Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Znate li da je do vašeg kilograma možda došlo zbog nekih navika o kojima ste ovisni, posebno nakon obroka? Ove navike mogu utjecati i na brzinu metabolizma i probavu. Oni također mogu biti štetni za vaše zdravlje.
Šta raditi nakon obilnog obroka?
Pravilna prehrana je također važan faktor za određivanje vašeg zdravlja i dobrobiti. Bolje je imati lagan i zdrav obrok kako biste izbjegli debljanje. Nakon unosa hrane, kalorije koje unosimo lako se mogu pohraniti kao masne ako ne izbjegnemo neke navike.
Postoje i neke zdrave navike koje možete imati nakon obroka.
Zdravi i lagani obroci važni su za bolji, zdrav i zdrav život. Teški obroci mogu vas učiniti pretilim, lijenim i vaš probavni sistem neće dugo raditi pravilno.
Bol u želucu nakon jedenja
Salatu od voća i povrća morate izbjegavati odmah nakon jela. Evo nekoliko navika koje obično radite nakon jela. Izbjegavajte ove navike jer vas debljaju. Pogledaj.
Drijemati
Spavanje neposredno nakon uzimanja hrane usporava proces probave što dovodi do nadutosti. To je takođe jedan od važnih faktora koji uzrokuje debljanje. Morate pričekati dva sata nakon što ste pojeli hranu, a zatim odspavajte ako stvarno želite spavati.
Biti lijen
Uobičajena je navika sjediti i opustiti se nakon obroka. Tako ćete se ugojiti. Kratka šetnja 15 do 20 minuta nakon uzimanja hrane povećava metabolizam. Ovo također pomaže u probavi i sprečava nadutost.
Otpuštanje pojasa
Ovo može olabaviti trbušne mišiće, što uzrokuje veći trbuh koji se ispupčuje. Nakon obilnog obroka, uvijek moramo otpustiti pojas i to treba izbjegavati
Kupanje
Kupanje nakon večere usporava proces probave i metabolizma. Usporava protok krvi prema želucu i smanjuje tjelesnu temperaturu. I jedno i drugo može usporiti proces probave.
Pušenje
Većina ljudi ima naviku pušiti odmah nakon obroka. Iako pušenje ni u jednom trenutku nije dobro, štetnije je nakon obroka. Pušenje može uzrokovati kiselost, opekotine srca, pa čak i debljanje nakon obroka.
Teška vježba
To može povećati krvni pritisak i tjelesnu temperaturu. To također može dovesti do bolova u stomaku i grčeva.
Imati voće
Naš želudac ne može probaviti voće odmah nakon jela. Oni će se razgraditi u vašem želucu jer će njihova probava biti spora. Jedite voće sat vremena prije teških obroka.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
