Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Vratna masnoća: Hrana za smanjenje | Na ovaj način smanjite masnoću na vratu. BoldskyImate li viška masnog tkiva oko vrata i želite li ga se riješiti? Pa, ovaj članak će vam pomoći da se stvarno brzo riješite vratne masnoće.
kako da smanjite stomak vežbanjem
Prekomjerna masnoća oko vrata nije samo neukusna, već može biti znak pretilosti. Višak masnoće može se nakupiti oko vrata zbog različitih čimbenika poput starenja, zadržavanja vode i drugih zdravstvenih stanja poput hipotireoze i sindroma policističnih jajnika (PCOS). Međutim, glavni razlog je prekomjerna tjelesna težina i pretilost.
Važno je da se riješite masti na vratu preko noći, jer su usko povezane sa bolestima srca, dijabetesom i visokim kolesterolom.
Dijetalni savjeti kako biste se riješili masti na vratu
Bez obzira na uzroke nakupljanja viška masnoće na vratu, sljedeći dijetni savjeti pomoći će vam da se brzo riješite masti na vratu.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži katehine, koji su polifenoli s visokim antioksidantima. Poznato je da katehini potiču mršavljenje. Ne trebate piti previše šalica zelenog čaja kako biste izgubili kilograme. Samo pijenje 2,5 šalice zelenog čaja dnevno biće u redu.
- Dodajte kašičicu zelenog čaja u šalicu vode.
- Prokuhajte i dinstajte 5 minuta.
- Procijedite ga i pustite da se ohladi.
- Dodajte mu med i popijte.
2. Dinja
Dinje imaju malo kalorija i masti, a bogate su važnim vitaminima i mineralima poput vitamina A i kalijuma. Ove hranjive tvari korisne su za vas da se riješite masnoće na vratu.
- Možete konzumirati posudu svježe dinje ili sok od dinje.
- Dnevno uzimajte 2 do 3 čaše soka od dinje.
3. Voda
Voda je još jedan lijek koji vam može pomoći da se riješite masti na vratu. Voda za piće ne samo da će održavati vašu idealnu tjelesnu težinu, već će također pomoći u uklanjanju svih toksina iz tijela. Osim toga, pomaže u kontroli apetita i sprečava vas da se prejedete.
- Pijte najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno.
- Konzumirajte više voća i povrća s visokim sadržajem vode.
- Izbjegavajte dehidrirajuća pića poput kafe i sode.
4. Kokosovo ulje
Kako se stvarno brzo riješiti masti na vratu? Koristite ekstra djevičansko kokosovo ulje da biste se riješili masnoće na vratu. Kada se konzumira kokosovo ulje, masne kiseline srednjeg lanca apsorbiraju se direktno u ćelijske membrane i pretvaraju se u energiju, umjesto da se skladište kao mast. Pored toga, kokosovo ulje pomaže u poboljšanju vašeg metabolizma i pomaže vam u gubljenju masnog tkiva.
da li je kana loša za kosu
- U kuhanju možete koristiti ekstra djevičansko maslinovo ulje i svakodnevno masirati vrat kokosovim uljem 10 minuta.
5. Sok od limuna
Sok od limuna je još jedno rješenje za uklanjanje masnoće na vratu. Pijenje limunovog soka pomoći će vam i u mršavljenju. Sadržaj vitamina C u limunovom soku stvara snažni antioksidans koji može poboljšati vaš metabolizam i pomoći vam u sagorijevanju viška masnoće.
- Iscijedite sok od pola limuna u čašu tople vode.
- Dodajte mu med i konzumirajte ga natašte ujutro.
6. Laneno sjeme
Sjeme lana izvrstan je izvor omega 3 masnih kiselina. Ove masne kiseline pomažu u gubitku kilograma i poboljšavaju vaš metabolizam. Dakle, počnite uvrštavati sjeme lana u svoje smoothieje i salate kako biste se riješili masnoće na vratu.
- Dodajte žlicu lanenog sjemena u prahu u čašu tople vode.
- Dodajte mu malo meda i popijte.
7. Paprika
Želite brzo smršaviti? Od sad dodajte prehranu paprike u svoju prehranu. Paprika-paprika sadrži 37 kalorija i vašem tijelu može pružiti dovoljan broj hranjivih sastojaka i ne povećava kalorije.
- Uzmite papriku-papriku tako što ćete je dodati u salatu ili peći na roštilju.
- Konzumirajte papriku dnevno.
8. mrkva
Mrkva je izvrstan izvor vlakana i vitamina A. Ovo povrće dugo se probavlja zbog sadržaja vlakana koja na kraju pomažu u gubitku kilograma.
- Svakodnevno uzmite mrkvu u svoj obrok.
9. Sjeme suncokreta
Sjeme suncokreta sjajni su izvori vitamina E i vitamina B koji neće samo pomoći u sagorijevanju masti na vratu, već će i spriječiti tijelo od slobodnih radikala. Dakle, uključite sjeme suncokreta u svoju prehranu kako biste brzo sagorjeli masnoće na vratu.
- Dnevno jedite jednu žlicu suncokretovih sjemenki.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
10 najgorih sastojaka hrane koje treba odmah izbjegavati
