Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prva stvar za kojom obično težimo nakon što završimo s hranom je voda. To je toliko obavezna navika za većinu nas da se čini da ne možemo progutati hranu osjećajući neutaživu žeđ.
Iako je voda izvrsna, dokazani eliksir života i treba je konzumirati što je češće moguće, u određenim trenucima treba je izbjegavati konzumirati. Jedan od njih je neposredno nakon što smo pojeli hranu.
najbolje farmerke za visoke žene
U početku se može činiti pomalo nemogućim slijediti ovo pravilo, ali postaje lakše kad ga počnemo pretvarati u rutinu. Nakon što pročitate sve ovo, možda će vam se jedno pitanje zadržati na potiljku, jedino što će vas nagnati da donesete odluku da ne pijete vodu neposredno nakon konzumiranja hrane, a to je 'Zašto?'
Pa, zašto ne treba piti vodu odmah nakon što pojedete hranu?
Prije svega, ne treba izbjegavati vodu samo nakon jela, to je trostruki proces. Vode treba izbjegavati prije jela, za vrijeme jela i nakon jela.
Treba pričekati najmanje pola sata nakon večere da se popije voda. To je zato što nam treba oko dva sata da probavimo hranu. Hrana prolazi kroz naš jednjak do našeg želuca, zatim do debelog crijeva, da bi se konačno isprala iz našeg tijela.
Postoji određeni udio tečne i čvrste supstance koji treba održavati dok naše tijelo probavlja hranu. Ova se ravnoteža narušava kada vodu konzumiramo neposredno nakon jedenja hrane, jer ona miješa prirodno vrijeme potrebno za probavu hrane i čini nas gladnima brže nego obično, što dovodi do unosa više kalorija nego obično i nadutosti.
Preporučuje se da imamo 30 minuta razlike između konzumiranja hrane i vode. U ovih 30 minuta naša bi tijela ušla u sljedeću fazu probave, a voda za piće ne bi miješala proces probave.
Pijenje vode neposredno nakon jedenja hrane također razrjeđuje probavne sokove i enzime koji su izuzetno važni u procesu probave, a manje lučenje tih enzima dovodi do povećanja kiselih nivoa u našem tijelu što dovodi do žgaravice i kiselosti.
Dok probavlja hranu, tijelo apsorbira određene esencijalne hranjive sastojke, unoseći neznatnu količinu vode neposredno nakon svakog obroka, neovlašteno se miješa u taj proces i stoga se minimalni hranjivi sastojci apsorbiraju tokom procesa probave.
Ova navika pijenja vode neposredno nakon svakog obroka ne utječe samo na probavu, već i na kvalitetu hrane koju konzumiramo. Štoviše, voda je rashladno sredstvo i prirodno dodaje učinak rashladnog sredstva svim vrstama hrane koju konzumiramo.
valjani zob naspram čelično rezane zobi
Ovo je zaista užasno za naša tijela jer nas čini pretilim. Gojaznost se također može objasniti pojmovima da voda otežava proces probave, što ostavlja puno neprobavljene hrane u sistemu. Glukoza iz neprobavljene hrane pohranjene u našem tijelu pretvara se u masnoću koja ostaje u našem tijelu.
Zbog toga dolazi do povećanja nivoa inzulina u našem tijelu zbog čega raste nivo šećera u krvi. Porast nivoa šećera u krvi mogao bi dovesti do bolesti poput dijabetesa i gojaznosti.
Osim pretilosti i dijabetesa, gutanje vode neposredno nakon jela također povećava nivo mokraćne kiseline, LDL holesterola, VLDL i triglicerida.
1. mokraćna kiselina:
Povećanje nivoa mokraćne kiseline dovodi do bolova u koljenu, ramena, pa čak i do bolova u zglobovima. To takođe dovodi do oticanja gležnja, laktova, zglobova i tako dalje.
kako da se riješite dlačica na licu prirodnim putem
2. LDL (lipoproteini male gustine):
Ovo je poznato i kao loši holesterol. Kao što je gore spomenuto, neprobavljena hrana u našem tijelu pretvara se u masnoću što dovodi do povećanja nivoa lošeg holesterola u tijelu.
Štoviše, kada dođe do povećanja nivoa LDL holesterola, krvi postaje izuzetno teško teći venama i do srca. To povećava krvni pritisak u nečijem tijelu i ako se to redovito događa, to bi moglo dovesti do srčanog udara.
3. VLDL (lipoproteini vrlo niske gustine):
VLDL je gori od LDL-a. VLDL u našem tijelu raste zbog nepravilne probave, a ako se produži ili se nivo VLDL poveća, mogao bi biti opasan po život.
4. Trigliceridi:
Neprobavljena hrana zbog konzumiranja vode neposredno nakon obroka dovodi do povećanja nivoa triglicerida. Trigliceridi su u osnovi glavne komponente prirodnih masti i ulja.
Stoga visoki nivoi triglicerida mogu dovesti do srčanih rizika, a izuzetno visoki nivoi čak mogu u potpunosti zaustaviti dotok krvi u mozak ili srce.
Štoviše, neki ljudi imaju tendenciju da piju ledeno hladnu vodu nakon što jedu hranu koja potpuno ubija vatru u probavi što dovodi do nakupljanja neprobavljene hrane u našem tijelu, povećavajući rizike od zatajenja srca, dijabetesa i gojaznosti.
Stoga je voda bitna komponenta našeg života i ne treba unositi manje od 8 litara vode na dan, međutim, za sve postoji vrijeme i mjesto.
najbolja kineska kuhinja
Što se tiče vode, to bi moglo biti drugačije, jer obično postoji vrijeme za pijenje vode tijekom cijelog sata, samo ne prije, poslije ili uz obroke. Uništava čitav probavni sistem, a sistem probave je mnogo važniji od same prehrane.
Štoviše, probava je izravno povezana sa zdravim i sretnim životom i trebali bismo poduzeti što više koraka da bismo održali svoje zdravlje barem kroz proces probave. Uništavanje zdravlja kroz nešto što je jedna od najvažnijih stvari u našem životu ne čini se pravim putem.
Stoga predlažemo da se pomoću sredstava iz ovog članka održavate hidratiziranim u svakom trenutku i pijete što više vode, držite se trideset minuta nakon i prije jedenja hrane da pijete vodu.
Nečije zdravlje je iznad svega i ovaj mali korak prestanka navike da se konzumira voda trideset minuta nakon obroka uvelike pomaže. Stoga pijte vodu, i to puno, samo ne neposredno nakon jedenja hrane.
