Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Većina žena ima problem s neredovnim menstruacijama. Ovo je najčešći zdravstveni problem žena koje započinju menstruaciju ili su u fazi menopauze. Uobičajeni periodi traju 3-5 dana, dok menstrualni ciklus može varirati od 28-30 dana.
Menstrualni ciklus se mjeri od prvog datuma razdoblja u posljednjem mjesecu do sljedećih razdoblja. Međutim, nezdrav način života, pušenje, pijenje, pretjerano vježbanje, lijekovi i droge dovode do neredovnih menstruacija.
Dnevni dijagram ishrane za trudnicu
Kada patite od neredovnih menstruacija, datum se odgađa ili dolazi prije vremena. To također dovodi do manje ili više menstrualnih tokova i jakih menstrualnih grčeva. Mnoge se žene žale da ih zbog neredovnih menstruacija dobiju jednom u 2-3 ili više mjeseci. Dakle, pravilna prehrana i zdrav način života mogu pomoći u stvaranju menstruacije. Hrana bogata proteinima, vitaminima i omega-3 masnim kiselinama može izazvati menstruaciju i pomoći da se riješite neredovnih menstruacija. Pogledajte listu zdrave hrane koja izaziva mjesečnice.
Hrana za dobivanje perioda na vrijeme:
Brokula
Ovo zeleno povrće je vrlo efikasno za izazivanje menstruacije. Da biste održali redovan menstrualni ciklus, uvrstite brokulu u svoju prehranu.
Sjeme komorača
Uvarak od sjemenki komorača ako se svako jutro jede prazan želudac može vam pomoći da se riješite neredovnih menstruacija i imate zdravu menstruaciju. Namočite sjeme komorača preko noći, a vodu dodajte ujutro.
Losos
Ova hrana bogat je izvor kalcijuma i vitamina D. Osim što jača kosti, losos poboljšava i stabilizira hormone. Ovo pomaže da se riješite problema s neredovnim menstruacijama.
Zeleno povrće
U prehrani morate imati zdravo i hranjivo zeleno povrće. Špinat, šparoge, brokula, brinjal malo je zdravog povrća koje pomaže da se menstruacija postigne na vrijeme.
Riba ili riblje ulje
Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama i živom koja je dobra za vaše tijelo. Omega-3 masne kiseline štite krvne sudove jajnika od bilo kakvih oštećenja koja mogu odgoditi periode. Jedite ribu ili koristite riblje ulje da biste redovito dobivali menstruaciju.
Bademi
Orašasti plodovi su zdravi i hranjivi. Osim što vam pomažu da redovno dolazite na vrijeme, bademi su bogati vlaknima i proteinima koji pomažu u uravnoteženju hormona u tijelu.
Sjeme sezama
Kaže se da jedenje sjemena sezama može pomoći da se menstruacija postigne na vrijeme. Imati u umjerenim količinama, jer povećava tjelesnu toplinu.
Jogurt
Mliječni proizvodi bogati su kalcijumom i proteinima. Jogurt možete imati svaki dan da se ne ohladite i da na vrijeme dobijete menstruaciju.
Ja sam mleko
Ako imate intoleranciju na mlijeko, možete dobiti sojino mlijeko. Takođe je hranjiv i zasitan. Dijete mogu dobiti obrano sojino mlijeko.
Jaje
Tvrdo kuhana jaja bogata su proteinima, kalcijumom i vitaminima. Jaja bogata proteinima pomažu u prevladavanju menstrualnih problema.
Crveno grožđe
Čaša soka od crvenog ili zelenog grožđa svaki dan može vam pomoći da se prirodno riješite neredovitih mjesečnica.
Tofu
Zdrava i malomasna alternativa paneeru (svježi sir), tofu je hrana bogata kalcijumom koja može biti odlična hrana za dobivanje menstruacije na vrijeme.
