Just In
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Surya namaskar poznat je i kao „Pozdrav suncu“ i jedan je od poznatih oblika „Hatha joge“. Sunce se smatra najmoćnijom silom u ovom svemiru i Indijanci ga štuju od vijeka.
Svi znamo o prednostima vježbanja pranajame, joge i meditacije, takve metode pomažu nam da ostanemo u formi i zdravi. Slično tome, svakodnevno vježbanje surya namaskara nudi brojne zdravstvene prednosti. Ako želite ostati zdravi i želite ostati u formi, trebali biste redovito vježbati pozdrav suncu.
Vježbe za stepenice koje biste trebali raditi tokom dana kako biste smršali
Da biste vježbali surya namaskar, morate se probuditi rano ujutro. Pazite da ništa ne jedete prije pozdrava suncu. Odaberite mjesto na kojem sunčeva svjetlost može doći direktno na vašu terasu. Stavite prostirku ili plahtu na tlo i počnite raditi surya namaskar koji u osnovi sadrži dvanaest različitih položaja tijela. Nakon što napravite surya namaskar, osjećati ćete se izuzetno energično i svježe tijekom dana.
Stvari koje treba znati prije nego što se pridružite tečaju joge
Mnogo je blagodati kondicije kod rada sa surya namaskarom, čini vašu kožu mladom i sjajnom, pojačava protok krvi, sprečava perut i opadanje kose, smiruje vaš um i tijelo, smanjuje tjelesnu masnoću sagorijevanjem viška kalorija i povećava izdržljivost . Pročitajte više o raznim prednostima svakodnevnog obavljanja surya namaskara:
Dobro za kosu
Redoviti surya namaskar pojačava cirkulaciju krvi i sprječava opadanje kose, posijeđivanje kose i perut. Takođe pojačava rast vaše kose i čini je dugom.
Užarena koža
Užarena koža jedna je od brojnih kondicijskih blagodati redovnog obavljanja surya namaskara. Daje vam blistavo lice, sprečava stvaranje bora i čini vas mladima.
Fleksibilno tijelo
Surya namaskar čini vaše tijelo fleksibilnim. Ako to redovito radite, to može poboljšati fleksibilnost udova i kičme.
Umiruje vaš um
Jedna od mnogih blagodati kondicije svakodnevnog obavljanja surya namaskara je to što vam smiruje um i pomaže vam da dobro spavate. Svakodnevna praksa može vam pomoći da se nosite sa nesanicom i drugim poremećajima spavanja.
Smanjuje masnoću
Ako želite da vaše tijelo bude u dobroj formi, morate redovno vježbati surya namaskar. Pomoći će vam da sagorite dodatne kalorije i pomoći vam da ostanete vitki.
Ravan trbuh
Svakodnevnim izvođenjem surya namaskara možete izravnati stomak. Takođe poboljšava vaš probavni sistem i izdužuje trbušne mišiće. Tako vam surya namaskar može pomoći da smanjite neželjene masnoće na trbuhu.
Povećava vašu izdržljivost
Jedna od raznih blagodati kondicije kod rada sa surya namaskarom je što pojačava i vašu energiju i izdržljivost. Takođe umanjuje anksioznost i nemir.
Normalizira nepravilne menstruacije
Ako imate neredovite mjesečnice, redovito vježbanje surya namaskara može vam pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa.
Lagan porod
Jedna od mnogih blagodati surya namaskara je ta što osigurava porođaj bez problema. Svakodnevno izvođenje surya namaskara tokom trudnoće takođe vam može pomoći da smanjite strah od porođaja.
Nakon saznanja o prednostima surya namaskara, zašto čekati? Počnite s vježbanjem ovog nevjerovatnog oblika joge od samog sutra ujutro!
Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja