Svježi datumi protiv sušenih datula: Šta je zdravije?

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 7 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Prehrana Prehrana oi-Anirudh By Anirudh narayanan |. | Objavljeno: srijeda, 17. decembra 2014., 04:04 [IST]

Datulje se obično prodaju na lokalnim pijacama ili čak u samoposluzi. Postoje svježi datuli, kao i njihovi suhi pandan. Dakle, u ovoj raspravi o svježim urmama ili sušenim urmama jeste li se ikad zapitali koji je za vas zdrav ili hranjiv i da li se ta vrsta uklapa u vašu svakodnevnu prehranu ili ne? Ali prije nego što uđemo u činjenice, razjasnimo malo povijesti o ovom divnom voću.



Hurme su jestivo slatko voće koje raste na palmama datulja. Smatra se da svoje porijeklo potječe iz Iraka prije 4.000 godina (iako fosilni podaci pokazuju da postoji otprilike 50 miliona godina), datulje se danas široko uzgajaju u raznim dijelovima svijeta. Hurme su bogat izvor ugljikohidrata, a svaki datum sadrži 20-70 kalorija. Izuzetno su slatki i zdrav izvor energije. Bodybuilderi se zaklinju u njegove potencijalne koristi u pružanju brze i dugotrajne energije. Na Bliskom istoku, gdje se svakodnevno konzumira, slučajevi srčanih bolesti izuzetno su rijetki.



Datumi Halwa: Recept za desert za Bajram

besplatni dijagram ishrane za mršavljenje

Iako postoje tvrdnje da pomaže u borbi protiv raka, te tvrdnje tek treba dokazati. Dok većina voća glavninu težine dobije vodom, do 70 posto težine datulja dolazi od šećera. Pa, šta je superiorno u ovoj borbi svježih datulja protiv sušenih datulja? Pročitajte da biste saznali.



Fresh Dates Vs Dried Dates

Životni vijek: Suhi urmi imaju manje vlage i stoga ostaju svježi dulje vrijeme. U međuvremenu, svježi urmi imaju kraći rok trajanja do 8-10 mjeseci. Suvi urmi ostaju svježi i koriste se i do 5 godina ako se pravilno hlade. U segmentu životnog vijeka sušeni urme u odnosu na svježe datulje, sušeni urme izlaze na vrh.

Kalorije: Sto grama sušenih datulja sadrži oko 280 kalorija. Istovremeno, 100 grama svježih datulja sadrži približno 145 kalorija. Ovisno o vašim zahtjevima, možete dobiti svježe datulje za mršavljenje ili ovisiti o dodatnim kalorijama od suhih datulja da biste se udebljali ako ste posebno mršavi. U ovoj borbi svježih datulja protiv suhih datulja ne može biti niti jednog pobjednika jer se to razlikuje od osobe do osobe.



kako smanjiti crne mrlje na licu za jednu sedmicu
Fresh Dates Vs Dried Dates

Nutrijenti: Sušeni urmi i svježi imaju gotovo jednaku količinu hranjivih sastojaka, što je vrlo visoko. Sadrži željezo koje vašu krv održava zdravom, vitamin A za oči, kalijum za srce i magnezijum koji pomaže protiv dijabetesa, krvnog pritiska i depresije. Iako su im predivno uživati, sadrže visoku razinu fruktoze, a previše fruktoze je loše za vas. Nema velike razlike između hranjivih sastojaka svježih datulja i suhih datulja.

Fresh Dates Vs Dried Dates

Energija: Datulje su prepune ugljikohidrata, koji uključuju saharozu, fruktozu i glukozu. Pomaže u brzom dobivanju energije. To je razlog zbog kojeg se sportaši, bodybuilderi i plivači nagađaju za dodatnu energiju prije nekog događaja. Ovdje je razlika između svježih datulja i suhih datuma neznatna, jer oba daju dovoljno energije.

Sadržaj vlakana: Datulje sadrže visok sadržaj vlakana. Ovo pruža pomoć u slučaju zatvora i tako olakšava želudac. Suvi urmi imaju mnogo veći sadržaj vlakana u odnosu na svježe datulje. Datulje su korisne i protiv srčanih bolesti.

Fresh Dates Vs Dried Dates

Zaključak:

upotreba jaja za kosu

Hurme su izuzetno korisno voće koje bi trebalo biti uključeno u našu prehranu. Ako pokušavate smršavjeti, prepustite se svježim datumima i redovito vježbajte. Razni ugljeni hidrati, vitamini i proteini drže vas napunjenima tokom dužeg vremenskog perioda. Masnoća je zanemariva i stoga je sjajna za smanjenje kilograma.

S druge strane, ako pokušavate da se udebljate, najbolje bi vam bile suhe datulje koje su visoko kalorične, ali u isto vrijeme vrlo zdrave.

Stoga odaberite ono što vam najbolje odgovara i prepustite se ovom slasno zdravom voću!

Vaš Horoskop Za Sutra