8 zdravstvenih blagodati pijenja meda i vode od limuna

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Sport IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
• Vijesti Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Filmovi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
• Automobili Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Voda od meda i limuna piće je koje se u svijetu zdravlja i wellnessa smatra ljekovitim pićem. Budući da je namijenjen sagorijevanju masti, uklanjanju toksina i održavanju zdravlja tijela.

I med i limun sadrže moćna terapijska svojstva. Med se koristi kao prirodna zaslađivačka zamjena za prerađeni šećer, a limun se koristi zbog svog oštrog okusa.

Sirovi med ima više korisnih spojeva i hranjivih sastojaka u odnosu na filtrirani med ^[1] . Terapijski efekti meda djeluju na liječenje rana, opekotina i kožnih bolesti ^[dva] . Ljekovita svojstva meda potiču od protuupalnih i antibakterijskih spojeva koje sadrži.

S druge strane, limun je izvrstan izvor vitamina C i sadrže korisne spojeve poput limunske kiseline i flavonoida. Studija je pokazala da limun smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara ^[3] .

Pogledajmo kako med i voda od limuna djeluju na tijelo.

Zdravstvene blagodati meda i vode od limuna

1. Pomaže u mršavljenju

Svakodnevno pijenje meda i vode s limunom pomoći će vam da izgubite kilograme, jer to povećava metabolizam, pa ćete se duže osjećati sitima ^[4] . Ako ga pijete prije obroka, smanjit ćete ukupan unos kalorija, a također je odlično piće umjesto visokokaloričnih gaziranih pića i gaziranih pića. Prisustvo vitamina C u limunima povezano je sa smanjenim rizikom od gojaznosti ^[5] .

2. Poboljšava probavu

Poznato je da ovaj zdravstveni napitak održava vaš probavni sistem zdravim. Pijenje meda s limunovom vodom potiče proizvodnju lučenja želučane kiseline i žuči, što olakšava razgradnju čestica hrane i pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka. Uz to, napitak je koristan za prijateljske crijevne bakterije koje održavaju vaš probavni sustav zdravim ^[6] .

3. Jača imunitet

Ovaj zdravstveni napitak povećava imunitet jer i med i limun djeluju kao zaštitni štit od uobičajenih infekcija i bolesti. Med sadrži polifenolske antioksidanse, antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade i njenih simptoma ^[7] .

Limun sadrži vitamin C, antioksidans topiv u vodi za koji je poznato da podržava prirodnu odbranu tijela ^[8] , ^[9] . Vitamin djeluje tako što pokreće proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koje pomažu tijelu u borbi protiv infekcije ^[10] .

4. Dobro za jetru

Svakodnevno pijenje meda i vode s limunom uklonit će sve toksine iz tijela ^[jedanaest] . Vaše tijelo na neki način unosi hemikalije i štetne zagađivače, što rezultira nakupljanjem toksina u jetri i respiratornom traktu. Stoga pijenje ovog zdravstvenog tonika pomaže u detoksikaciji jetre i pomaže u pravilnom funkcioniranju uklanjanjem svih štetnih toksina iz jetre.

5. Povećava energiju

Ispijanje meda i limunove vode između treninga pojačat će vam energiju. Takođe, ako ga pijete prije i nakon treninga, napitak će vam dati dodatnu energiju potrebnu tijelu. Budući da je med prepun fruktoze, a glukoza glukozu tijelo brzo apsorbira i daje vam trenutni energetski poticaj, a fruktoza se polako oslobađa u krvotok dajući trajni energetski poticaj.

6. Ublažava zatvor

Pijenje vode s limunovim medom ujutro promovira pravilnost jer limunov sok stimulira unutarnje izlučivanje sluzi iz crijevnih zidova. A med je prirodni laksativ zbog svojih hidratantnih svojstava ^[12] . To pomaže pravilnom pražnjenju crijeva, a također smanjuje nadutost i nadimanje koji prate zatvor.

7. Ublažava kašalj i zagušenja u prsima

Ako tada patite od kašlja i začepljenja u prsima, med i voda od limuna najbolji su lijek. Med uklanja višak sluzi iz respiratornog trakta i smanjuje stvaranje sluzi. Poznato je da ovaj prirodni zaslađivač smanjuje noćni kašalj i kod djece ^[13] .

