Surya Namaskar Tajna fitnessa

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Dijetalni fitnes Diet Fitness oi-Staff Autor Ajanta Sen |. | Ažurirano: subota, 7. studenog 2015., 14:16 [IST]

Surya namaskar poznat je i kao „Pozdrav suncu“ i jedan je od poznatih oblika „Hatha joge“. Sunce se smatra najmoćnijom silom u ovom svemiru i Indijanci ga štuju od vijeka.



Svi znamo o prednostima vježbanja pranajame, joge i meditacije, takve metode pomažu nam da ostanemo u formi i zdravi. Slično tome, svakodnevno vježbanje surya namaskara nudi brojne zdravstvene prednosti. Ako želite ostati zdravi i želite ostati u formi, trebali biste redovito vježbati pozdrav suncu.



Vježbe za stepenice koje biste trebali raditi tokom dana kako biste smršali

Da biste vježbali surya namaskar, morate se probuditi rano ujutro. Pazite da ništa ne jedete prije pozdrava suncu. Odaberite mjesto na kojem sunčeva svjetlost može doći direktno na vašu terasu. Stavite prostirku ili plahtu na tlo i počnite raditi surya namaskar koji u osnovi sadrži dvanaest različitih položaja tijela. Nakon što napravite surya namaskar, osjećati ćete se izuzetno energično i svježe tijekom dana.

Stvari koje treba znati prije nego što se pridružite tečaju joge



Mnogo je blagodati kondicije kod rada sa surya namaskarom, čini vašu kožu mladom i sjajnom, pojačava protok krvi, sprečava perut i opadanje kose, smiruje vaš um i tijelo, smanjuje tjelesnu masnoću sagorijevanjem viška kalorija i povećava izdržljivost . Pročitajte više o raznim prednostima svakodnevnog obavljanja surya namaskara:

Array

Dobro za kosu

Redoviti surya namaskar pojačava cirkulaciju krvi i sprječava opadanje kose, posijeđivanje kose i perut. Takođe pojačava rast vaše kose i čini je dugom.

Array

Užarena koža

Užarena koža jedna je od brojnih kondicijskih blagodati redovnog obavljanja surya namaskara. Daje vam blistavo lice, sprečava stvaranje bora i čini vas mladima.



Array

Fleksibilno tijelo

Surya namaskar čini vaše tijelo fleksibilnim. Ako to redovito radite, to može poboljšati fleksibilnost udova i kičme.

Array

Umiruje vaš um

Jedna od mnogih blagodati kondicije svakodnevnog obavljanja surya namaskara je to što vam smiruje um i pomaže vam da dobro spavate. Svakodnevna praksa može vam pomoći da se nosite sa nesanicom i drugim poremećajima spavanja.

Array

Smanjuje masnoću

Ako želite da vaše tijelo bude u dobroj formi, morate redovno vježbati surya namaskar. Pomoći će vam da sagorite dodatne kalorije i pomoći vam da ostanete vitki.

Array

Ravan trbuh

Svakodnevnim izvođenjem surya namaskara možete izravnati stomak. Takođe poboljšava vaš probavni sistem i izdužuje trbušne mišiće. Tako vam surya namaskar može pomoći da smanjite neželjene masnoće na trbuhu.

Array

Povećava vašu izdržljivost

Jedna od raznih blagodati kondicije kod rada sa surya namaskarom je što pojačava i vašu energiju i izdržljivost. Takođe umanjuje anksioznost i nemir.

Array

Normalizira nepravilne menstruacije

Ako imate neredovite mjesečnice, redovito vježbanje surya namaskara može vam pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa.

Array

Lagan porod

Jedna od mnogih blagodati surya namaskara je ta što osigurava porođaj bez problema. Svakodnevno izvođenje surya namaskara tokom trudnoće takođe vam može pomoći da smanjite strah od porođaja.

Nakon saznanja o prednostima surya namaskara, zašto čekati? Počnite s vježbanjem ovog nevjerovatnog oblika joge od samog sutra ujutro!

Kupite najbolje planove zdravstvenog osiguranja

Vaš Horoskop Za Sutra