Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima -
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj
- Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima
Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ne propustite
- DCGI daje znak za ograničenu hitnu upotrebu ruske COVID-19 vakcine Sputnik V u Indiji
- Tržišta neznatno veća nakon pokolja u ponedjeljak
- Analiza statistike PBKS-a i RR-a: Sanju Samson postigao je prvo stoljeće IPL-a 2021
- Ugadi ili Gudi Padwa WhatsApp naljepnice: Kako preuzeti, podijeliti Ugadi naljepnice na WhatsApp
- EKSKLUZIVNO! Laxmiijeva glumica Amika Shail o svojim planovima Gudi Padwa: Prvi put ću učiniti sebe Puran Poli
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Zdravlje Wellness Wellness oi-Denise By Denise baptiste |. | Ažurirano: ponedjeljak, 14. rujna 2015., 10:37 [IST] Ugljikohidrati uključuju šećere, škrob i vlakna.
'Tijelo pokušava razgraditi sve oblike ugljikohidrata na isti način, s krajnjim ciljem stvaranja glukoze koju vaše stanice koriste kao izvor energije, prema Harvard School of Public Health.
DA LI STE ZNALI ????
Studija takođe pokazuje da su vlakna izuzetna. Razlog je taj što ga tijelo ne može razgraditi na molekule šećera. Vlakna prolaze kroz vaše tijelo, promovišući zdravlje crijeva i pomažu u regulaciji nivoa šećera u tijelu.
Indijska hrana sadrže visoke i umjerene količine ugljenih hidrata koji često dolaze u obliku zdravih cjelovitih žitarica, kao i svježeg voća i povrća.
Evo nekoliko indijskih namirnica s visokim sadržajem ugljikohidrata koje ne biste trebali dodavati svojoj prehrani, pogledajte.
Pirinač
Pirinač je osnovna hrana u Indiji, a takođe je i jedna od namirnica koja sadrži puno ugljikohidrata. Bijela riža ima najviše ugljikohidrata koji nisu zdravi za tijelo. Međutim, smeđa riža je bolja opcija jer je zdravija.
Idlis
Budući da je idlis napravljen od pirinčanog brašna, sadrži puno ugljikohidrata, što nije zdravo. Pirinčano brašno je najgora hrana koju konzumirate kada je dijabetičar.
Slanutak
Slanutak je još jedna indijska hrana koja sadrži puno ugljikohidrata. Konzumiranjem leblebija i vi se osjećate plinovito i mučno.
Kukuruz
Osim što sadrži puno ugljikohidrata, kukuruz je zapravo i zdrava poslastica koju ćete na jedan način konzumirati. Kukuruz je dobar izvor vlakana, vitamina C i antioksidansa luteina i zeaksantina.
Kumara ili slatki krumpir
Kumara ili slatki krompir je još jedna poznata indijska hrana koja sadrži puno ugljikohidrata i kalorija. Ako ste na programu mršavljenja, nikada nemojte dodavati ovu hranu u svoju prehranu.
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja
