Prednosti jabukovog sirćeta za zdravlje i ljepotu

Najbolja Imena Za Djecu

Prednosti jabukovog sirćeta za zdravlje i ljepotu Infografika
jedan. Šta je jabukovo sirće?
dva. Koje su njegove zdravstvene prednosti?
3. Prednosti ACV-a za ljepotu
Četiri. Spasitelj kose

Šta je jabukovo sirće?

Sirće (ACV) nastaje fermentacijom soka od jabuke prvo s bakterijama i kvascem dok se ne pretvori u alkohol, a zatim ponovo fermentira s bakterijama koje stvaraju octenu kiselinu tako da se pretvori u ocat. Jabukovo sirće se stoljećima koristilo kao narodni lijek i u alternativnoj medicini zbog svojih brojnih prednosti. Sa samo 3 kalorije po supenoj kašiki, ACV je vrlo malo kalorija i oduševljava promatrače težine.

Prednosti soka od jabukovog sirćeta

Koje su njegove zdravstvene prednosti?

Antimikrobno

Visoko kisela priroda jabukovog sirćeta je efikasna protiv mnogih različitih vrsta patogena i zbog toga se tradicionalno koristi za čišćenje i dezinfekciju rana, lečenje gljivica na noktima, vaški, bradavica i infekcija uha. Ova antimikrobna priroda jabukovog sirćeta takođe ga čini odličnim konzervansom za hranu, a studije su pokazale da sprečava rast mikroba poput E. coli u hrani.

Niži nivo šećera u krvi

Jedan od najčešćih upotreba jabukovog sirćeta je protiv Dijabetes tipa 2 gdje se razina šećera u krvi povećava ili zbog inzulinske rezistencije ili zato što tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina. Visok nivo šećera u krvi može dovesti do brojnih komplikacija.

Istraživanja su pokazala da jabukovo sirće poboljšava osjetljivost na inzulin tokom obroka s visokim udjelom ugljikohidrata za 19-34 posto. Druga studija je to pokazala Jabukovo sirće može smanjiti razinu šećera u krvi za 31 posto nakon konzumiranja bijelog kruha. Još jedno istraživanje pokazalo je da su dijabetički štakori hranjeni jabukovim sirćetom četiri sedmice značajno smanjeni šećer u krvi nivoa.

Ako vas muči visoka količina šećera natašte, možete uzeti dvije supene kašike jabukovog sirćeta razblaženog u 250 ml vode neposredno pre odlaska u krevet kako biste smanjili nivo šećera natašte ujutro za 4 procenta. Ovu otopinu možete piti prije jela kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi. Međutim, prije nego počnete uzimati jabukovo sirće za šećer u krvi , obratite se svom ljekaru. Nemojte prestati uzimati lijekove koje već uzimate. Takođe, zapamtite da u jednom danu nikada ne smijete uzimati više od dvije supene kašike jabukovog sirćeta i to tek nakon što se razblaži u vodi.

Prednosti soka od jabukovog sirćeta za nivo šećera u krvi

Pomoć za gubitak težine

Ovo je jedan od mnogih razloga zašto volimo jabukovo sirće! Iznenađujuće je efikasan u održavanju težine pod kontrolom. Studije su pokazale da kada vi piti jabukovo sirće uz obroke s visokim udjelom ugljikohidrata osjećate se sitije i zasićenije. Ovo vas zapravo može spriječiti da unesete dodatnih 200-275 kalorija tokom ostatka dana. Štoviše, studije su pokazale da vam redovno pijenje jabukovog sirćeta može pomoći izgubite salo na stomaku .

Studija je pokazala da ima dvije supene kašike po danu jabukovog sirćeta više od 12 sedmica može dovesti do gubitka do 2 kilograma čak i ako ne napravite nikakve druge promjene u svojoj prehrani ili načinu života. Jabukovo sirće takođe ubrzava vaš metabolizam.

Sa svim svojim prednosti mršavljenja , međutim, jabukovo sirće nije čudotvorac i za najbolje rezultate morate se hraniti zdravo i vježbati.

