Da li je sigurno piti sok od limuna tokom trudnoće?

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
• Sport Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

S trudnoćom započinje jedna od najnevjerovatnijih i najočuđujućih životnih faza. Zajedno sa budućom majkom i ocem, cijela grupa porodice i prijatelja slavi sreću. A u to vrijeme, zajedno s dobrim željama, počinje hrpati i hrpa uputa, posebno o majčinoj prehrani. Među zbrkom može biti teško reći koje su informacije legitimne. Neki ljudi mogu proslijediti informacije koje im je dao njihov ljekar, drugi mogu prenijeti ono što su dobili usmenom predajom.

Takav je slučaj sa limunovim sokom tokom trudnoće. Iako vam mali dio ljudi može reći da je nezdrav, drugi će vam reći da je zdrav. Ali šta je istina? Ne brinite, ovdje smo da vam kažemo upravo to. Iako postoji mnoštvo drugih korisnih namirnica koje su okružene mitovima, ovaj članak ima za cilj razbiti mitove o limunovom soku i kako on utječe na vas tijekom trudnoće.

Da li je limunov sok siguran tokom trudnoće?

Čisti limunov sok smatra se svestranim pićem zbog velike količine hranjivih sastojaka koje sadrži. 100 grama limunovog soka sadrži 0,3 grama dijetetskih vlakana, minerala (kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, cink) i vitamina (vitamin C, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Ali bogatstvo hranjivim sastojcima ne znači nužno da je zdravo tokom trudnoće, zar ne? Pa, postoje mogući nuspojave pijenja limunovog soka (gastrointestinalna nelagoda, oštećenje zuba itd.), Ali one se pripisuju konzumiranju velikih količina soka. Kada se konzumira u ograničenim količinama, limunov sok može učiniti čuda za vaše trudno tijelo. Ipak , kada ste trudni, uvijek je najbolje potražiti savjet svog liječnika o svojoj prehrani kako biste isključili moguće komplikacije.

ideje za dugu suknju

Uz to, unosite samo prirodni i svježe pripremljeni limunov sok, a ne komercijalno pripremljene ekstrakte ili proizvode koji nisu gotovi. Oni mogu sadržavati konzervanse ili druge hemikalije koje nisu pogodne za trudnoću. Uz to, popijte samo umjerene količine u jednom potezu.

Pa je li limunov sok zdrav tokom trudnoće? Da, umjereno je.

Koje su prednosti soka od limuna tokom trudnoće?

Od snižavanja krvnog pritiska do sprečavanja infekcija, limunov sok ima brojne prednosti. Čitajte dalje.

1. Snižava krvni pritisak

Mnogo trudnica ima problema sa krvnim pritiskom, tačnije hipertenzijom ili visokim krvnim pritiskom. To može biti zbog više razloga, uključujući tjeskobu koju majke imaju u vezi sa zdravljem bebe. Međutim, visoki krvni pritisak je vrlo opasan i predstavlja različite rizike za majku i bebu. Konzumacija limunovog soka izravno je povezana s regulacijom visokog krvnog pritiska. Prema studiji iz 2014 ^[dva] , utvrđeno je da svakodnevno uzimanje limunovog soka zajedno s hodanjem snižava krvni pritisak. Osim toga, flavonoidi u limunovom soku mogu smanjiti i holesterol ^[3] što direktno igra ulogu u hipertenziji i drugim fatalnim bolestima.

2. Jača imunitet

Vitamin C prisutan u limunovom soku igra aktivnu ulogu u jačanju našeg imunološkog sistema. ^[4] 100 grama limunovog soka sadrži 38,7 mg vitamina C. ^[1] Dok smo trudni, prirodno je da se naš imunitet smanjuje i čini osjetljivim na infekcije i bolesti. U takvoj situaciji konzumiranje limunovog soka pomoći će ojačati funkcioniranje našeg tijela protiv ovih infekcija i održati majku i bebu zdravima.

dobri romantični holivudski filmovi

3. Poboljšava probavu

Tijekom trudnoće, zbog nekontrolirane žudnje, metabolizma, a i zbog toga što moramo jesti dvoje, probavne smetnje, kao i zatvor, vrlo su česte stvari i najvjerojatnije ćete i od njih patiti u nekom trenutku trudnoće. Poznato je da limunov sok regulira lučenje probavnih sokova u želucu i tako pomaže probavi kako bi se spriječio zatvor. Štaviše, limunov sok sadrži i tragove dijetalnih vlakana koja su povezana sa regulacijom probavnog sistema. ^[1]

4. Poboljšava zdravlje kostiju majke i bebe

Prema USDA, limunov sok dobar je izvor minerala Kalcijum i magnezijum (6 mg na 100 grama). ^[1] Znanstveno je poznato da ovo dvoje pomažu u strukturiranju kostiju i pomažu u razvoju kostiju. ^[5] To se može pokazati korisnim za trudnice koje se suoče sa gubitkom tako važnih minerala tokom svog trudnoće.

5. Tretira otečene noge

Jedna od najčešćih stvari od koje pati većina trudnica su otečene noge prema kasnijim dijelovima trimestra. Zbog povećanja kilograma i drugih anatomskih faktora, otečena stopala mogu uzrokovati bol, nelagodu i otežati majci koncentraciju ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ali protiv toga možete koristiti limunov sok. Ne samo da smanjuje otok, već pomaže i u ublažavanju bolova. Limunov sok takođe sadrži antioksidanse koji imaju protuupalna svojstva ^{[6] [7]} i pomažu vam da smanjite otok na nogama.

