Kako koristiti Triphalu za mršavljenje

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Dijetalni fitnes Dijetalni fitnes oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 13. septembra 2019 Triphala prah | Zdravstvene dobrobiti | Šokantne prednosti Triphale Churne Boldsky

Triphala je tradicionalna ayurvedska formulacija koja se sastoji od tri ploda - Amalaki (indijska ogrozd), Bibhitaki (bedda orah) i Haritaki (crni mirobalan). Pomaže u održavanju želuca, tankog i debelog crijeva zdravim izbacivanjem toksina. To zauzvrat pogoduje mršavljenju, poboljšava imunitet, pojačava metabolizam i sprečava mikrobne infekcije. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako smršaviti s triphalom.





najbolji spoj za ženu Vagu
Kako koristiti Triphalu za mršavljenje

Šta je Triphala?

Triphala je drevna formula biljaka koja vuče korijene iz Indije. Sadrži tri ploda zbog čega se naziva triphala [1] . Amla ili indijska ogrozd jedno je od voća, bogato antioksidantima i čisti tijelo od toksina. Voće pomaže u regulaciji zdravlja gušterače, upravlja holesterolom i povećava gustinu kostiju.

Bibhitaki je drugo voće koje pomaže u regulaciji nivoa holesterola u krvi i održava vaše mišiće i kosti zdravima.

Haritaki pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i tako pomaže u održavanju težine.



Kako Triphala pomaže u gubitku kilograma?

Triphala ćete naći u obliku praha i tableta. Kao što je gore spomenuto, triphala se sastoji od tri ploda i njihove su koristi:

Amla ili Amalaki bogata je vitaminom C, antioksidantima i uklanja toksine iz tijela. Amla ima visok sadržaj vlakana koja pomažu u ispiranju otpada iz tijela. Amla takođe sadrži proteine ​​koji mogu pomoći u kontroli vaše želje. Osim toga, amla ima i druge zdravstvene beneficije - dobra je za pluća, sprečava anemiju, jača imunitet i ima moćna pomlađujuća svojstva [dva] .

Haritaki je siguran laksativ koji može liječiti zatvor. Takođe čisti probavni trakt i uklanja toksine iz tijela. To omogućava probavnom sistemu da brže obrađuje hranu, što u konačnici dovodi do gubitka kilograma. Takođe može liječiti i druge zdravstvene probleme poput demencije i dijabetesa [3] .



Bibhitaki ima antioksidativna, antimikrobna, antidijabetička, antimikrobna, analgetička, antispazmodična, antihipertenzivna i druga svojstva koja sprečavaju stvaranje plaka u arterijama. Bibhitaki takođe sprečava skladištenje masti i težinu vode u tijelu zbog prisustva galne kiseline. To je fenolno jedinjenje koje ima svojstva protiv gojaznosti [4] .

Triphala jača i tonira tkiva debelog crijeva što pomaže u kontroli vaše težine. Takođe održava kontrolu nivoa holesterola smanjenjem lošeg holesterola, triglicerida i lipoproteinskog holesterola male gustine. To pomaže u smanjenju tjelesne masnoće, unosu kalorija i održava zdravu težinu.

Ostale prednosti Triphale

1. Posjeduje protuupalna svojstva

Triphala sadrži brojne antioksidante poput flavonoida, tanina, polifenola i saponina, vitamina C i drugih moćnih biljnih jedinjenja. Ovi spojevi imaju sposobnost borbe protiv oksidativnog stresa izazvanog slobodnim radikalima koji dovode do hroničnih bolesti [5] .

Pokazalo se i da Triphala smanjuje rizik od artritisa, bolesti srca, preranog starenja itd.

2. Liječi zatvor

Triphala se koristi kao prirodni tretman za liječenje zatvora. Djeluje kao laksativ koji čisti vaše crijevo. Pored toga, takođe smanjuje bolove u stomaku i nadimanje [6] .

3. Može zaštititi od raka

Triphala ima moćne antioksidanse poput polifenola i galne kiseline, spoja koji je odgovoran za borbu protiv raka [7] .

4. Zaštita od zubnih bolesti

Triphala osigurava zdravlje zuba sprečavajući stvaranje plaka koji je čest uzrok upale desni i šupljina. Takođe smanjuje rast bakterija u ustima zbog svojih antimikrobnih i protuupalnih svojstava [8] .

Kako konzumirati Triphalu za mršavljenje

Evo nekoliko načina konzumiranja triphale:

frizura za djevojčice sa ovalnim licem

1. Triphala prah i topla voda

  • Dodajte žlicu praha trifale u čašu vode. Potopite ga preko noći.
  • Sutradan vodu kuhajte dok se ne smanji na pola. Ostavite da se ohladi i popijte.

2. Triphala čaj

  • Skuhajte šalicu vode i dodajte kašiku praha Triphala.
  • Kuhajte 30 sekundi i ostavite da se ohladi.
  • Prije pijenja dodajte nekoliko kapi soka limete.

3. Triphala prah i hladna voda

  • Dodajte 2 kašičice praha trifale u čašu normalne vode.
  • Namočite ga preko noći i popijte prvo ujutro.

4. Triphala prah, cimet i med

  • Dodajte 1 kašiku praha trifale i mali štapić cimeta u čašu vode.
  • Namočite ga preko noći i sutradan ujutro dodajte žlicu meda i popijte.

Pogledajte reference na članak
  1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K. i Chopra, D. (2017). Terapijska upotreba Triphale u ayurvedskoj medicini. Časopis alternativne i komplementarne medicine (New York, New York), 23 (8), 607–614.
  2. [dva]Baliga, M. S. i Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), čudesna bobica u liječenju i prevenciji raka.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
  3. [3]Ratha, K. K. i Joshi, G. C. (2013). Haritaki (hebulski mirobalan) i njegove sorte.Ayu, 34 (3), 331–334.
  4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Galna kiselina regulira tjelesnu težinu i homeostazu glukoze putem AMPK aktivacije. Endokrinologija, 156 (1), 157-168.
  5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. i Mohan, H. (2005). Studije in vitro antioksidanata i reakcije slobodnih radikala trifale, ajurvedske formulacije i njenih sastojaka. Istraživanje fitoterapije: međunarodni časopis posvećen farmakološkoj i toksikološkoj procjeni derivata prirodnih proizvoda, 19 (7), 582-586.
  6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., i Kadbhane, K. P. (2011). Otvorena, prospektivna klinička studija za procjenu djelotvornosti i sigurnosti TLPL / AY / 01/2008 u upravljanju funkcionalnim zatvorom. Ayurvedski časopis i integrativna medicina, 2 (3), 144–152.
  7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., i Rodríguez-Serrano, F. (2016). Unos antioksidansa i antitumorska terapija: prema nutritivnim preporukama za optimalne rezultate. Oksidativna medicina i stanična dugovječnost, 2016, 6719534.
  8. [8]Bajaj, N. i Tandon, S. (2011). Učinak vode za ispiranje usta Triphala i Chlorhexidine na zubne naslage, upalu gingive i rast mikroba. Međunarodni časopis za Ayurveda istraživanja, 2 (1), 29–36.

Vaš Horoskop Za Sutra