Prednosti jabukovog sirćeta u borbi protiv dijabetesa

Zdravo za srce

Iako nije bilo dovoljno uvjerljivih studija na ljudima, studije na životinjama su pokazale da redovno ispijanje razrijeđenog jabukovog sirćeta može smanjiti rizik od srčanih bolesti snižavanjem kolesterola, nivoa triglicerida, krvni pritisak i šećer u krvi. Studija na životinjama sprovedena u Iranu pokazala je da pacovi hranjeni jabukovim sirćetom imaju niži loš LDL holesterol i visok dobar HDL holesterol.

Druga studija na životinjama sprovedena u Japanu pokazala je da pacovi hranjeni sirćetnom kiselinom (glavnom komponentom sirćeta) snižavaju nivo krvnog pritiska blokirajući enzim koji podiže krvni pritisak. Dodajte dve supene kašike jabukovog sirćeta u vašu prehranu ali pobrinite se da smanjite unos ugljikohidrata i povećate unos zdravih masti u svojoj ishrani.

Djeluje na refluks kiseline

Svako ko pati od refluksa kiseline zna kako to može negativno utjecati na kvalitetu vašeg života. Gastroezofagealna refluksna bolest, poznata i kao GERB ili refluks kiseline , je stanje kada kiselina iz vašeg želuca putuje gore u vaš jednjak uzrokujući žgaravicu, podrigivanje i mučninu. Budući da je ovo stanje ponekad uzrokovano niskim nivoom želučane kiseline, što ga povećava pijenje jabukovog sirćeta može pomoći vašim simptomima. Ne zaboravite razrijediti dvije supene kašike jabukovog sirćeta u 250 ml vode. Nikada ne pijte jabukovo sirće sirovo.

Prednosti jabukovog sirćeta su poboljšanje probave

Poboljšana probava

Jabukovo sirće dobro je poznato po svojoj ulozi u poboljšanju zdravlja crijeva unošenjem dobrih bakterija u vaš probavni sistem. Takođe poboljšava vašu sposobnost varenja i apsorpcije hranljivih materija. Jedan od najstarijih kućnih lijekova za želučane tegobe je napitak napravljen od jabukovog sirćeta i vode.

The antimikrobna priroda jabukovog sirćeta kratko djeluje na bakterijsku infekciju. Pektin iz jabukovog sirćeta pomoći će u kontroli labavih pokreta i olakšati grčeve u želucu. Pomiješajte dvije supene kašike u 250 ml vode ili soka od jabuke. Za probiotičke prednosti , pomešati dve kašike jabukovog sirćeta sa fermentisana hrana poput kombuče ili kefira.

Prednosti jabukovog sirćeta su u borbi protiv gljivičnih infekcija

Bori se protiv gljivičnih infekcija

Gljivične infekcije kao što je poznato je teško liječiti i, sve više, veliki broj njih je otporan na antifungalne lijekove. Međutim, možete pokušati upotrebom jabukovog sirćeta To je prastari lijek za gljivične infekcije poput atletskog stopala, gljivica noktiju na nogama ili prstima, svrab, kandida ili gljivične infekcije, oralni drozd i lišajevi. The probiotici i sirćetna kiselina u jabukovom sirćetu ubijaju gljivice poput Candide. Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što isprobate ove lekove i odmah prekinite sa upotrebom ako se simptomi pogoršaju.

Napravite rastvor od jednakih delova vode i jabukovog sirćeta. Natopite vatu u njih i nanesite na dio zahvaćen gljivicom. Ako imate više područja zahvaćenih gljivicama, možete dodati jabukovo sirće u vodu za kupanje. Dodajte oko dvije šolje u kupku, potopite u nju 15 minuta, a zatim isperite čistom vodom.

Ublažavanje noćnih grčeva u nogama

Bolni grčevi u nogama koji se javljaju dok spavate mogu biti rezultat niskog nivoa kalijuma. Suprotstavite se tome tako što ćete popiti a rastvor jabukovog sirćeta i vodu koja je bogata kalijumom. Za olakšanje držite pored kreveta čašu vode u kojoj su pomiješane 2 supene kašike jabukovog sirćeta i kašičica meda.

Prednosti jabukovog sirćeta su da leči loš zadah

Leči loš zadah

Dosta vam je brojnih medicinskih vodica za ispiranje usta koje ste isprobali za svoju halitozu? Pokušajte a razrjeđivanje jabukovog sirćeta a umjesto toga vodu za ispiranje grla i ispiranje kako biste se riješili lošeg zadaha koji izazivaju mikrobe.

