Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Apple Peel, Apple Peel | Zdravstvene prednosti | Ne samo jabuke, kore jabuka su i hranjive. BoldSkyKako jedete jabuku? Gulite li je i jedete li je ili jedete s kožom? Neki ljudi ne vole jesti kožu na jabuci zbog straha od pesticida i prisustva voska na koži. U ovom ćemo članku pisati o tome je li ljuštena ili neoguljena jabuka dobra.
Jabuke sadrže vitamine i minerale poput vitamina C, kalijuma, vlakana, ugljikohidrata i drugih biljnih jedinjenja poput kvercetina, katehina i hlorogene kiseline. Jedna jabuka srednje veličine ima samo 95 kalorija.
rješenje problema kose kod kuće
Jabuke su takođe bogate polifenolima koji imaju antioksidativne efekte. Ovaj antioksidans nalazi se i u koži jabuka i u mesu.
Čitajte dalje da biste znali šta je bolje - oljuštena ili neoguljena jabuka
Mnogo je onih koji više vole jesti jabuku ljušteći se s kože, ali kad to učinite, gulite i njezine hranjive sastojke. Evo nekoliko moćnih razloga da se koža više nikada ne ljušti.
1. Vlakna u kori
Jedna srednja kora jabuke sadrži oko 4,4 g ukupnih vlakana. Kora jabuke ima rastvorljiva i netopiva vlakna, ali oko 77 posto njih čine netopiva vlakna. Ova vlakna sprečavaju zatvor vezujući se vodom i gurajući probavni otpad kroz vaše debelo crijevo.
S druge strane, topiva vlakna čine da se osjećate sito, sprečavaju skokove šećera u krvi i usporavaju apsorpciju hranjivih sastojaka. Takođe pomaže u snižavanju holesterola.
2. Koža je nabijena vitaminima
Kora jabuke je napunjena sa 8,4 mg vitamina C i 98 IU vitamina A. Jednom kada skinete kožu, ona će se smanjiti na 6,4 mg vitamina C i 61 IU vitamina A.
tabela fitnes dijeta za mršavljenje
Jeste li znali da je gotovo polovina sadržaja vitamina C u jabuci tik ispod kože? Dakle, dobra je ideja konzumirati jabuke s kožom.
3. Koža je moćna da održi rak na oku
Studija sa Univerziteta Cornell 2007. godine pokazala je da se u koži jabuka nalaze spojevi nazvani triterpenoidi. Ovi spojevi imaju sposobnost ubijanja ćelija karcinoma i posebno su usmjereni na stanice debelog crijeva, dojke i jetre.
Prema Američkom institutu za istraživanje raka, jabuke su izvrstan izvor antioksidansa. Ovi antioksidanti mogu smanjiti rizik od raka pluća.
4. Koža jabuke može olakšati probleme s disanjem
Kvercetin, flavonoid, uglavnom se nalazi u kori, a ne u mesu jabuke. Studija je pokazala da ljudi koji konzumiraju pet ili više jabuka svake sedmice imaju bolje funkcioniranje pluća zbog prisustva kvercetina. To smanjuje rizik od astme.
kako smršati vježbanjem i dijetom
Prema studiji iz 2004. godine, kvercetin se bori protiv oštećenja tkiva u mozgu povezanih s Alzheimerovom bolešću i drugim degenerativnim problemima.
5. Jabučna koža pomoći će u mršavljenju
Pa, ovo je dobra vijest za ljude koji žele smršavjeti. Koža jabuka sadrži ursolnu kiselinu, esencijalni spoj koji se može boriti protiv gojaznosti. Ursolna kiselina povećava mišićnu masnoću, što zauzvrat sagorijeva kalorije, smanjujući tako rizik od gojaznosti.
kako ukloniti ožiljke od bubuljica u jednom danu
6. Ostale prehrambene blagodati kože
Prema Univerzitetu Illinois, koža jabuke sadrži važne minerale poput kalijuma, kalcijuma, folata, gvožđa i fosfora. Ovi minerali imaju različite funkcije u vašem tijelu, od održavanja jakih kostiju do regulacije rasta ćelija i stvaranja zdravih crvenih krvnih zrnaca.
Kako jesti koru od jabuke?
Većina jabuka ima pesticide ako nisu organske. Ispravnim pranjem jabuka prije rezanja uklonit će se pesticidi, a također i voštani premaz na koži da izgleda svježe. Ako ne volite jesti kožicu jabuke, razmislite o pečenju, jer pomaže omekšati kožu i može je učiniti ukusnijom.
Možete dobiti komad jabuke s maslacem od kikirikija ili možete probati naribati u svoje deserte. Ovo će vam omogućiti da uživate u ukusu kože.
Podijelite ovaj članak!
Zbog toga je žvakanje sirovih sjemenki gorušice dobro
