Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Dosta vam je svakodnevnog jedenja neukusne brokule i smrdljivog kupusa? Bacite ga i slijedite ukusnu dijetu zbog koje ćete osjetiti da se ne žrtvujete puno.
kokosovo ulje i listovi karija za rast kose
A ako se pitate koja bi se podudarala s popisom ukusnih dijeta, onda je to dijeta sa mrkvom.
Crvenkasto narančasto povrće dovoljno je slatko da se jede sirovo, a može se uživati i kao supa, salata i sok. Takođe možete pogledati više na blagodati svakodnevnog jedenja mrkve.
Oni su bogati vitaminima i dobri su za oči, kao i za kožu. Hrskavi su kad se konzumiraju sirovi i lako postaju mekani kada se prokuhaju s mlijekom. Pogledajte kako biste saznali više o zdravstvene tajne mrkve, provjerite.
Evo kako dijeta od mrkve pomaže čovjeku da ostane zdrav i istovremeno smršavi. Pogledaj.
Jača imunitet:
Sada znate tajnu iza slatkih zečeva. Povrće bogato karotenom čisti i poboljšava funkcioniranje tijela. Odličan je imunomodulator. Što se tiče koncentracije beta karotena, mrkva je druga paprika.
Dijeta s malo ugljikohidrata:
Sadrži 10% ugljenih hidrata, vitamine A, D, E, K, PP, askorbinsku kiselinu, sterole i lecitin. Ovi vitamini sprečavaju stvaranje slobodnih radikala u tijelu. Karoten se uz pomoć enzima jetre pretvara u vitamin A (bogat antioksidantima).
Mrkva za sprečavanje bolesti:
Sprječava kardiovaskularne bolesti, kataraktu, rak i aterosklerozu. Sadrži jod (hranu za mozak) i vlakna koja će vam pomoći u smanjenju masnoće.
Plantaža prehrane sa mrkvom:
Jedenje mrkve za ručak i večeru rezultirat će laganim gubitkom 3-4 kilograma. Ako planirate slijediti dijetu od mrkve, pripazite da uz mrkvu uvrstite nekoliko sastojaka jer će uravnotežiti prehranu.
a. Doručak:
Za početak započnite dan sokom od mrkve / mliječnim šejkom od mrkve. Vaš doručak može se sastojati od salate od biljaka od žitarica ili mrkve.
b. Ručak:
Ručak se može sastojati od tostiranog kruha s naribanom šargarepom, nasjeckanim paradajzom, solju i paprom. Kašičica maslaca može se koristiti za tostiranje hljeba. Punjenje od šargarepe možete koristiti i u kuhanim jajima.
c. Večera:
Večera može biti vrlo lagana uz supu od šargarepe i leće. Mala šalica kuhane smeđe riže s jogurtom napunit će želudac i stvoriti zadovoljavajući obrok.
Vježba:
Uz prehranu, tjelovježba je također obavezna ako želite ostati zdravi i istovremeno izgubiti kilograme. Brza šetnja dva puta dnevno postepeno će spuštati težinu. Mrkva je prirodna hrana za mršavljenje da biste skinuli nekoliko kilograma i ušli u formu.
Pročitajte: 10 najboljih stvari koje treba obaviti kada se osjećate slabo