Protuotrov za prehladu i alergije

Jeste li jedan od onih ljudi koji s potpunim strahom iščekuju promjenu godišnjih doba jer ćete tada biti obuzeti sezonskim alergijama zbog kojih ćete kihati, šištati i curiti iz očiju? Pa, ovaj put pokušajte da popijete jabukovo sirće sa vodom da biste poboljšali svoje Imunitet i poboljšavaju limfnu drenažu. Jabukovo sirće sadrži tone dobrih bakterija koje jačaju vaš imunitet. Da li vas boli grlo? Ispirajte grlo otopinom jednakih dijelova sirćeta i tople vode svakih sat vremena kako biste jakom octenom kiselinom ubili bakterije koje izazivaju upalu grla.

Ispijanje čaše vode sa jabukovim sirćetom takođe će vam olakšati začepljen nos. The kalijuma u jabukovom sirćetu čini čuda u razrjeđivanju sluzi, dok sirćetna kiselina uništava klice.

Piće za detoksikaciju

Pretjerao sam sa žurkama i treba mi brzo detox ? Pa, jabukovo sirće ponovo pomaže. Popijte čudesni rastvor jabukovog sirćeta i vode da uravnotežite svoj pH, potaknete limfnu drenažu i poboljšate cirkulaciju.

Ljepota Prednosti jabukovog sirćeta

Prednosti ACV-a za ljepotu

Jabukovo sirće nije samo sjajno za vaše zdravlje, već bi trebalo da bude suštinski deo vašeg arsenala lepote, kao i zbog brojnih beneficija koje nudi.

Borac protiv akni

Jabukovo sirće se bori protiv akni na različitim nivoima. Za početak, jabukovo sirće ima komponente poput octene kiseline, mliječne kiseline, jantarne kiseline i limunske kiseline, koje zaustavljaju proliferaciju i rast bakterije Propionibacterium acnes koja uzrokuje akne. Neki od ovih komponente jabukovog sirćeta poput mliječne kiseline može pomoći u smanjenju ožiljaka. Studija Journal of Cosmetic Dermatology pokazala je ožiljci od akni tretirana mliječnom kiselinom tijekom tri mjeseca dovela je do smanjenja pigmentacije i ožiljaka. To je dovelo i do bolje teksture kože.

Još jedan razlog zašto jabukovo sirće djeluje je taj što je naša koža prirodno kisela i pomaže u obnavljanju kiselog sloja koji štiti od klica i zagađenja. Također ubija bakterije i uklanja masnoću i prljavštinu.

Kako se prijaviti: Pomiješajte jednake dijelove sirovog i nefiltriranog jabukovog sirćeta sa vodom. Umočite vatu u rastvor i nanesite na zahvaćena područja. Ostavite 10 minuta i isperite. Ponavljajte ovo nekoliko puta tokom dana i nekoliko dana za najbolje rezultate.

Prednosti jabukovog sirćeta su da leči opekotine od sunca

Liječi opekotine od sunca

Pretjerali ste sa sunčanjem u Goi? Pa, onda je vrijeme da ublažite svoje opekotine i upaljenu kožu sa jabukovim sirćetom .

Kako se prijaviti: Možete isprobati bilo koji od ovih lijekova. Pomiješajte pola šolje jabukovog sirćeta sa 4 šolje vode i nanesite rastvor na opečenu kožu . Ili pomiješajte šolju jabukovog sirćeta, 1/4 šolje kokosovo ulje i eterično ulje lavande u vodu za kupanje kako bi umirili kožu.

Prednosti jabukovog sirćeta su za piling kože

Piling kože

Jeste li upravo platili bombu za svoj kozmetički proizvod alfa hidroksi kiseline (AHA)? Pa, mogli ste umjesto toga koristiti jabukovo sirće! Ne zezamo te. Ovo je veoma traženo sastojak lepote koji se nalazi u skupim kozmetičkim proizvodima prisutan je u jabukovom sirćetu. AHA pronađena u jabučna kiselina u jabukovom sirćetu djeluje kao piling i uklanja mrtvu kožu otkriti novu kožu .

