Nazvane 'kruna slave', dlake su direktan izraz ličnosti i stila pojedinca. Prekomjeran gubitak kose može biti problematičan problem, često izaziva zabrinutost i utiče na samopouzdanje, posebno kod žena. Međutim, ako se dijagnosticira ispravno, možete kontrolirati opadanje kose određenim kućnim lijekovima koji su prirodni i učinkoviti u spašavanju vaših pramenova.
moj najbolji prijatelj je najbolji
jedan. Uzroci opadanja kose
dva. Savjeti za kontrolu opadanja kose
3. Prirodni lijekovi za liječenje opadanja kose
Četiri. Dijeta za zdravu kosu
5. Savjeti za njegu kose za zdrave brave
6. Česta pitanja o opadanju kose
Uzroci opadanja kose
1. Nutritivni nedostaci
Moguće je da u vašoj ishrani nedostaju esencijalni nutrijenti kao što su gvožđe, bakar, cink i proteini. Nedostatak vitamina D je još jedan uzrok gubitka kose. Kako biste to izbjegli, obavezno izađite i nasiju se na suncu.2. Hormonska neravnoteža
Nakon 30. godine, žene mogu osjetiti hormonski disbalans koji može uzrokovati gubitak kose. Ovo je obično uzrokovano prekomjernom konverzijom dihidrotestosterona (DHT). Iako je estrogen glavni hormon koji žene proizvode, testosteron i drugi androgeni kao što je DHEA također se javljaju u ženskom tijelu. Kako žene dostignu određenu dob, one mogu početi pretvarati ove androgene u DHT.3. Problemi sa štitnom žlijezdom
Ako štitna žlijezda, koja se nalazi na prednjem dijelu vrata, proizvodi prekomjernu ili nedovoljnu količinu hormona štitnjače, tada se ciklus rasta kose može promijeniti. Međutim, ako imate problema sa štitnom žlijezdom, primijetit ćete i druge simptome zajedno s gubitkom kose kao što su povećanje ili gubitak težine, osjetljivost na hladnoću ili vrućinu i promjene u otkucaju srca.4. Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Žene sa sindrom policističnih jajnika (PCOS) imaju hormonsku neravnotežu koja stvara više razine androgena od normalnog. To često uzrokuje da kosa raste na licu i tijelu, dok kosa na glavi postaje tanja. PCOS također može dovesti do problema s ovulacijom, akni i debljanja.5. Kontracepcijske pilule
Kontracepcijske pilule mogu uzrokovati gubitak kose. Hormoni u piluli koji potiskuju ovulaciju mogu uzrokovati stanjivanje kose, posebno kod žena s porodičnom istorijom gubitka kose. Ponekad može doći do gubitka kose kada prestanete da uzimate pilule. Ostali lijekovi povezani s gubitkom kose su razrjeđivači krvi i lijekovi za liječenje visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti, artritisa i depresije.6. Stres
Ekstremni stres može uzrokovati nagli gubitak kose koji može trajati nekoliko mjeseci. Smanjivanje stresa vježbanjem, meditacijskom jogom i masažama smanjit će vaše šanse za gubitak kose.7. Proizvodi za frizure
Preterano tretirana kosa može dovesti do gubitka kose zbog toksičnih hemikalija koje se nalaze u bojama i proizvodima za stilizovanje. Slično tome, gotovo svi šamponi sadrže natrijum lauril sulfat (SLS) koji ima toksičan učinak na vaš imunološki sistem i dokazano nagriza folikule dlake i ometa rast kose. Preporučljivo je držati se prirodnih šampona i boja.8. Zdravstveni uslovi
- Telogen efluvium
opće osipanje po cijeloj glavi. Obično gubimo oko 100 vlasi dnevno, ali ponekad se opadanje ubrzava zbog stresa, bolesti, lijekova ili hormona. Kosa općenito ponovo izraste u roku od šest mjeseci.- Androgena alopecija
kod žena, kosa se generalno prorjeđuje u gornjem dijelu, prednjem dijelu, odmah iza linije kose, ali ostaje gusta pozadi. Enzim uzrokuje konverziju muškog polnog hormona testosterona u drugi hormon, dihidrotestosteron (DHT), uzrokujući da folikuli dlake proizvode tanju kosu dok ne prestanu.- Alopecia areata
autoimuna bolest koja pogađa do 2% populacije. Izaziva okrugle mrlje opadanja kose i može dovesti do potpune ćelavosti. U mnogim slučajevima, kosa ponovo raste.- Starenje
Kako starimo, brzina kojom naša kosa raste ima tendenciju da se usporava. Pramenovi kose postaju manji i imaju manje pigmenta, a kosa postaje tanja, finija i sijeda. Kako biste održali kosu zdravom, jedite cjelovitu hranu koja pomaže da vaše tijelo ostane mladoliko, ali i vaša kosa. Ako imate prerano sede kose , ovdje možete pronaći prirodne suplemente koji vam mogu pomoći.- Genetika
Gubitak kose koji je genetski poznat je kao androgena alopecija i poznato je da je najčešći uzrok gubitka kose. Gen se može naslijediti bilo s majčine ili očeve strane porodice, iako je veća vjerovatnoća da ćete ga imati ako su vam oba roditelja opadala.Savjeti za kontrolu opadanja kose
1. Šampon
Izuzetno je važno razumjeti svoj tip vlasišta i odabrati pravi šampon. Takođe, morate prati kosu u zavisnosti od vašeg vlasišta. Na primjer, preko pranja kose a suvo vlasište može dovesti do opadanja kose, ili nepranje masnih pramenova tri puta sedmično može dovesti do istog.Nadalje, uvjerite se da šampon nije pun hemikalija, uključujući sulfate, parabene i silikon, koji mogu učiniti vaše dlake krhkim, a time i sklonim lomljenju.
