Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Svi imaju tajnu želju da postanu visoki i imaju dobru visinu. Ali nemaju svi dovoljno sreće da ovo dobiju, jer hormon rasta za nekolicinu ne djeluje onako kako žele. Pa, ako ste jedan iz ove grupe i tražite načine da povećate visinu, nemojte gubiti nadu. Postoji nekoliko joga asana koje zapravo pomažu u povećanju visine.
Ako niste uvjereni u to kako joga pomaže u povećanju visine, trebali biste pogledati ovaj članak. Prvo što joga čini je da rasteže kičmenu moždinu i proširuje mišiće. Nije samo to joga pomaže u ublažavanju stresa, opuštanju tijela i oslobađanju hormona rasta. To zauzvrat pomaže u povećanju visine.
Takođe pročitajte: Hrana za povećanje visine
Nebrojene su zdravstvene prednosti joge. Ali da bismo ubrali maksimalne blagodati, moramo znati ispravne joga asane za određene zdravstvene probleme.
Savršena kombinacija dobre hranjive hrane, bez nezdrave hrane, vježbi i joge pomaže vam da povećate visinu. Pogledajte nekoliko ovih joga asana koje pomažu povećati visinu.
1. Adho-Mukha Svanasana (pas prema dolje)
Postepeni postupak za izvođenje Adho-Mukha Svanasane:
a. Polako se sagnite rukama dodirujući tlo. Vaše tijelo treba oblikovati neku vrstu V oblika.
b. Prsti na nogama trebaju biti usmjereni ravno ispred stopala, a kukovi trebaju biti paralelni jedni s drugima.
c. Ruke treba pritisnuti uz tlo, a lopatice učiniti širokim.
d. Uši trebaju dodirivati unutrašnje ruke.
e. Gledajući oči prema pupku, ostanite u položaju oko minutu.
e. Duboko udahnite i polako izađite iz položaja.
prirodna maska za kosu za rast kose
2. Trikonasana (poza trokuta)
Postepeni postupak za izvođenje Trikonasane:
a. Stanite raširivši noge uz ruke. Držite desnu nogu na devedeset stepeni, a lijevu na petnaest stepeni.
b. Polako podignite ruke u visinu ramena, dlanovima okrenutim prema podu.
c. Nakon dubokog udisaja desnim vrhom dodirnite desno stopalo. Istovremeno pazite da lijevi dlan bude okrenut desno prema krovu.
d. Lagano savijte glavu prema tijelu.
e. Ostanite na položaju minutu. Ponovite isto na drugoj strani.
Sarvangasana (stalak za ramena)
Postupak za izvođenje Sarvangasane:
a. Lezite ravno na zemlju, a noge i ruke slobodno ležite na zemlji.
najbolje povrće za pse
b. Polako savijte koljena tako da tabani počivaju na zemlji.
c. Trbušnim mišićima polako podignite noge i kukove od poda.
d. Ruke trebate staviti na donji dio leđa i pružiti potporu bokovima. Polako podignite bedra.
e. Stopala trebaju biti ravna, usmjerena prema stropu.
f. Zadržite se na položaju nekoliko sekundi i pokušajte ga produžiti na nekoliko minuta nakon nekog vremena.
4. Bhujangasana (poza kobre)
Postupak za izvođenje Bhujangasane:
a. Lezite na pod trbuhom uz pod.
b. Udahnite duboko, a zatim polako podignite torzo držeći donji dio tijela na podu.
c. Podignite glavu i izdahnite.
d. Držite se na položaju oko 1-2 minute.
e. Ponavljajte oko 8-10 puta.
