja nije začinjena). Banana savršeno odgovara ovim zahtjevima i stoga može pomoći u liječenju mučnine, proljeva, povraćanja, žgaravice i bilo kakvih poremećaja rada crijeva uzrokovanih FP-om. [dva]

Šta raditi: Konzumirajte zrelu bananu 1-2 puta dnevno ili po potrebi, ovisno o ukupnom oralnom unosu.

Array

4. Sok Tulsi

Tulsi ima više biološki aktivnih spojeva. Antimikrobna sredstva u tulsiju inhibiraju rast Staphylococcus aureus, bakterije koja često uzrokuje FP. Listovi tulsija mogu pomoći u smanjenju bolova u stomaku koji su povezani sa mikrobima koji se prenose hranom. [3]

Šta raditi: Skuhajte nekoliko listova tulsi u vodi i pripremite tulsi vodu. Možete i zdrobiti lišće da biste izvadili žličicu soka, pomiješajte ih s malom količinom meda i konzumirajte.

Array

5. Kurkuma

Ovaj jarko žuti začin ima brojna korisna svojstva. Studija je pokazala da kurkumin, glavni kurkuminoid u kurkumi, ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje protiv različitih sojeva bakterija Staphylococcus. Može pomoći opuštanju želuca i ublažavanju simptoma FP, kao i jačanju imunološkog sistema za brzi oporavak. [4]

Šta raditi: Pijte vodu od kurkume svako jutro.

Array

6. Pire krompir

Pire / kuhani krumpir dobro se uklapa u mekanu i nježnu prehranu koja pomaže u kontroli proljeva povezanog s FP. Blag okus pire krompira sprječava daljnje pogoršanje želuca i pomaže u probavi.

Šta raditi: Skuhajte krompir, uklonite mu koru, zgnječite i konzumirajte s malo soli po ukusu.

najbolje pakovanje za blistavu kožu

Array

7. Beli luk sa vodom

Češnjak je napunjen antimikrobnim jedinjenjima. Njegova konzumacija može pomoći u ubijanju patogena odgovornih za FP i liječenju dijareje i nepravilne probave.

Šta raditi: Uzmite režanj belog luka sa čašom vode rano ujutro.

Array

8. Sjeme piskavice

Sjeme piskavice (methi) može liječiti ili smanjiti simptome FP kao što su žgaravica, probavne smetnje, bolovi u stomaku, gubitak apetita i proljev. Njihova prirodna probavna svojstva pomažu smiriti trbuh i crijeva i pojačati metabolizam za brži oporavak.

Šta raditi: Sjeme pržite suho 1-2 minute, a zatim ga blendajte. Pomiješajte 1 kašičicu praha piskavice u toploj vodi i pijte svako jutro.

Array

9. Jabučni ocat (ACV)

Jabučni ocat djeluje alkalno zbog načina na koji se metabolizira u tijelu, iako je kisele prirode. Dakle, može ublažiti različite simptome trovanja hranom. Može smiriti gastrointestinalnu sluznicu, ubiti bakterije i pružiti brzo olakšanje simptomima FP.

Šta raditi: Pomiješajte žličicu ACV u čaši tople vode i konzumirajte 1-2 puta dnevno.

Array

10. Sok od limuna

Limunov sok deluje antimikrobno na više sojeva patogena povezanih sa FP, posebno na Staphylococcus aureus. Konzumacija limunovog soka može mnogo olakšati želudac i pomoći izbacivanju mikroba. [5] Zbog toga se smatra jednim od najboljih kućnih lijekova za simptome trovanja hranom.

Šta raditi: Pomiješajte limunov sok u toploj vodi i konzumirajte rano ujutro.

Array

11. Sjeme kima (Jeera)

Sjeme kima može pomoći smanjiti nelagodu u želucu i bol uzrokovan FP-om. Takođe pomažu u čišćenju probavnog sistema u kratkom periodu.

Šta raditi: Ili namočite sjeme u vodi preko noći i konzumirajte ujutro ili skuhajte žličicu sjemena u vodi i konzumirajte.

kako ukloniti bijele glave
Array

12. Riža ili pirinčana voda

Pirinčana voda je najbolji izbor hrane za sprečavanje dehidracije vašeg tijela. Može pomoći u obnavljanju tečnosti izgubljene uslijed povraćanja ili proljeva povezanih s FP. Pirinčana voda smanjuje učestalost i zapreminu stolice i opušta probavni sistem.

Šta raditi: Uzmite oko 3 kašike pirinča i dvije šalice vode. Skuhajte ih i kad otopina postane mliječna, procedite vodu i pijte ohlađenu.

Array

13. Zob

Zob sa malo vlakana može biti dobar izbor tokom trovanja hranom, jer ovas može pomoći u smirivanju želuca i ublažiti mnoge simptome želučanih tegoba uzrokovanih FP-om. Oni su također ispunjeni hranjivim sastojcima i mogu pomoći u poboljšanju funkcije imuniteta.

Šta raditi: Ili zob skuhajte u vodi ili namočite preko noći i konzumirajte ujutro.

Array

14. Ananas

Ananas sadrži enzim zvan bromelain koji olakšava probavu. Prirodni je lijek za mnoge probavne probleme, kao što su nadutost, proljev i mučnina. [6] Ananas je jedan od najboljih domaćih lijekova za blage simptome trovanja hranom.

Šta raditi: Pojedite posudu svježeg ananasa ako primijetite proljev odmah nakon obroka.

Array

15. Slatki krompir

Batat sadrži značajnu količinu topivih vlakana koja su želudac lako svarljiva. Sadrži i kalij koji pomaže u održavanju izgubljenog elektrolita. Takođe poboljšava želučanu floru koja doprinosi zdravoj probavi.