2. Regenerator
Dobar regenerator može učiniti čuda za vaše brave. Sadrži aminokiseline koje pomažu u obnavljanju oštećene kose, ali i održavanju glatkom.3. Dijeta i tjelovježba
Morate hraniti svoju kosu svim pravim nutrijentima, posebno puno proteina i gvožđa. Međutim, uz jelo a uravnoteženu ishranu pobrinite se da vježbate rame uz rame. Joga i meditacija su efikasni u smanjenju opadanja kose.4. Hemijski tretmani
Podvrgavanje rigoroznim tretmanima kose kao što su ravnanje, trajna kosa i farbanje definitivno nisu ljubazni prema vašim vlasima. Dalje izbjegavajte korištenje fen za kosu , štapići za uvijanje, posebno na mokroj kosi jer oni zapravo prokuvaju vodu u vašoj kosi i čine je lomljivom.Ako zaista trebate koristiti fen, držite ga na najnižoj temperaturi. Ako koristite druge proizvode koji zagrijavaju kosu, počnite s ojačavajućim regeneratorom koji se ne unosi i završite zaštitnim sprejom.
5. Podmazivanje
Uljem poboljšavaju cirkulaciju krvi i njeguju korijenje. Obavezno jednom sedmično masirajte svoje vlasnice uljem koje odgovara vašem vlasištu. Pokrijte ga kapom za tuširanje i nakon dva sata isperite blagim šamponom.6. Previše proizvoda za styling
Korištenje previše kemikalija na kosi može se pokazati štetnim na duge staze. Najbolje je da im date predah i umjesto toga isprobate prirodne domaće recepte.Prirodni lijekovi za liječenje opadanja kose
1. Maska od jaja
Jaja su bogata sumporom, fosforom, selenom, jodom, cinkom i proteinima, koji zajedno pomažu u promociji rast kose .
Za pripremu maske:
- Odvojite jedan bjelanjak u činiju i dodajte po jednu kašičicu maslinovo ulje i med.
- Umutite da napravite pastu i nanesite je od korijena do vrhova.
- Nakon 20 minuta isperite blagim šamponom.
2. Korijen sladića
Ova biljka sprečava gubitak kose i dalje oštećenje kose. Pomaže u smirivanju vlasišta i uklanjanju suvih ljuskica/peruti.
- Napravite pastu tako što ćete u jednu šolju mleka dodati kašiku mlevenog korena sladića i četvrtinu kašičice šafrana.
- Nanesite ovo na vlasište i dužinu kose i ostavite da djeluje preko noći.
- Sledećeg jutra operite kosu.
- Ponovite ovo dva puta sedmično.
3. Kokosovo mlijeko
Proteini i esencijalne masti u njemu potiču rast kose i sprečavaju gubitak kose.
Za pripremu mlijeka:
- Narendajte kokos srednje veličine i dinstajte u tiganju pet minuta.
- Procijedite i ohladite.
- Zatim u mlijeko dodajte po jednu žlicu svake mljevene crne paprike i sjemenke piskavice.
- Nanesite na vlasište i kosu.
- Nakon 20 minuta isperite šamponom.
4. Zeleni čaj
Ovaj čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u jačanju rasta kose i sprječavanju gubitka kose.
- Potopite dvije tri vrećice čaja u jednu-dvije šoljice vrele vode u zavisnosti od dužine vaše kose.
- Kada se ohladi, prelijte ovo preko glave i kose, dok nežno masirajte glavu.
- Isperite hladnom vodom nakon sat vremena.
