Eliksir za rast kose koji nam je potreban u životu - vitamin E

Najbolja Imena Za Djecu

infografika o upotrebi vitamina e za zdravu kosuOpadanje kose je bol. Za to krivimo naš način života, zagađenje ili sve veći stres, ali gubitak kose je jedna od najvećih briga za ljepotu s kojom se većina žena danas suočava. Postoje stotine čudesnih proizvoda koji obećavaju brz rast kose i smanjenje opadanja kose, ali za koliko zaista možete jamčiti da je radilo za vas? To je vjerovatno zato što većini ovih proizvoda nedostaje jedan važan sastojak koji zapravo stimulira rast kose i može vam dati voluminoznu kosu filmske sirene kakvu ste oduvijek željeli. Govorimo o vitaminu E, najefikasnijem i najbitnijem sastojku za rast kose.

prednosti kapsula ulja vitamina E

Dakle, šta je vitamin E?

Vitamin E je grupa od 8 vitamina rastvorljivih u mastima koji su bogati antioksidansima. Vitamin E je važan za održavanje dobrog zdravlja jer ovi vitamini neutraliziraju slobodne radikale u tijelu koji bi inače uzrokovali veliku štetu našoj ćelijskoj strukturi i moždanim stanicama. Vitamin E igra važnu ulogu u jačanju našeg imuniteta, respiratornih funkcija, liječenju astme, vida i zdravlja srca. Takođe je veoma koristan za našu kožu i kosu.
U novije vrijeme vitamin E se pojavio kao holističko rješenje za sve probleme s kosom, posebno za gubitak kose. Čitajte dalje dok vam govorimo o višestrukim prednostima vitamina E i kako vam kapsule i ulje vitamina E mogu pomoći da dobijete zdravu i sjajnu kosu.

1. Pomaže da dobijete gustu i zdravu kosu

Pomaže u dobijanju guste i zdrave koseUzmite kapsulu vitamina E dnevno ako imate tanku kosu. Vitamin E sadrži hemikaliju zvanu alfa-tokoferol koja pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u vlasištu i uspostavlja ravnotežu između nivoa Ph, proizvodnje sebuma i hrani folikule dlake što će na kraju rezultirati zdravijim vlasištem. Zdravo vlasište je neophodno za gustu i zdravu kosu.

2. Efikasan je u liječenju peruti

leči perutPerut može biti i neugodna i neugodna. Crna odjeća i maženje kose mogu biti vaš glavni neprijatelj ako imate perut. Ali i ovdje vitamin E može igrati važnu ulogu lečenje i lečenje peruti . Perut je rezultat suvog vlasišta. Kada je vlasište suho, lojne žlijezde dobijaju signal da rade jače kako bi povećale proizvodnju ulja. Ovo ulje tada počinje da začepljuje folikule dlake što dodatno uzrokuje perut i svrbež vlasišta. Kapsule vitamina E koje se konzumiraju oralno ili ulje vitamina E koje se primjenjuje lokalno djeluju na regulaciju vlage i proizvodnje ulja na vlasištu i na taj način sprječavaju pojavu peruti.
Takođe možete koristiti masku za kosu sa vitaminom E dva puta sedmično za liječenje peruti. Dodajte kašiku kokosovog ulja, 2 kašike ulja E vitamina ekstrahovanog iz kapsula i 1 kašičicu ulja čajevca. Nanesite ovu mješavinu na kosu, držite je oko 2-3 sata, a zatim operite kosu. Radite ovo dva puta sedmično kako biste se zauvijek riješili peruti.

3. Sprečava pojavu ispucanih vrhova

Sprečava pojavu ispucanih vrhova
Ispucani vrhovi su posljedica oštećenih folikula dlake. Antioksidansi prisutni u vitaminu E mogu pomoći u neutralizaciji slobodnih radikala koji oštećuju vaše folikule kose. Dakle, uzimanje kapsule vitamina E pomoći će popravljanju folikula dlake i osloboditi se ispucalih vrhova. Ali, da malo ubrzate stvari, nanesite mješavinu od 2 kašičice ulja čajevca, 1 kašičice ulja kedrovine, kašičice bademovog ulja i 3 kašike ulja vitamina E kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u vlasištu, pružili intenzivnu hidrataciju na vaše pramenove, popravlja folikule dlake i sprečava ispucale vrhove i lomljenje.

Pomaže u vraćanju sjaja bez sjaja

Pomaže u vraćanju sjaja bez sjaja
Tupa i suva kosa treba mnogo intenzivne hidratacije i ishrane. Redovno umasiranje uljem vitamina E na kosu hrani vašu kosu i obnavlja vlagu u dosadnoj i mlitavoj kosi. Ovo će vašoj kosi udahnuti novi život i sjaj. Da biste postigli nešto više, pomiješajte kašiku gela aloe vere i ulja šipka sa uljem vitamina E i nanesite ovu mješavinu tri puta sedmično na kosu. Vaša kosa više nikada neće izgledati dosadno i beživotno.