AHA je takođe efikasna protiv akni i lečenja ožiljaka od akni. Takođe vlaži, zaglađuje i učvršćuje kožu. za Različite alfa hidroksi kiseline se nanose na kožu (koriste se lokalno) za vlaženje i uklanjanje mrtvih ćelija kože, za liječenje akni i poboljšanje izgleda ožiljaka od akni, za poboljšanje izgleda kože koja je fotostarjela, te učvršćivanje i zaglađivanje kože. AHA takođe pomaže u smanjenju staračkih pjega, finih linija i bora.

Kako se prijaviti: Nikada nemojte nanositi jabukovo sirće direktno na lice. Pomiješajte kašiku jabukovog sirćeta sa tri kašike vode. U ovu razblaženu tečnost namočite vatu i nanesite je na lice. Ostavite da djeluje 30 minuta prije ispiranja.

Prednosti jabukovog sirćeta je vrlo dobar tonizirajući losion

Toner za kožu

Jabukovo sirće je vrlo dobar tonizirajući losion za kožu. Zateže vaše pore, uravnotežuje pH vaše kože, uklanja prljavštinu i masnoću dok njegova adstringentna svojstva povećavaju protok krvi u vašem licu.

Kako se prijaviti: Pomiješajte jednake dijelove jabukovog sirćeta i vode i utapkajte rastvor na lice vatom.

Prirodni dezodorans

Nikada se niste osjećali ugodno koristeći te dezodoranse na bazi alkohola koji izazivaju pustoš na vašoj koži? Pa, umjesto toga prijeđite na jabukovo sirće. Antimikrobna svojstva jabukovo sirće ubija klice koji uzrokuju a Bad Odor u tvojim pazusima.

Kako se prijaviti: Sve što treba da uradite je da malo utapkate pazuhe i da dugo ostanete svežim.

Prednosti jabukovog sirćeta je spas za kosu

Spasitelj kose

Pomaže u apsorpciji vlage

Jabukovo sirće ima višestruku upotrebu za vašu kosu. Prvo, pomaže kutikulama kose da apsorbiraju i zadrže vlagu. Takođe zaglađuje površinu kose tako da nema zapetljavanja, smanjuje kovrdžanje i djeluje čak i na suvim vrhovima. Jabukovo sirće takođe stimuliše rast kose tako da ga možete koristiti kao lijek za gubitak kose .

Kako se prijaviti: Pomiješajte jedan dio jabukovog sirćeta sa dva dijela vode i zagladite kosu. Pazite da ga ne utrljate u vlasište!

Pobeđuje perut

Ovo je jedno od najkorisnijih svojstava jabukovog sirćeta. Seboreju (perut) uzrokuje gljivica koja se nalazi na vlasištu. Jabukovo sirće, sa svojim antigljivičnim svojstvima, veoma je efikasno protiv toga gljiva koji ne mogu preživjeti u kiseloj sredini.

Kako se prijaviti: Pomiješajte jednake dijelove jabukovog sirćeta i vode i čuvajte u staklenoj boci sa raspršivačem. Nakon šamponiranja, samo malo pošpricajte na kosu i ostavite 10-15 minuta. Isperite. Ponovite ovo dva puta sedmično.

Uklanja tupost

Ostaci šampona i suvoća mogu učiniti da kosa izgleda bez sjaja. Vratite kosi sjaj i sjaj upotrebom jabukovog sirćeta nakon šamponiranja ili kao ispiranje kose .

Kako se prijaviti: Napravite rastvor od jednakih delova vode i jabukovo sirće koristite za ispiranje kose nakon šamponiranja.

Prednosti jabukovog sirćeta su izbjeljivač zubi

Izbjeljivač za zube

Sramota zbog požutjelih zuba? Prije nego što odete na postupak izbjeljivanja zuba kod zubara, isprobajte jabukovo sirće koje je sredstvo za čišćenje i antimikrobno . Dakle, ne samo da će ukloniti tragove na vašim zubima, već će i ubiti bakterije koje uzrokuju oboljenje desni.

Kako se prijaviti: Pola kašičice jabukovog sirćeta pomešati u šoljici vode i ispirati grlo. Operite zube nakon ovoga.

Vaš Horoskop Za Sutra