5. Sok od cvekle
Cvekla je bogata vitaminima C i B6, folatom, manganom, betainom i kalijumom, koji su svi neophodni za zdrav rast kose. Osim toga, djeluje kao sredstvo za detoksikaciju pomažući održavanju vlasišta čistim.
- Skuvajte 7-8 listova cvekle i sameljite zajedno sa 5-6 listova kane.
- Nanesite ovu pastu na vlasište i ostavite 15-20 minuta prije nego što isperite toplom vodom.
6. Grčki jogurt i med
- Pomiješajte 2 kašike jogurta sa 1 kašikom meda i limunom u posudi.
- Koristeći četkicu za bojenje, nanesite ovu pastu na vlasište i korijen.
- Ostavite da deluje 30 minuta pre nego što isperite hladnom vodom.
- Ovu pastu nanosite jednom sedmično.
7. Aloe Vera
Aloe vera je efikasan kućni lijek za gubitak kose i za poticanje rasta kose. Takođe je efikasan u smanjenju problema na koži glave poput svraba i perutanja.
- Uzmite stabljiku Aloe Vere i izvucite pulpu.
- Nanesite na kosu i vlasište i ostavite oko 45 minuta.
- Isperite normalnom vodom. Ovo možete raditi tri do četiri puta sedmično kako biste vidjeli bolje rezultate.
8. Sjemenke piskavice
Sjemenke piskavice ili meti su među najefikasnijim kućnim lijekovima za zaustavljanje opadanja kose. Popravlja folikule dlake i pomaže u ponovnom rastu kose.
- Potopite sjemenke piskavice preko noći u vodu.
- Izmrvite ga u finu pastu i nanesite na kosu i vlasište.
- Ostavite pastu na glavi oko 30 minuta.
- Možete pokriti vlasište kapom za tuširanje kako biste ga održali vlažnim.
- Nakon 30 do 40 minuta, isperite ga normalnom vodom.
- Ne morate koristiti nikakav šampon.
- Radite to dva puta sedmično tokom mjesec dana da kontrolišete opadanje kose.
9. Sok od luka
Antibakterijska svojstva luka pomažu u borbi protiv infekcija vlasišta, dok sadržaj sumpora poboljšava cirkulaciju krvi u folikulima dlake. Pospješuje rast kose i kontrolira gubitak kose.
- Za ekstrakciju sok od luka , samljeti luk, a zatim iscijediti sok.
- Umočite vatu u sok od luka i nanesite je na vlasište.
- Ostavite da djeluje 20 do 30 minuta, a zatim isperite normalnom vodom i blagim šamponom.
- Slijedite ovu proceduru jednom sedmično i vidite razliku.
10. Amla
Indijski ogrozd ili Amla je još jedan efikasan kućni lijek za zaustavljanje opadanja kose. Jedan od uzroka je nedostatak vitamina C, pa će konzumacija amle ojačati folikule dlake i pomoći vam da ih kontrolišete. Zahvaljujući svojim protuupalnim i eksfolijirajućim svojstvima, amla pospješuje brži rast kose, održava zdravo vlasište i sprječava preranu sijedu kosu.
- 1 Možete pomiješati sok od limete i amla prah da napravite pastu.
- Umasirajte ga na vlasište i kosu.
- Koristite kapu za tuširanje da pokrijete glavu kako se pasta ne bi osušila.
- Držite ga sat vremena, a zatim isperite normalnom vodom.
Dijeta za zdravu kosu
Dok tretmani i šamponi igraju važnu ulogu u održavanju zdrave kose, tajna gustih, sjajnih i jakih vlasi je zdrava ishrana.1. Spanać
Nedostatak gvožđa je glavni uzrok opadanja kose. Spanać nije samo odličan izvor gvožđa, već i vitamina A, C i proteina. Sadrži i sebum koji djeluje kao prirodni regenerator za kosu i obezbjeđuje nam omega-3 kiseline, magnezijum, kalij i kalcij. Oni pomažu u održavanju zdravog vlasišta i sjajne kose.
2. Šargarepa
Poznato da je dobra za oči, šargarepa sadrži vitamin A koji takođe poboljšava rast kose. Nedostatak vitamina A može dovesti do suvog i svrbež vlasišta . Poznato je da šargarepa povećava debljinu kose, čini kosu sjajnom, poboljšava cirkulaciju, jača kosu, štiti kosu od vanjskih oštećenja poput zagađenja, a također pomaže u sprječavanju lomljenja kose i opadanja kose.
3. Jaja
Budući da se kosa sastoji od 68 posto proteina keratina, jaja pomažu u obnovi oštećene kose. Takođe su bogate vitaminom B koji se zove biotin koji pomaže u rastu kose.