5. Sprečava prerano sijedenje kose

Sprečava preuranjeno sijedenje kose Preuranjeno sijeda kosa sada je češći nego ikada. Više nije iznenađujuće vidjeti ljude u ranim 20-ima koji imaju nekoliko pramenova sijede kose. Ali, nije sve izgubljeno. Vitamin e može biti prirodnija alternativa ukroćenju vaših sijedih od skupih tretmana u salonu. Počnite rano koristiti ulje vitamina E kako biste spriječili sijedu kosu. Sjedinje kose nastaje zbog oksidacije tkiva. Ulje vitamina E snažno djeluje na sprječavanje iscrpljivanja tkiva i sprječavanje preranog sijedenja. Uzmite ga oralno, kao i lokalno.

6. Prirodni je balzam za kosu

Prirodni je regenerator za kosuKoristite vitaminsko ulje ekstrahirano iz kapsula vitamina E za kondicioniranje vaše kose nakon pranja umjesto da koristite regeneratore napunjene kemikalijama. Operite kosu šamponom. Iscijedite vodu i umasirajte ulje na vlasište i pramenove nježnim kružnim pokretima. Kada ulje prodre u kosu, isperite je. Imat ćete sjajne, svilenkaste pramenove.

7. Čini kosu mekšom

Čini kosu mekšomUzmite dvije kapsule vitamina E. Otvorite ih i pomiješajte ekstrahirano ulje sa vašim uobičajenim šamponom, a zatim ga koristite kao i vi. Nakon pranja vaša kosa će biti mnogo mekša i glatkija.

8. Bori se protiv opadanja kose

Bori se protiv opadanja koseUlje vitamina E je veoma korisno u borbi protiv opadanja kose. Kao što je ranije spomenuto, ulje i kapsule vitamina E pružaju intenzivnu i potpunu ishranu vašeg vlasišta i kose. Dobro nahranjeno vlasište i kosa automatski će rezultirati manjim opadanjem kose i rastom kvalitetnije kose. Tretman vrućim uljem koji kombinuje kokosovo ulje i ulje vitamina E jedan je od najefikasnijih i najjednostavnijih načina za zaustavljanje opadanja kose.
Uzmite 2 supene kašike ulja vitamina E i kokosovog ulja. Nježno ga zagrijte, a zatim umasirajte na vlasište kružnim pokretima tako da ulje prodre u vlasište. Ostavite preko noći i operite ujutru. Ovaj ritual odlično djeluje i na suzbijanje opadanja kose i na stimulaciju rasta kose.

Koji su najbolji izvori vitamina E?


Koji su najbolji izvori vitamina E?Kapsule i tablete vitamina E su najlakše dostupni izvori vitamina E. Kapsule možete uzimati oralno ili ekstrahirati ulje iz njih i koristiti ga kako je gore objašnjeno. Dok će vam kapsule vitamina E dati svoju količinu vitamina, ne možete zamijeniti izvorne izvore vitamina, hranu u kojoj se prirodno nalazi. Govorimo vam koje namirnice imaju maksimalnu količinu vitamina E i kako ih možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu.

Sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta su pune vitamina E, vitamina B1, magnezija, bakra i vlakana. Lako su dostupni na tržištu. Jedite ih sirove ili pečene kao zdravu užinu. Ove sjemenke možete koristiti i za ukrašavanje pirinča, umaka, salate, tjestenine itd. Šaka suncokretovih sjemenki će vam dati 16% potrebne dnevne doze vitamina E.
Suncokretovo ulje je takođe dobar izvor vitamina E.

Kikiriki

Kikiriki je bogat vitaminom E, antioksidansima i monozasićenim mastima koje su veoma dobre za vaše tijelo. Povećajte unos kikirikija da biste imali prekrasnu grivu. Prebacite salatu i pospite hrskavim kikirikijem, uzmite chikki od kikirikija, ukrasite svoje paste i pohas kikirikijem ili jednostavno namažite tost dobrim starim puterom od kikirikija i učinit ćete uslugu svom tijelu i grivi.

Sušene kajsije

Super hrana prepuna vitamina E, 150 grama ili 8-9 kajsija može vam dati 28% dnevne potrebne doze vitamina E. Oni rade na poboljšanju zdravlja kose. Prave za odličnu užinu ili u voćnoj salati. Možete ih i blendati i napraviti zdrav milk shake od kajsije.