8. Liječi UTI i bubrežne kamence

Antimikrobna svojstva i diuretičko djelovanje meda i limuna djeluju zajedno zajedno ispiranjem klica koje izazivaju bolesti iz mokraćne bešike i urogenitalnog trakta. Prisustvo limunske kiseline u limunima sprečava nastajanje bubrežnih kamenaca vezivanjem za kristale kalcijum oksalata i zaustavlja rast kristala ^[14] .

Studija je pokazala da med ima moćnu sposobnost liječenja infekcije mokraćnog sustava ^[petnaest] .

Kako napraviti med i vodu od limuna

Sastojci

• 1 šolja vode
• 1 kašičica meda
• Sok od pola limuna

Metoda

• Skuhajte šalicu vode i pričekajte dok ne postane mlaka.
• U šolju nalijte vodu, dodajte med i limunov sok.
• Promiješajte i popijte.

Kada treba piti med i limunsku vodu

Napitak je poželjno piti natašte ujutro kako bi stekao sve zdravstvene beneficije. Međutim, ova izmišljotina se može dobiti u bilo koje doba dana, čak i kao piće prije spavanja.

Možete i uživati ​​u ohlađenoj vodi od meda i limuna ako vam je dosadno s vrućom vodom. Zapravo, rashlađeni med i voda od limuna sjajno su piće koje tijekom ljeta utažujete žeđ, a također održava tijelo hladnim i hidratiziranim.

Bilješka: Nemojte dodavati med dok ključate vodu jer je zagrijavanje meda čini toksičnim, prema Ayurvedi.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. i Carter, D. A. (2012). Učinak standardnih postupaka obrade toplotom i filtracijom na antimikrobnu aktivnost i nivo vodonik-peroksida u medu. Granice u mikrobiologiji, 3, 265.
2. [dva]Eteraf-Oskouei, T., i Najafi, M. (2013). Tradicionalna i moderna upotreba prirodnog meda kod ljudskih bolesti: pregled. Iranski časopis za osnovne medicinske nauke, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Kohortna studija Jichi Medical School Grupa (2011). Učestalost uzimanja agruma povezana je sa učestalošću kardiovaskularnih bolesti: kohortna studija Jichi Medical School.Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., i Nagendra, H. R. (2016). Da li kratkotrajno postenje soka od limunovog meda utječe na lipidni profil i tjelesni sastav u zdravih osoba? .Ayurvedski časopis i integrativna medicina, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. i MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C u liječenju i / ili prevenciji pretilosti. Časopis za nutricionističku nauku i vitaminologiju, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., i Shu, Q. (2017.). Učinak meda na poboljšanje mikrobne ravnoteže u crijevima. Kvalitet i sigurnost hrane, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D. i Mandal, S. (2011). Med: njegovo ljekovito svojstvo i antibakterijsko djelovanje. Azijski pacifički časopis o tropskoj biomedicini, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., i Douglas, B. (2004). Vitamin C za prevenciju i liječenje prehlade. Cochrane baza podataka sistematskih pregleda, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., i Rubio-Wallace, S. (2009). Ispitujući dokaze o upotrebi vitamina C u profilaksi i liječenju prehlade. Journal of American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., i Hornig, D. H. (2006). Uloga vitamina C i cinka u poboljšanju imunosti i uticaj na klinička stanja. Anali o ishrani i metabolizmu, 50 (2), 85–94.
11. [jedanaest]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Zaštitni učinci limunovog soka na alkoholnu ozljedu jetre kod miševa. Međunarodno istraživanje BioMed, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., i Raptis, S. A. (1995). Med može imati laksativni učinak na normalne osobe zbog nepotpune apsorpcije fruktoze. Američki časopis za kliničku prehranu, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Med za liječenje kašlja kod djece. Kanadski porodični liječnik Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Može li limunov sok biti alternativa kalijumovom citratu u liječenju kalcijevih kamenaca u urinu kod pacijenata sa hipocitraturijom? Prospektivna randomizirana studija.
15. [petnaest]Bouacha, M., Ayed, H. i Grara, N. (2018). Medonosna pčela kao alternativni lijek za liječenje jedanaest bakterija otpornih na više lijekova koje uzrokuju infekciju mokraćnog sustava tijekom trudnoće. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu