Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Možda ćete puno čuti o savjetima i trikovima za smanjenje težine. Ali, istina je da postoji mnogo ljudi koji se žele malo udebljati. Jeste li znali da ima voća za debljanje? Čitajte dalje da biste saznali više.
Uzimanje lijekova ili komercijalno dostupnih pojačivača težine može vam dati trenutni rezultat, ali u konačnici će predstaviti mnoge njegove nuspojave. Odlučivanje za vrhunsko voće za debljanje je najbolja opcija.
dobrodošli nazad u školske citate
Ako ste jedan od mnogih ljudi koji žele znati jednostavne savjete za povećanje kilograma na prirodne načine, zasigurno ćete željeti znati više o organskim idejama. Mnogo je voća koje vam može pomoći da se udebljate.
5 zdravih načina za povećanje kalorija
Ali, imajte na umu da jedenje jednog ili dva između toga neće dati svoj učinak. Budite dosljedni svojoj prehrambenoj rutini s ovim voćem i počet ćete postupno primjećivati promjene.
Još jedna prednost upotrebe voća za debljanje je čitav niz vitamina i minerala koji se u njima nalaze.
Dakle, dobit ćete dovoljno hranjivih sastojaka da ostanete zdravi, a istovremeno povećavate svoju težinu.
Možda ćete htjeti da se udebljate ili zato što nemate kilograma ili ste dio bilo kakvog atletskog treninga. Bez obzira o čemu se radi, ovdje možemo razgovarati o nekim sigurnim idejama.
Evo nekoliko najefikasnijih plodova za debljanje.
Banana
Vjerovatno je banana jedno od čudesnih plodova za debljanje. Banana je visokokalorično voće koje pomaže u debljanju.
Osim toga, banana će vam pomoći da poboljšate proizvodnju hemoglobina. Banana je dobra i učinkovita opcija za ljude koji žele udebljati se zdravim kalorijama.
Suho voće
Grožđice, indijski orah, orasi, bademi! Bez obzira koja vam je omiljena, sve će vam pomoći da povećate težinu sa svojim zasićenim mastima i kalorijama.
Također je sigurna opcija za one koji žele zdrave savjete za povećanje kilograma. Ovo možete uzeti i kao međuobroke za čaj, ako ne želite imati svježe voće za debljanje.
Mango
Kao kralj voća, mango ima moć povećavati težinu kada se redovito konzumira. Mango je bogat hranjivim sastojcima i kalorijama, pružajući tako vašu dvostruku korist.
Dajte prednost organskom mangu jer većina komercijalno dostupnih sadrži štetne pesticide.
Sl
Smokve svojim visokim udjelom kalorija djeluju kao jedno od najefikasnijih plodova za debljanje. Uključite smokve u svoju svakodnevnu prehranu kako biste od toga iskoristili maksimalne koristi.
To možete dodati i bilo kojoj od omiljenih salata od hrane kako biste je učinili ukusnijom.
šta učiniti da uklonite tamnjenje
Avokado
Avokado ima približno 400 kalorija po srednje voću. Takođe je poznat po visokom sadržaju masti.
Ako ga ne želite uzimati kao cjelovito voće, možete probati sok od avokada ili možete probati smoothieje u bilo kojoj drugoj kombinaciji. Mogu se dodati i salatama
Grožđe
Uključite sok od grožđa u svoju svakodnevnu prehranu ako tražite savjete za povećanje kilograma. Takođe, grožđice su kalorično guste od verzije sa svježim voćem.
Šalica grožđica ima 493 kalorije u odnosu na 104 kalorije koje daje svježe grožđe.
Pridržavajte se zdrave prehrane i izbjegavajte upotrebu bilo kakvih nesigurnih dodataka za debljanje. Uključite ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu za povećanje kilograma.