Spanać

Popajeva omiljena hrana je skladište vitamina E i bezbroj drugih nutrijenata. Najzdraviji među zelenim, jedite spanać redovno za sjajnu kosu i kožu. Pola šoljice spanaća bi trebalo da bude dovoljno. Jedite ga sirovog u salatama ili sendvičima. Možete ga i umutiti u ukusnu supu ili prilog. Zanimljiva činjenica je da kuhanje ili kuhanje spanaća na pari zapravo povećava njegovu nutritivnu vrijednost, a ne smanjuje je za razliku od većine drugih namirnica.

Maslinovo ulje

I masline i maslinovo ulje spadaju među najbolje izvore vitamina E. Obilno koristite masline i maslinovo ulje u svojim supama, salatama, umacima, pizzama i tjesteninama kako biste dobili svoju popravku vitamina E.

Ulje pšeničnih klica

Dok su sva biljna ulja važni izvori vitamina E, ulje pšeničnih klica je najbogatiji izvor. Kupite hladno prešanu ili organsku verziju ulja pšeničnih klica za maksimalne zdravstvene prednosti. Možete koristiti na laganoj vatri za kuvanje jela.

Bademi

Pojedite šaku badema da dobijete vitamin E. Oduvijek ste čuli da je badem odličan za vašu kožu i kosu, a sada znate zašto. To je zbog bogatog sadržaja vitamina E. Ako sirovi bademi rade najbolje, alternativno možete malo pomiješati stvari tako što ćete se odlučiti za bademovo mlijeko ili bademov puter. Pazite da nemate previše badema jer oni imaju visok sadržaj kalorija i imaju badem sa ljuskom.

Avokado

Avokado je prilično super hrana koja je bogata vlaknima, malo ugljikohidrata, bogata karotenoidima i daće vam 20% potrebne dnevne doze vitamina E. Pun je ulja i ukusnog je u svim oblicima. Uzmite ga kao dio salate ili ga zgnječite i umutite guacamole koji možete jesti uz tostirani kruh, hrskavice ili uz bilo koji obrok.

Ljesnici

Lješnjaci su prepuni vitamina E. Sadrže 21% preporučene dnevne doze vitamina E. Takođe su odlični za cjelokupno zdravlje organizma jer su bogati vitaminom A, vitaminom C, proteinima i folatima. Dakle, možete biti sretni kada znate da je vaš mliječni šejk od lješnjaka zapravo dobar za vaše zdravlje. Dok se lješnjaci mogu jesti sami, oni imaju odličan okus kada se dodaju u kolačiće, čokolade, kolače, mousse itd.

Brokula

Brokula je dobar izvor vitamina E i proteina. Takođe se smatra jednom od najboljih namirnica za detoksikaciju i veoma je dobra za srce jer snižava loš holesterol (LDL). Takođe sadrži svojstva protiv raka.
Napravite od nje pire i napravite ukusnu i zdravu supu, ili je kuhajte na pari i prodinstajte i uključite kao prilog jelu. Obavezno kuhajte brokulu na niskoj temperaturi kako biste zadržali svoje nutritivne osobine.

Paradajz

Skroman paradajz izvor je svih važnih nutrijenata koji su našem tijelu potrebni, uključujući vitamin E. Supe, salate, sendviči, umaci, postoji bezbroj načina na koje možete povećati dnevni unos paradajza.

Drugi izvori vitamina E za rast kose

Kako se vitamin E pokazao kao najbolje čuvana tajna za zdravu kosu, industrija ljepote je brzo formulirala proizvode koji dolaze prepuni vitamina E za hranjenje i jačanje vaše kose. Odlučite se za šampone koji sadrže vitamin E. Međutim, klonite se onih koji među svojim sastojcima sadrže sulfate i parabene. Slično, postoji mnoštvo seruma za kosu, maski i ulja dostupnih na tržištu koji sadrže vitamin E. Neka ovo postane dio vaše rutine njege kose.

Postoje li mjere opreza koje treba poduzeti kada uzimate vitamin E kapsule?

Iako je vitamin E očito sveobuhvatan lijek za našu kosu, postoje određene stvari o kojima treba voditi računa kada koristite dodatke vitamina E.

  1. Uvek je preporučljivo da se konsultujete sa lekarom pre nego što počnete da uzimate vitaminske suplemente, ništa se ne razlikuje ni za kapsule vitamina E.
  2. Zapamtite, trebali biste pokušati dobiti što više vitamina E iz prirodnih izvora jer ga ima u izobilju u mnogim namirnicama. Suplementi služe samo za dodatno jačanje i najbolje djeluju na kosu i vlasište kada se primjenjuju lokalno. Možete poderati kapsule vitamina E i koristiti ulje za vanjsku primjenu.
  3. Kapsule vitamina E ne bi trebale konzumirati trudnice ili one koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi.
Također možete čitati dalje najbolji vitamini za rast kose .

Vaš Horoskop Za Sutra