Recimo kim, i sama pomisao na ovaj aromatični začin ispuni naša srca blaženstvom. Omiljena u kulinarstvu, ova omiljena biljka je odličan dodatak začinjenim pripremama. Dok je u Indiji veliki favorit u kariju i supama od sočiva, ima značajno mjesto i u meksičkoj, afričkoj i drugim azijskim kuhinjama.
Osim njegovog ukusnog toplog i zemljanog okusa, koji čini kim tako velikim hitom, je i mnoštvo zdravstvenih prednosti koje nudi. Napitak za detoksikaciju kima, opšte poznat kao jeera water u indijskim domaćinstvima, tradicionalni je lijek koji se prenosi generacijama kao efikasan bakin hak – jedna od njegovih najtraženijih prednosti je jeera voda za mršavljenje .
Jeera voda za mršavljenje je popularan lijek jer ne samo da pomaže brzom i zdravom gubitku kilograma, već i pozitivno oblikuje profil masnog tkiva putem smanjenje lošeg holesterola . Evo više o tome kako redovna konzumacija kima pomaže u mršavljenju i promiče cjelokupno zdravlje:
Kumin je malo kalorija: jedna čajna žličica kima, što je otprilike 20 do 21 gram, sadrži oko osam kalorija. Stoga će pijuckanje vode s kimom ponuditi bezbrojne zdravstvene prednosti bez dodavanja dodatnih kalorija.
Savjet: Dodajte pečeni kim u svoje zeleno povrće kako biste mu dali niskokalorično ukusna nadogradnja.
Pomaže varenje: Kumin je prevladao kao tradicionalni lijek za probavni problem s. Ova biljka, sa svojom jakom aromom i ukusom, značajno utiče na zdravlje creva. Potiče enzime pankreasa koji pomažu u procesu probave. Jedinjenje zvano timol koji se nalazi u kimu stimulira pljuvačne žlijezde. Ovo dodatno olakšava probavni proces promicanjem razgradnje složenih nutrijenata poput masti, šećera i proteina, za nesmetano funkcioniranje crijeva. Ovo pomaže boriti se protiv problema poput probavne smetnje , dijareju i mučninu.
Savjet: Da biste olakšali probavne tegobe, skuhajte kumin s cimetom i pijuckajte ovu mješavinu za olakšanje.
Kumin je karminativ: Kako je bogat izvor dijetalnih vlakana, konzumacija ove biljke ublažava nadutost, odnosno nakupljanje gasova. Ovo pomaže u održavanju nadutosti, što inače može uzrokovati natečen trbuh.
Savjet: Pijuckajte vodu izazvanu kimom nakon obilnog obroka.
Povećava metabolizam: Kumin je bogat izvor vitamina i minerala koji ubrzati metabolizam , što zauzvrat pomaže tijelu da sagorijeva više kalorija.
Savjet: Timski kim s limunom za najbolje rezultate.
Detoksikuje organizam: Komponente poput aldehida kima, timola i fosfora služe kao dobra sredstva za detoksikaciju. Tako pomaže i jeera voda za mršavljenje ispiranje toksina van sistema.
Savjet: Započnite dan vodom od kumina i kurkume očistite svoj sistem i podstiču varenje.
Nudi protuupalne prednosti: Bioaktivna jedinjenja u kimu izvor su njegovih protuupalnih svojstava. Pijuckanje pomaže u prevenciji upale koja može dovesti do gojaznosti izazvane upalom.
Savjet: Pijte jeeru u mlakoj vodi da ublažite upalu.
Održava nivo šećera u krvi pod kontrolom: Kumin dolazi kao čudo sastojak za mršavljenje za ljude kojima je teško izgubiti kilograme zbog otpornosti na inzulin, što dovodi do visokog nivoa šećera u krvi. Fitonutrijent u kimu koji se zove timokinon može pomažu u snižavanju nivoa glukoze , pomaže u boljem upravljanju težinom.
Savjet: Pijte vodu s kimom na prazan želudac kako biste snizili nivo šećera u krvi.
Pročitajte i: evo Kako smršati kod kuće
Jača imunitet: obilje vitamin C , gvožđe i dijetalna vlakna u kimu čine ga idealnim dodatkom u dijeta za jačanje imuniteta . Ovaj aromatični začin ima i antivirusna i antibakterijska svojstva. Stoga će redovna konzumacija jeera vode za mršavljenje također promovirati vaše cjelokupno zdravlje kroz borbu sezonski problemi poput prehlade i kašlja.
Savjet: Dosadila vam je voda? Prepustite se šoljici mleka sa ukusom kima uveče pojačajte svoj imunitet . Zasladite medom za bolji ukus.
Evo dva ukusna načina da napravite jeera vodu za mršavljenje:
Voda izazvana kimom
Korak 1: Pola kašičice sjemenki kima potopite u čašu vode i ostavite preko noći.
2. korak: Procijedite sjemenke i odvojite vodu koja će sada imati žuto-smeđu nijansu.
Korak 3: Umiješajte jednu kašičicu meda.
4. korak: Popijte ga na prazan želudac.
Mešavina od kima, cimeta i kurkume
Korak 1: Uzmite jednu šolju mleka u šerpu.
2. korak: Dodajte jednu kašičicu kima u prahu, pola kašičice cimet u prahu i prstohvat kurkume u tiganju.
Korak 3: Pustite da proključa i sipajte mešavinu u šolju, koristeći cediljku.
4. korak: Pijte mlaku nakon ručka.
Jeera voda za mršavljenje: najčešća pitanja
P. Alternativno, mogu li da pijem mleko izazvano kimom za mršavljenje?
TO. Dok je jeera voda za mršavljenje veoma tražen lek, s obzirom na njenu laku prirodu, uvek možete izabrati bogatiji i ukusniji izbor poput mleka od kima i čaja od kima. Evo recepta za početak:
Kim mlijeko od korijandera
Korak 1: Uzmite dvije supene kašike semena kima, jednu kašičicu sjemenke korijandera , i pola kašičice crnog bibera i ispecite ih zajedno.
2. korak: U ovu smjesu dodajte dva komada oguljenog kardamoma.
Korak 3: Kada se ohladi, izmrvite ovu smjesu u prah.
4. korak: Dodajte pola kašičice ovog praha u jednu šolju mleka i prokuvajte.
Korak 5: Sipajte mlijeko u šolju pomoću cjedila i polako pijuckajte ovaj napitak.
Korak 6: Ostatak praha čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi za kasniju upotrebu.
Pročitajte i: Savjeti za skidanje sala na stomaku
P. Mogu li da koristim kim lokalno da olakšam probavu?
TO. Pomiješajte nekoliko kapi eteričnog ulja kima u kokosovo ulje i umasirajte ga na trbuh za olakšanje. Ovo može pomoći u ublažavanju povremenih problema s probavom. Međutim, pokušajte da uključite kumin u svoju redovnu prehranu kako biste poboljšali probavu i zadržali višak kilograma. osim toga, pijenje jeera vode , lako se može uključiti jeera u hranu. Jeera pirinač, jeera daal, sotirano povrće sa jeerom su neki od preferiranih izbora.
P. Kada je najbolje vrijeme za piće jeera vode za mršavljenje?
TO. Dok će jeera konzumirana u bilo koje doba dana pomoći u gubitku kilograma, za najbolje rezultate treba popijte jeera vodu prvo ujutro . Ovo pospješuje zdravu probavu, smanjuje nadutost i pomaže u gubitku težine.
