Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Previše stresa za radne ljude često dovodi do gubitka koncentracije. Ovo nije samo za radne ljude, ali postoje brojni studenti koji pate od nedostatka koncentracije, bilo da se radi o njihovim studijima ili igrama.
Iskakanje tableta za pojačavanje koncentracije djeluje samo kratko vrijeme. Ali, ako tražite trajno rješenje za poboljšanje koncentracije, tada bi joga bila najbolja opcija.
Od svega, Natarajasana (Gospodar plesne poze) jedna je joga asana koja se pokazala vrlo korisnom u poboljšanju koncentracije.
Riječ Natarajasana izvedena je od riječi 'Nat' što znači ples i 'Raja' što znači kralj i 'asana' što znači poza na sanskrtu. To je asana posvećena Lordu Shivi, za kojeg se zna da je Bog plesa.
Takođe pročitajte: Salabhasana za mršavljenje
kako napraviti ulje od bijelog luka za kosu
Osim što je korisna asana koja ima lijek za nekoliko zdravstvenih problema, ona je i jedno od klasičnih indijskih umjetničkih djela.
Nije samo korisno u poboljšanju koncentracije, već Natarajasana ima i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati.
Takođe pročitajte: Postolje za ruke za poboljšanje cirkulacije krvi
Ovu asanu početnicima može biti teško izvesti, a možda će u početku trebati i potporu zida. Međutim, redovnim vježbanjem postaje lakše. Pogledajte postupak i prednosti ove asane.
Postupak za izvođenje Natarajasane:
najbolji dečiji filmovi svih vremena
1. S rukama uz vas, stojte uspravno.
2. Fokusirajte se u jednom trenutku i polako stanite na lijevu nogu, pomjerite težinu na vrh lijeve noge.
3. Savijte desnu nogu unazad i držite se desnim zglobom i desnom rukom, a zatim udahnite.
4. Pomaknite desnu nogu prema gore.
5. Pomaknite lijevu ruku ravno ispred.
normalan plan ishrane za mršavljenje
6. Nastavite normalno disati i ostanite u istom položaju oko 20 sekundi.
7. Polako se vratite u normalan položaj.
8. Isto ponovite 3-4 puta i sa drugom nogom.
Ostale blagodati Natarajasane:
Pomaže u smanjenju težine
Pomaže u jačanju nogu, kukova i članaka
Pomaže u ublažavanju stresa
Pomaže u istezanju bedara i trbuha
neem ulje za gljivične infekcije
Pomaže u poboljšanju držanja i ravnoteže
Pomozite poboljšati probavu.
Oprez:
Oni koji pate od niskog krvnog pritiska ne bi trebali vježbati ovu asanu. Starterima je potrebna podrška zida kako bi se u početku održavao balans. Najbolje je vježbati ovu asanu pod vodstvom stručnjaka.
