Just In
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jesu li vam se prijatelji ikada rugali govoreći da imate veće sise od svoje djevojke? Nisi sam. Mnogi momci imaju problem razvijanja muških sisa. To je u osnovi gubitak masnoće nakupljene oko prsa zbog čega podsjeća na ženske grudi. Postoje načini da brzo izgubite muške sise ako ste spremni uložiti ozbiljan napor.
YOGA POZICIJE ZA SMANJENJE MASTI U PRSIMA
najbolje biljke za pročišćavanje zraka
Istina je da su neki momci skloni razvoju muških sisa zbog svoje genetske predispozicije ili hormona. Međutim, to ne znači da ne možete izgubiti muške sise ako pokušate. Iako će nekima biti lako, morat ćete se malo potruditi. Ali nemojte zauvijek kriviti svoje gene. Trebate slijediti strogi trening za gubljenje muških sisa.
Ne možete izgubiti kilograme samo na prsima, već morate izgubiti kilograme kako biste smanjili masnoću na grudima. Nije moguće smanjiti masnoće s odabranog mjesta u tijelu, barem ne bitno. Isprobajte ove metode da biste brzo i zauvijek izgubili muške sise.
Uradite Cardios
Ne možete izgubiti muške sise ako ne smanjite procenat masti u tijelu. To se događa samo ako radite kardio i trošite kalorije. Obavezno trčite na traci najmanje 20 minuta svaki dan.
Lean Diet
Da biste unosili manje kalorija, prehrane morate održavati vitko. Idite na dijetu s malo ugljikohidrata. Imajte više proteina kao što su bjelanjci, dals, kuhana piletina kako biste povećali mišiće i smanjili masnoće.
Plivanje
Potezi rukama koje morate raditi tijekom plivanja doista pomažu u gubljenju masnog tkiva na prsima. Plivanje je jedna od vježbi koja vam posebno pomaže da izgubite muške sise.
da li je maslinovo ulje dobro za kosu preko noći
Pokrenite The Eliptical
Ako želite mrljasto smanjiti masnoće na prsima, tada trebate raditi na prsnim mišićima dok trčite. Eliptični ciklus je najbolji način za rad na prsnim mišićima dok trošite i neke kalorije.
Vježbe za trening snage
Kada radite vježbe s utezima, na kraju smanjujete postotak masti u tijelu. To vam pak pomaže da se riješite neželjenih masnih kiselina na prsima.
Uganjeni sa bučicama
Sklekovi pomažu u stezanju mišića grudi. Muške sise su obično labave masti koje se nakupljaju oko prsa. Izvođenje sklekova s bučicama pomoći će da se mišići vaših grudi učvrste i poradite na rezanju masti.
Ispravite svoje držanje
Ako se mnogo klonite, bit ćete skloni razvoju muških sisa. To se događa mnogim tehničarima koji non-stop rade ispred računara. Zato pokušajte sjediti uspravno što je više moguće kako biste izbjegli da muškarci dobiju sise.
prednosti meda i tople vode
Smanjite alkohol
Pivski trbuh i muške sise mogli bi biti znakovi upozorenja da previše pijete. Neka unos alkohola bude nizak nekoliko mjeseci. Izbjegavajte tov pića poput piva i votke. Takođe, nemojte miješati pića sa gaziranim bezalkoholnim pićima.