5 zajedničkih osobina svih nesretnih brakova (i kako ih prevazići)

Najbolja Imena Za Djecu

Veze - čak i one dobre - imaju svoje uspone i padove. Ali dok volimo naše značajne druge u inat Od njihovih mana, postoji nekoliko osobina koje imaju potencijal da utiču na vašu dugoročnu sreću kao para. Ali nemojte se još opterećivati: ako vi i vaš partner označite jedan od atributa u nastavku, to ne znači kraj. Umjesto toga, to je odskočna tačka ka zdravoj svijesti o tome gdje bi vašem partnerstvu moglo biti potrebno malo R&R-a. Ne brinite, imamo strategije za pomoć.



1. Opraštaju, ali nikad ne zaboravljaju

Zamjernici, pazite: tendencija da nikada ne odustanete od greške ili reznog komentara koji je vaš partner jednom dao može značiti manje nego sretnu zajednicu. Možda zakopavate prošli incident naspram preuzimanja odgovornosti i izvinjenja za njega. Ili možda jednostavno ne možete a da ne iznesete uobičajeni komentar koji je jednom bio napisan kao obrazac – i da ga ponovo pojavite u svakoj raspravi (ili nakon nekoliko koktela), bez obzira koliko se davno dogodio. Zašto je to problem: Parovi se svađaju. To je dato. Ali način na koji rješavate konflikt je ono što se najviše računa kada je u pitanju cjelokupno zdravlje vašeg udvaranja.



Popravak: Nastojte da budete otvoreni prema naporima vašeg partnera da popravi štetu. Ili ako ste prestupnik, zapamtite da nikada nije kasno da priznate svoju grešku i potrudite se da sljedeći put budete bolji. Na kraju krajeva, zatvaranje se mnogo računa. Piše trener za odnose Kyle Benson : Razlika između sretnih i nesretnih parova nije u tome što sretni parovi ne griješe... Oni rade sve iste stvari koje rade i nezdravi parovi, ali u jednom trenutku imaju razgovor i oporavljaju se od toga.

efekat ricinusovog ulja na kosu

2. Više ne govore 'molim' i 'hvala'

Maniri su važni. Mnogo. Samo zato što ste zajedno šest mjeseci ili šest godina ne znači da biste trebali odustati od zahvaljivanja partneru svaki put kada vam doda kremu za kafu ili zagrije automobil deset minuta prije nego što krenete. U stvari, odustajanje od molim i zahvalnosti – ili bilo koji znak zahvalnosti – može pokazati nemarnost i nedostatak poštovanja jedni prema drugima tokom vremena.

Popravak: Zaista je tako jednostavno: češće izražavajte zahvalnost za male napore. (Dušo, ne mogu da verujem da si pomislila da mi zagreješ auto. To je bilo tako ljubazno od tebe!) Taj jednostavan čin može biti dovoljno moćan da se suprotstavi štetu čak i od tuče, prema studiji objavljenoj u časopisu Personal Relationships . (Nije važno koliko često se svađate, već kako se ophodite jedni prema drugima, prema autorima studije.)



3. Oni ne daju prioritet ritualima u vezi

Nova iskustva su sve za vezu . (Označite nalet u centru za nagrađivanje vašeg mozga koji replicira nalet ranih dana.) Ali zadovoljstvo se može pronaći i u svakodnevnom. Na primjer, kada se svake nedjelje nađete za kuhinjskim stolom da pročitate odjeljak o nekretninama ili činjenicu da, bez obzira na to koliko kasno ide rutina odlaska na spavanje s djecom, uvijek se zajedno opuštate uz 20-minutnu reprizu Schitt's Creek rame uz rame. Kakva god da je rutina, onog trenutka kada vi ili vaš partner odlučite da je preskočite ili je uzmete zdravo za gotovo, vjerovatno će uslijediti muke nesreće.

Popravak: Trajna ljubav se hrani malim, svakodnevnim trenucima povezanosti, kaže psiholog dr. John Gottman sa Gottman instituta. Drugim riječima, te male svakodnevne interakcije samo nas čine mnogo – samo morate odvojiti vrijeme za njih.

4. Nikada ne provode kvalitetno vrijeme... odvojeno

Prezirete vrijeme koje vaš partner provodi igrajući video igrice, ali iz nekog razloga uvijek sjedite rame uz rame i bodrite ga dok se njihove Maddenove strategije odvijaju u stvarnom vremenu. Postoji naziv za ovu vrstu ponašanja: zove se de-selfiranje i to je čin odustajanja od stvari koje su vam srž ili ono što jeste kako biste održali vezu. Ali sam čin ovoga izaziva ozlojeđenost. U zdravim odnosima balansiramo naše individualne potrebe i izraze sa našom potrebom da se povežemo i sarađujemo s drugima, objašnjava dr. Paula Wilbourne, klinički psiholog, suosnivač i glavni naučni direktor Sibly . Ali oslobađanje od sebe uzrokuje da izgubite delikatnu ravnotežu između autonomije (recimo, onog virtuelnog časa joge koji ste htjeli isprobati) i služenja potrebama onih oko vas. Rezultat je da se zaplitate sa prioritetima svog partnera i dajete glas samo njegovim potrebama dok istovremeno zakopavate svoje.



Popravak: Prestanite glumiti strast prema hobijima vašeg partnera i dajte prioritet vremenu odvojeno koje njeguje vaš osjećaj sebe i identiteta koji postoji izvan vaše veze. (O tom času joge: Zakažite ga dok vaš partner igra video igrice i oboje ćete biti sretniji zbog toga.) Uostalom, odsustvovanje. radi učini da srce raste. Takođe je 100 posto neophodno za srećniji sindikat.

5. Više se svađaju nego što se slažu

Kao što smo rekli, borbe su normalne. No, prema studiji Gottman instituta, najuvjerljiviji prediktor o tome hoće li parovi ostati zajedno je njihov omjer pozitivnih i negativnih interakcija. Oni to nazivaju omjerom 5:1, što znači da svaki put kada prigovarate svom supružniku jer je ostavio kupaonski ručnik na podu, također pružate pet (ili više) pozitivnih interakcija. Ovo može biti poljubac, kompliment, šala, trenutak namjernog slušanja, znak empatije i tako dalje. Nesretni parovi imaju tendenciju više negativnih nego pozitivnih interakcija, što dugoročno ne daje dobre vibracije.

Popravak: Obavezite se zajedno da unesete malo više lakomislenosti u svoje svakodnevne interakcije tako što ćete se smijati manjim svađama u odnosu na zamjeranje. (Vidi gore.) Može biti teško u žaru trenutka pronaći ono što je smiješno, ali što više dajete prednost pozitivnim, to je porast sreće veći.

VEZANO: 3 toksične stvari koje treba izbjegavati u vezi ili braku

Vaš Horoskop Za Sutra