6. Olakšava rad

Ovo bi moglo iznenaditi, ali istina je da limunov sok pomaže ublažiti vrlo strašne porođajne bolove. Razgovarajte o trudnoći, a najgori dio moraju biti mučni porođajni bolovi koji vam se čine kao da će vam oduzeti život, zar ne? Pa, limunov sok vam može pomoći i u ovome. Iako nedostaje znanstvenih dokaza koji potvrđuju ove informacije, poznato je da limunov sok koji se redovito konzumira odmah od 5. mjeseca trudnoće smanjuje bol tijekom porođaja. Takođe, podvrgavanje porodima je stresno koliko i bolno. A uzimanje limunovog soka takođe vam može pomoći pri smanjenju nivoa stresa. Ali zapamtite, prije nego što počnete svakodnevno konzumirati sok od limuna, ljubazno se obratite svom liječniku.

7. Liječi jutarnje mučnine

Još jedna dosadna stvar koja se događa tijekom inače sretne trudnoće je jutarnja mučnina koja dolazi s njom. Da li biste vjerovali kad bismo vam rekli da limun može izliječiti vašu jutarnju mučninu? Pa, u ovom slučaju nije limunov sok taj koji čini čuda već sam limun. Znanstveno je dokazano da udisanje mirisa prirodnog limuna pomaže u smanjenju mučnine i povraćanja povezanih s trudnoćom. ^[8]

Možete piti i limunov sok kako biste djelovali na žuč i eliminirali jutarnje mučnine. Međutim, ako osjetite jako lošu jutarnju mučninu s nekontroliranom mučninom, morate odmah posjetiti svog liječnika.

8. Sprečava infekcije

Naučno istraživanje iz 2015. godine potvrđuje da limuni imaju diuretička svojstva, što znači da pomažu u održavanju pravilnog zdravlja i funkcioniranja naših bubrega, a time sprečavaju urinarne infekcije. ^[9] Štaviše, antioksidanti prisutni u limunu djeluju i kao antimikrobni agensi i donose isti učinak sprečavanja infekcija u tijelu.

9. Održava vas hidratacijom

Tijekom trudnoće vaše tijelo može dehidrirati iz najblažih razloga, ako u odgovarajućim intervalima ne bude pravilno hidratizirano, posebno ako ste netko tko živi u vrućim klimatskim uvjetima s gorućim suncem. Dehidracija zauzvrat može nanijeti puno problema vašem tijelu, uključujući nuspojave poput vrtoglavice, glavobolje, grčeva itd.

kako manifestovati ljubav

Limunov sok sadrži toliko vitamina i minerala ^[1] da se na njega možete osloniti kako biste bili hidrirani tijekom dana. Ipak, opet je važno da ga pijete umjereno. Možete koristiti i bocu vode za infuziju voća i nositi je sa sobom čitav dan, dok srknete male količine soka kamo god krenuli.

Može li limunov sok zaista izazvati pobačaj?

Istina je da ljudi limunov sok ljudi ponekad smatraju abortusom ili prirodnim lijekom koji izaziva pobačaj zbog prisustva limunske kiseline. Ali ono što vam neće reći je da ima šanse za rad samo u vrlo ranim fazama trudnoće, i to samo ako ga redovno konzumira u velikim količinama. A kad kažemo 'šanse', to znači da može i ne mora uspjeti, s tim da je vjerovatnoća da je posljednja veća.

Pa može li konzumacija umjerenih količina limunovog soka tokom trudnoće izazvati pobačaj ili pobačaj? Ne. Ipak, ako još uvijek niste sigurni i trebate potvrdu, posjetite svog liječnika. Liječnik će vam također moći pravilno propisati kako i kada trebate jesti sok od limuna u skladu s potrebama vašeg tjelesnog tipa. Sve u svemu, limunov sok je vrlo korisna namirnica za trudnoću.

1. [1]Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država, limunov sok, Služba za poljoprivredna istraživanja.
2. [dva]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Uticaj na krvni pritisak svakodnevnog uzimanja limuna i hodanja. Časopis o prehrani i metabolizmu, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Agrumi kao riznica aktivnih prirodnih metabolita koji potencijalno pružaju koristi za ljudsko zdravlje. Chemistry Central journal, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C. i Maggini, S. (2017). Vitamin C i imunološka funkcija. Hranjive tvari, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Unos magnezijuma, mineralna gustina kostiju i prijelomi: Promatračka studija Inicijative za žensko zdravlje. Američki časopis za kliničku prehranu, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M. i Balbaid, S. O. (2015). Zaštitni učinak ekstrakta ploda limuna na histopatološke promjene izazvane ciklofosfamidom u tankim crijevima i gušterači muških miševa. Elektronički liječnik, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidativna aktivnost agruma. Hemija hrane.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., i Nazemiyeh, H. (2014). Učinak aromaterapije inhalacijom limuna na mučninu i povraćanje u trudnoći: dvostruko slijepo, randomizirano, kontrolirano kliničko ispitivanje. Iranski medicinski časopis Crvenog polumjeseca, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidativna aktivnost agruma. Hemija hrane. 196. 10.1016

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu