Just In
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Voda od meda i limuna piće je koje se u svijetu zdravlja i wellnessa smatra ljekovitim pićem. Budući da je namijenjen sagorijevanju masti, uklanjanju toksina i održavanju zdravlja tijela.
I med i limun sadrže moćna terapijska svojstva. Med se koristi kao prirodna zaslađivačka zamjena za prerađeni šećer, a limun se koristi zbog svog oštrog okusa.
Sirovi med ima više korisnih spojeva i hranjivih sastojaka u odnosu na filtrirani med [1] . Terapijski efekti meda djeluju na liječenje rana, opekotina i kožnih bolesti [dva] . Ljekovita svojstva meda potiču od protuupalnih i antibakterijskih spojeva koje sadrži.
S druge strane, limun je izvrstan izvor vitamina C i sadrže korisne spojeve poput limunske kiseline i flavonoida. Studija je pokazala da limun smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara [3] .
Pogledajmo kako med i voda od limuna djeluju na tijelo.
Zdravstvene blagodati meda i vode od limuna
1. Pomaže u mršavljenju
Svakodnevno pijenje meda i vode s limunom pomoći će vam da izgubite kilograme, jer to povećava metabolizam, pa ćete se duže osjećati sitima [4] . Ako ga pijete prije obroka, smanjit ćete ukupan unos kalorija, a također je odlično piće umjesto visokokaloričnih gaziranih pića i gaziranih pića. Prisustvo vitamina C u limunima povezano je sa smanjenim rizikom od gojaznosti [5] .
2. Poboljšava probavu
Poznato je da ovaj zdravstveni napitak održava vaš probavni sistem zdravim. Pijenje meda s limunovom vodom potiče proizvodnju lučenja želučane kiseline i žuči, što olakšava razgradnju čestica hrane i pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka. Uz to, napitak je koristan za prijateljske crijevne bakterije koje održavaju vaš probavni sustav zdravim [6] .
3. Jača imunitet
Ovaj zdravstveni napitak povećava imunitet jer i med i limun djeluju kao zaštitni štit od uobičajenih infekcija i bolesti. Med sadrži polifenolske antioksidanse, antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade i njenih simptoma [7] .
Limun sadrži vitamin C, antioksidans topiv u vodi za koji je poznato da podržava prirodnu odbranu tijela [8] , [9] . Vitamin djeluje tako što pokreće proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koje pomažu tijelu u borbi protiv infekcije [10] .
4. Dobro za jetru
Svakodnevno pijenje meda i vode s limunom uklonit će sve toksine iz tijela [jedanaest] . Vaše tijelo na neki način unosi hemikalije i štetne zagađivače, što rezultira nakupljanjem toksina u jetri i respiratornom traktu. Stoga pijenje ovog zdravstvenog tonika pomaže u detoksikaciji jetre i pomaže u pravilnom funkcioniranju uklanjanjem svih štetnih toksina iz jetre.
5. Povećava energiju
Ispijanje meda i limunove vode između treninga pojačat će vam energiju. Takođe, ako ga pijete prije i nakon treninga, napitak će vam dati dodatnu energiju potrebnu tijelu. Budući da je med prepun fruktoze, a glukoza glukozu tijelo brzo apsorbira i daje vam trenutni energetski poticaj, a fruktoza se polako oslobađa u krvotok dajući trajni energetski poticaj.
6. Ublažava zatvor
Pijenje vode s limunovim medom ujutro promovira pravilnost jer limunov sok stimulira unutarnje izlučivanje sluzi iz crijevnih zidova. A med je prirodni laksativ zbog svojih hidratantnih svojstava [12] . To pomaže pravilnom pražnjenju crijeva, a također smanjuje nadutost i nadimanje koji prate zatvor.
7. Ublažava kašalj i zagušenja u prsima
Ako tada patite od kašlja i začepljenja u prsima, med i voda od limuna najbolji su lijek. Med uklanja višak sluzi iz respiratornog trakta i smanjuje stvaranje sluzi. Poznato je da ovaj prirodni zaslađivač smanjuje noćni kašalj i kod djece [13] .
8. Liječi UTI i bubrežne kamence
Antimikrobna svojstva i diuretičko djelovanje meda i limuna djeluju zajedno zajedno ispiranjem klica koje izazivaju bolesti iz mokraćne bešike i urogenitalnog trakta. Prisustvo limunske kiseline u limunima sprečava nastajanje bubrežnih kamenaca vezivanjem za kristale kalcijum oksalata i zaustavlja rast kristala [14] .
Studija je pokazala da med ima moćnu sposobnost liječenja infekcije mokraćnog sustava [petnaest] .
Kako napraviti med i vodu od limuna
Sastojci
- 1 šolja vode
- 1 kašičica meda
- Sok od pola limuna
Metoda
- Skuhajte šalicu vode i pričekajte dok ne postane mlaka.
- U šolju nalijte vodu, dodajte med i limunov sok.
- Promiješajte i popijte.
Kada treba piti med i limunsku vodu
Napitak je poželjno piti natašte ujutro kako bi stekao sve zdravstvene beneficije. Međutim, ova izmišljotina se može dobiti u bilo koje doba dana, čak i kao piće prije spavanja.
Možete i uživati u ohlađenoj vodi od meda i limuna ako vam je dosadno s vrućom vodom. Zapravo, rashlađeni med i voda od limuna sjajno su piće koje tijekom ljeta utažujete žeđ, a također održava tijelo hladnim i hidratiziranim.
Bilješka: Nemojte dodavati med dok ključate vodu jer je zagrijavanje meda čini toksičnim, prema Ayurvedi.
Pogledajte reference na članak- [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. i Carter, D. A. (2012). Učinak standardnih postupaka obrade toplotom i filtracijom na antimikrobnu aktivnost i nivo vodonik-peroksida u medu. Granice u mikrobiologiji, 3, 265.
- [dva]Eteraf-Oskouei, T., i Najafi, M. (2013). Tradicionalna i moderna upotreba prirodnog meda kod ljudskih bolesti: pregled. Iranski časopis za osnovne medicinske nauke, 16 (6), 731-42.
- [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Kohortna studija Jichi Medical School Grupa (2011). Učestalost uzimanja agruma povezana je sa učestalošću kardiovaskularnih bolesti: kohortna studija Jichi Medical School.Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
- [4]Shetty, P., Mooventhan, A., i Nagendra, H. R. (2016). Da li kratkotrajno postenje soka od limunovog meda utječe na lipidni profil i tjelesni sastav u zdravih osoba? .Ayurvedski časopis i integrativna medicina, 7 (1), 11-3.
- [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. i MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C u liječenju i / ili prevenciji pretilosti. Časopis za nutricionističku nauku i vitaminologiju, 60 (6), 367-379.
- [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., i Shu, Q. (2017.). Učinak meda na poboljšanje mikrobne ravnoteže u crijevima. Kvalitet i sigurnost hrane, 1 (2), 107–115.
- [7]Mandal, M. D. i Mandal, S. (2011). Med: njegovo ljekovito svojstvo i antibakterijsko djelovanje. Azijski pacifički časopis o tropskoj biomedicini, 1 (2), 154-60.
- [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., i Douglas, B. (2004). Vitamin C za prevenciju i liječenje prehlade. Cochrane baza podataka sistematskih pregleda, (4).
- [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., i Rubio-Wallace, S. (2009). Ispitujući dokaze o upotrebi vitamina C u profilaksi i liječenju prehlade. Journal of American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
- [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., i Hornig, D. H. (2006). Uloga vitamina C i cinka u poboljšanju imunosti i uticaj na klinička stanja. Anali o ishrani i metabolizmu, 50 (2), 85–94.
- [jedanaest]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Zaštitni učinci limunovog soka na alkoholnu ozljedu jetre kod miševa. Međunarodno istraživanje BioMed, 2017, 7463571.
- [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., i Raptis, S. A. (1995). Med može imati laksativni učinak na normalne osobe zbog nepotpune apsorpcije fruktoze. Američki časopis za kliničku prehranu, 62 (6), 1212-1215.
- [13]Goldman R. D. (2014). Med za liječenje kašlja kod djece. Kanadski porodični liječnik Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
- [14]Može li limunov sok biti alternativa kalijumovom citratu u liječenju kalcijevih kamenaca u urinu kod pacijenata sa hipocitraturijom? Prospektivna randomizirana studija.
- [petnaest]Bouacha, M., Ayed, H. i Grara, N. (2018). Medonosna pčela kao alternativni lijek za liječenje jedanaest bakterija otpornih na više lijekova koje uzrokuju infekciju mokraćnog sustava tijekom trudnoće. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.