7 različitih načina jesti med za mršavljenje

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 6 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Amritha K Autor Amritha K. 15. februara 2020

Nekoliko sredstava može pomoći u promicanju zdravog gubitka kilograma, a jedna od takvih mjera je upotreba meda. Med koji se smatra jednim od najboljih sastojaka za mršavljenje, med može pomoći u smanjenju i sagorijevanju masti bez skoro nikakvih nuspojava.





poklopac

Med se od vijeka koristi i kao lijek i kao hrana. Med je cijenjen kao jedno od najstarijih i prirodnih zaslađivača mnogo prije nego što je šećer postao široko popularan. Med je vrlo bogat korisnim biljnim spojevima i nudi nekoliko zdravstvenih blagodati [1] [dva] .

U trenutnom članku ćemo se osvrnuti na temu meda za mršavljenje, gdje ćemo istražiti različite načine na koje možete koristiti med za mršavljenje.

Array

Med i mršavljenje

Prema Nacionalnom odboru za med, med je bez masti, holesterola i natrija, što ga čini prikladnom hranom za mršavljenje, što može pomoći u promociji gubitka kilograma na nekoliko načina [3] . Puno je rasprava bilo o „slatkoći“ meda i kako bi on mogao utjecati na gubitak kilograma [4] .



stil oblačenja za nisku devojku

Iako se koristi kao šećerna alternativa, za razliku od rafiniranog šećera, med sadrži korisne vitamine i minerale koji mogu koristiti vašem ukupnom zdravlju [5] .

najbolji Greyjevi citati iz anatomije

Umjesto dodavanja masti i kalorija, med može uravnotežiti količinu šećera i pomoći u gubitku kilograma - kada se konzumira u ograničenim količinama [6] .

Osnovni hormoni u medu pomažu u suzbijanju apetita i pomažu u gubitku kilograma. Pakiran s raznim mineralima, med ne samo da smanjuje rizik od kardiovaskularnih poremećaja, već i ne povećava tjelesnu težinu [7] .



Array

Načini upotrebe meda za mršavljenje

Med za kuhanje : Najbolji način za mršavljenje medom je jednostavno dodavanje jelu umjesto ulja. Iako hranu morate peći na roštilju, a ne pržiti, ovaj slatki dodatak obroku rezultirat će brzim gubitkom kilograma.

Bacite namaz : Za večeru se večeras odlučuje za medeni sendvič. Uzmite dvije kriške svježeg cjelovitog pšeničnog ili smeđeg hljeba i zalijepite samo jednu stranu medom. Uživajte u ovoj niskokaloričnoj i energičnoj večeri. Najbolje je pojesti laganu večeru koja pomaže u smanjenju kilograma.

Dodajte u mleko : Kada se med doda čaši toplog mlijeka i potroši, to će rezultirati brzim gubitkom kilograma. Obrano mlijeko ne sadrži kalorije, a med pomaže povećanju energije, zbog čega vam većina stručnjaka u teretani savjetuje da ovo pijete prije treninga.

Medena topla voda : Jedna od najčešćih mjera za mršavljenje, med s toplim provjerena je mjera za mršavljenje. U jednu čašu tople vode dodajte jednu kašiku meda i dvije kašike limunovog soka. Pijte ovaj dio ujutro na prazan trbuh kako biste pomogli brzom gubitku kilograma.

aloe vera za masku za kosu

Medeni limunski čaj : Dodavanje limuna zajedno sa dvije-tri kašike meda čaju može učiniti čuda. Ovaj zdravi napitak možete piti dva puta dnevno kako biste pomogli u stvaranju energije za mršavljenje.

Premažite zob medom : Preskočite sjajne granule šećera i odlučite se za med. To je najbolji preljev koji možete dodati svojoj zobenoj kaši.

Cimet sa medom : U svoju zdjelu salate pospite cimet u prahu i dodajte jednu kašiku meda. To možete dodati svojoj voćnoj salati ili salati od povrća.

Array

Na kraju ...

Ako ste kiseli ili ste alergični na limun ili med, nemojte konzumirati hranu pre nego što se obratite svom lekaru ili nutricionisti. Također, ako pazite na težinu, ne zaboravite prebrojati kalorije iz meda. Važno je slijediti zdravu prehranu i redovito vježbati kako biste podržali svoje putovanje sa gubitkom kilograma.

Array

Često Postavljena Pitanja

P. Da li je med dobar za mršavljenje?

TO. Konzumacija meda neposredno prije spavanja može vam pomoći da sagorite više kalorija tokom ranih sati spavanja.

P. Koliko kilograma možete izgubiti medom?

ajurvedski lijekovi za rast kose

TO. Ovisi o BMI svakog pojedinca i u skladu s tim varira.

P. Da li vas med udebljava?

TO. Pretjerana konzumacija meda može vremenom prouzrokovati debljanje.

P. Može li med smanjiti masnoću na trbuhu?

TO. Konzumacija meda neposredno prije spavanja može vam pomoći da sagorite više kalorija tokom ranih sati spavanja i sagorijevate masnoće na trbuhu pomiješane s prstohvatom cimeta.

kućni lijekovi za rast dlačica na licu

P. Koliko meda mogu da pojedem dnevno?

TO. Konzumirajte ne više od 6 kašičica meda dnevno, i to ako je to jedini dodani šećer koji jedete.

P. Da li je med toliko loš kao šećer?

TO . Med ima nižu GI vrijednost od šećera, što znači da ne podiže nivo šećera u krvi tako brzo. Med je slađi od šećera, pa će vam možda trebati manje, ali ima malo više kalorija po žličici.

Vaš Horoskop Za Sutra