Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
U grožđu popularno poznato pod nazivom „Kishmish“, grožđice su skladište hranjivih sastojaka. Od ostalog sušenog voća grožđice se ne slave previše. Ali kad se upoznate s njegovim zdravstvenim blagodatima, vjerojatno ćete istaknuti da ga imate svaki dan.
Suvo grožđe obično se koristi u izradi tradicionalnih slastica, puno prirodnih šećera i hranjivih sastojaka poput željeza, kalijuma i kalcijuma. Iako je jedenje sirovih grožđica zdravo, natapanje u vodi preko noći i jedenje rano ujutro natašte malo je zdravije.
Grožđice su bogate gvožđem, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom i vlaknima, a dolaze u zlatnoj, zelenoj i crnoj boji, kao i sorte grožđa. Evo popisa zdravstvenih blagodati jedenja namočenih grožđica. Pogledaj.
1. Pomagala u probavi
Bogata vlaknima, grožđice pomažu u poboljšanju probave. Namočene grožđice djeluju kao prirodni laksativi, sprečavajući zatvor i regulirajući rad crijeva [1] . Treba namočiti oko 1-12 komada grožđica u čaši vode, a zatim piti vodu zajedno sa grožđicama natašte rano ujutro.
2. Jača imunitet
Grožđice sadrže sve neophodne hranjive sastojke poput vitamina C i B koji pomažu u izgradnji nivoa imuniteta. Konzumiranje namočenih grožđica svaki dan tokom zima pomaže u borbi protiv bakterija i infekcija [dva] .
3. Poboljšava zdravlje kostiju
Bogata kalcijumom, grožđice su dobre i za vaše zdravlje kostiju [3] . Namočene grožđice sadrže i mikronutrijente koji mogu koristiti vašem zdravlju kostiju i pomoći u sprečavanju nastanka osteoporoze i crijeva [4] .
4. Promovira mršavljenje
Prepune prirodnih šećera, namočene grožđice pomažu u pospješivanju gubitka kilograma - ne direktno već na mnoge indirektne načine. Ubrzavanjem probave i suzbijanjem osjećaja gladi, namočene grožđice mogu vas spriječiti da grizite nezdrave grickalice koje mogu dovesti do nezdravog debljanja [5] .
5. Sprečava anemiju
Grožđice su bogate željezom i mogu pomoći u povećanju opskrbe krvlju u tijelu, a time i u sprečavanju nastanka anemije [6] . Svakodnevno namakanje grožđica pomaže u izgradnji nivoa krvi u tijelu.
plesni video na youtube
6. Održava jetru zdravom
Grožđice su jedno od najboljih suhih plodova koji pomažu u uklanjanju toksina iz tijela [7] . Jesti namočene grožđice, posebno crne grožđice, pomažu ubrzati funkcije jetre za detoksikaciju tijela, ispirući toksine iz vašeg tijela.
7. Povećava nivo energije
Prirodna fruktoza i glukoza prisutni u grožđicama pomažu u pružanju velike količine energije [8] . Namočene grožđice pomažu u sprečavanju slabosti i debljanja ako se jedu umjereno.
8. Sprječava loš dah
Grožđice su poznate po svojim antibakterijskim svojstvima. Oni pomažu u borbi protiv bakterija u ustima i održavaju oralnu higijenu, a time pomažu u uklanjanju mirisa iz usta.
9. Poboljšava zdravlje kože
Grožđice sadrže vitamine A i E koji pomažu u stimuliranju razvoja novih ćelija u vanjskim slojevima kože [9] . Redovna i kontrolirana konzumacija namočenih grožđica može pomoći u poboljšanju hidratacije kože, čineći vašu kožu zdravom. Namočene grožđice takođe pomažu u zaštiti kože od oštećenja od sunca.
10. Neutralizira želučanu kiselinu
Velike količine magnezijuma i kalijuma u namočenim grožđicama pomažu u neutralisanju želučane kiseline i sprečavanju acidoze ili toksičnosti u krvi [10] . Acidoza može dovesti do komplikacija na koži kao što su vrenje, prištići i psorijaza, glavobolja i slabost [jedanaest] .
11. Poboljšava zdravlje kose
Grožđice sadrže veliku količinu vitamina C, željeza i antioksidanata, ako se redovito konzumiraju, mogu pomoći u jačanju krvnih žila i zauzvrat smanjiti ljuskavost, perut i svrbež vlasišta. Namočene grožđice također su korisne za gubitak kose [12] .
Neke druge zdravstvene prednosti jedenja namočenih grožđica su sljedeće:
• Kalij u grožđicama pomaže uravnotežiti sadržaj soli u našem tijelu i regulirati krvni pritisak [13] .
• Grožđice sadrže aminokiselinu nazvanu Arginin koja povećava libido i izaziva uzbuđenje [14] .
• Grožđice su bogate polifenolnim fitonutrijentima koji pomažu u održavanju vašeg vida zdravim [petnaest] .
• Grožđice sadrže oleanolnu kiselinu koja vam može zaštititi zube od propadanja, karijesa i lomljivih zuba [16] .
• Namočene grožđice mogu pomoći u pospješivanju zarastanja rana zbog prisustva antioksidansa.
Kako konzumirati natopljene grožđice?
Najbolji način da se grožđice konzumiraju kako bi se iskoristile njegove maksimalne zdravstvene beneficije je natapanje vodom i uzimanje. Sve što treba učiniti je samo namočiti 8-10 grožđica preko noći u čaši vode. Dobro ga miješajte ujutro, a zatim popijte natašte. Budući da grožđice sadrže veliku količinu kalorija, treba naglasiti da ih konzumirate u ograničenoj količini.
Na kraju ...
Namočene grožđice mogu biti zdrava alternativa vašim nezdravim grickalicama. Takođe, ne morate bacati vodu koja je namakala grožđice, ne uzrokujući uopšte trošenje.