Šta raditi: Kuhajte batat i konzumirajte nakon što ga zgnječite. Možete dodati sol za bolji ukus.

Array

16. Jogurt

Jogurt je bogat probioticima koji pomažu u održavanju normalne flore crijeva. Konzumacija jogurta s niskim udjelom masti može pomoći u ublažavanju proljeva i smirivanju želuca. [7] Ali budite oprezni s ovim izborom jer laktoza (šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima) može povremeno pogoršati gastrointestinalne simptome.

Šta raditi: Konzumirajte obični jogurt s malo masnoće ako primijetite simptome FP.

Array

17. Soda bikarbona

Soda bikarbona je izvrstan antacid koji može pružiti brzo olakšanje od želučanih problema uzrokovanih FP-om. Pomaže u ublažavanju simptoma kao što su žgaravica, refluks kiseline i olakšava probavu. Oprezno, izbjegavajte uzimanje prekomjerne količine, jer može prouzrokovati druge abnormalnosti kao što je zatvor. [8]

haljine za niske djevojke

Šta raditi: Pomiješajte oko jedne četvrtine žličice sode bikarbone u čaši vode i popijte je. Uzmite ga barem nakon jednog sata od obroka.

Array

18. Narandžasta

Narandža je citrusno voće koje može pomoći u smirivanju želuca u kraćem periodu. Oprez, izbjegavajte uzimanje prekomjernih količina, jer to može pojačati žgaravicu i refluks kiseline.

Šta raditi: Pojedite nekoliko kriški naranče ako primijetite simptome FP nakon obroka. Izbjegavajte ga uzimati na prazan želudac.

Array

19. Dušo

Med je prirodni antibiotik koji može pomoći u ubijanju bakterija odgovornih za FP. Ublažava proljev, probavne smetnje, refluks kiseline, nadutost i druge probavne smetnje. Zbog toga se med smatra jednim od najboljih kućnih lijekova za liječenje trovanja hranom.

Šta raditi: Konzumirajte žličicu meda najmanje tri puta dnevno.

Array

20. Sjeme komorača

Nevjerovatne blagodati sjemena komorača za želudac su dobro poznate. Opuštaju intestinalne mišiće, ublažavaju nadimanje i sprečavaju grčeve u stomaku.

kućni lijekovi za mješovitu kožu

Šta raditi: Pripremite čaj od sjemena komorača dodavanjem žličice sjemenki komorača u vodu i ključanje. Izbjegavajte konzumaciju viška količina.

Array

21. Origano ulje

Prirodna antimikrobna svojstva ulja origana mogu pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju FP. Također je korisno za zdravlje crijeva i poboljšava simptome poput bola i proljeva. [9]

Šta raditi: Ulijte 1-2 kapi origanovog ulja u šalicu vode i konzumirajte. Eterična ulja mogu izazvati određene nuspojave. Bolje je prethodno se obratiti zdravstvenom stručnjaku.

Array

22. Čaj od mente

Čaj od mente može smiriti uznemireni želudac izazvan FP-om i hidratizira tijelo. Čaj također smiruje jetru i poboljšava probavu.

Šta raditi: Pijte čaj od mente između obroka.

Array

23. Karanfilić

Karanfilić pomaže u ublažavanju mučnine i odličan je za probavu. Antimikrobna aktivnost biljke može pomoći u ubijanju bakterija poznatih po tome što uzrokuju FP.

Šta raditi: Sažvakajte jedan ili dva karanfilića ako primijetite simptome FP. Čaj možete napraviti i tako što ćete nekoliko karanfilića skuhati u vodi.

Array

24. Cimet

Cimet može pomoći u suzbijanju simptoma FP, posebno mučnine i povraćanja. Njegova efikasnost protiv bakterija E.coli takođe može pomoći u liječenju stanja u kraćem periodu.

Šta raditi: Skuhajte nekoliko komada cimeta u vodi i konzumirajte. Dodajte med za bolji ukus.

Array

25. Čaj od kamilice

Poznato je da čaj opušta probavne mišiće i može pomoći u liječenju simptoma FP poput proljeva, povraćanja, mučnine, nadimanja i probavnih smetnji. [10]

Šta raditi: Pripremite čaj od kamilice dodavanjem žličice suhog lišća u šalicu vode i prokuhajte.

Array

Hrana koju treba izbjegavati tokom trovanja hranom

  • Kafa
  • Alkohol
  • Prerađena hrana poput čipsa
  • Začinjena hrana
  • Mliječni proizvodi
  • Masna hrana
Array

Uobičajena česta pitanja

1. Koliko traje trovanje hranom?

Simptomi trovanja hranom poput povraćanja i proljeva obično traju jedan ili dva dana. Jednostavni kućni lijekovi poput kokosove vode, limunovog soka, banane i vode od tulsija mogu pomoći u smanjenju simptoma i ubrzati oporavak. Međutim, ako simptomi FP prelaze dva dana, bolje je obratiti se medicinskom stručnjaku.

2. Šta mogu jesti ako imam trovanje hranom?

Ako imate trovanje hranom, bolje je jesti bljutavu hranu poput banane, pirinča ili druge hrane sa malo masnoća, bez začina i sa malo vlakana. Pijte tečnost koja pomaže smiriti trbuh, poput vode od kokosa, soka od bosiljka, vode od đumbira ili vode od kurkume.

Karthika ThirugnanamKlinički nutricionist i dijetetičarMS, RDN (SAD) Saznajte više Karthika Thirugnanam

Vaš Horoskop Za Sutra