4. Zob
Ovas je bogata vlaknima, cinkom, gvožđem, omega-6 masnim kiselinama i polinezasićenim masnim kiselinama (PUFA) koje stimulišu rast kose i čine vašu kosu gustom i zdravom.
5. Orasi
Orasi sadrže biotin, vitamine B (B1, B6 i B9), vitamin E, obilje proteina i magnezijuma - sve to jača kutikule kose i njeguje vlasište. Pomaže u zaštiti vaših stanica od oštećenja DNK koja može biti uzrokovana izlaganjem suncu.
6. Leća
Leća je odličan izvor proteina, gvožđa, cinka i biotina. Također su krcate folnom kiselinom koja je neophodna za obnavljanje zdravlja crvenih krvnih stanica koje opskrbljuju kožu i vlasište prijeko potrebnim kisikom.
7. Piletina
Nemasno meso poput piletine ili ćuretine bogato je visokokvalitetnim proteinima koji jačaju lomljivu kosu i sprječavaju lomljenje.
8. Jagode i guave
Jagode sadrže visok nivo silicijum dioksida. Silicijum je mineral u tragovima od vitalnog značaja za snagu i rast kose. Ostale namirnice bogate silicijumom su pirinač, zob, luk, kupus, krastavac i karfiol. Vitamin C takođe sprečava da kosa postane lomljiva i da se lomi. Iako često razmišljamo o narandžama kao o najboljem izvoru vitamina C, jedna guava sadrži četiri do pet puta više.
9. Jogurt
Jogurt je prepun vitamina B5 i vitamina D za koje se zna da promovišu zdravlje folikula dlake.
10. Slatki krompir
Beta karoten štiti od suve, dosadne kose i stimuliše žlezde u vašem vlasištu da proizvode masnu tečnost koja se zove sebum. Voće i povrće narandžaste boje kao što su šargarepa, bundeva, dinja, mango i slatki krompir su odličan izvor ovoga.
Savjeti za njegu kose za zdrave brave
1. Redovne trimove
Kosa ima tendenciju da bude najviše oštećena u blizini vrhova, a dobro šišanje svakih šest do osam sedmica može vam pomoći da riješite svoje probleme. Oštećena kosa ima strukturu nalik na slamku i može se ošišati kako bi potaknula rast i uklonila ispucale krajeve .2. Stres
Stres je jedan od osnovnih uzroka mnogih zdravstvenih problema, uključujući gubitak kose. Takođe može poremetiti proces rasta kose i dovesti do preranog sijedenja. Opet, meditacija i joga na redovnoj osnovi mogu se pokazati kao dobar lijek protiv stresa.3. Izbjegavajte tuširanje pod vrućom vodom
Koliko god topli tuševi bili utješni, on dehidrira pramenove (baš kao i koža) i uklanja prirodna ulja s vlasišta, što dovodi do suhe, lomljive kose koja je sklonija pucanju. Umjesto toga, odlučite se za mlaku vodu i pokušajte isprati kosu najhladnijom temperaturom.4. Češljanje mokre kose
Naši pramenovi nikada nisu krhkiji i skloniji pucanju kada su mokri. Stoga je važno koristiti češalj sa širokim zupcima ili ih pustiti suhi zrak prvo prije bilo kakvog oblika stajlinga.
5. Nosite uske frizure
Previše čvrsto povlačenje kose od korijena uzrokuje oštećenje i stoga ga treba izbjegavati. Takođe je najbolje da ne vezujete kosu čvrsto dok spavate.
Česta pitanja o opadanju kose
P. Moj gubitak kose je prilično jak, šta da radim?
TO. U slučaju bilo kakvog opadanja kose najbolje je posjetiti dermatologa ili trihologa. Stručnjak vam može dati pravi smjer u vezi s tim.
P. Može li se alopecija preokrenuti?
TO. Za sada ne postoji lijek za alopeciju areatu. Međutim, uz odgovarajuću vrstu lijekova i zdrav način života, postoji skoro 80% šanse da će vam kosa ponovo izrasti u narednih godinu dana.
P. Da li je biljka kose preporučljiva u slučaju ćelavosti?
TO. Imati prirodnu krpu za kosu transplantacija kose nije nešto što se dešava trenutno. Potrebno je oko 6 mjeseci da se korijenje pusti. Uz to, postoje komplikacije povezane s periodom oporavka. Najbolje je konsultovati se s trihologom u vezi s tim jer tek nakon kompletnog pregleda možete shvatiti da li je ova procedura potrebna ili ne.
Također možete čitati dalje laki i efikasni tretmani opadanja kose .
