Just In
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jeste li ikad pomislili da smršavite tako što ćete pojesti hrpu lubenica? Da, lubenice su efikasne u gubitku kilograma. U ovom ćemo članku pisati o lubenici za dijetu za mršavljenje.
Dijeta s lubenicama izvrstan je način mršavljenja i prirodno detoksicira tijelo, a da vas pritom ne ostavi gladnima. Dijeta s lubenicama poznata je kao jedna od najzdravijih dijeta za mršavljenje jer ne samo da pokazuje pozitivne rezultate već vam daje i energiju.
hrana bogata vitaminom E za vegetarijance
Lubenica je hranjivo voće koje se odlikuje visokim sadržajem vode i niskim kalorijama. To je jedan od glavnih razloga zašto je to izvrsna namirnica za mršavljenje. Nevjerovatno voće pruža velike količine vitamina, minerala i antioksidansa.
Dnevno uzimanje lubenica u prehranu smanjit će rizik od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa.
Čitajte dalje da biste saznali više o prehrani lubenicom za mršavljenje.
Kako djeluje lubenica dijeta za mršavljenje?
Dijeta s lubenicama vrlo je dobra za ljude koji žele vratiti uravnotežen i zdrav način života. Uz to, ovo divno voće jedna je od najboljih namirnica za mršavljenje.
Dijeta s lubenicama znači da biste lubenicu morali jesti cijeli dan za vrijeme doručka i večere. Ova vrsta dijete uglavnom se propisuje osobi koja nastoji brzo smršavjeti.
Ova dijeta je također namijenjena ljudima koji se žele riješiti viška toksina, soli i drugih nečistoća iz svog tijela.
Kako biste tjedan dana konzumirali samo lubenice, morate voditi računa i o proporciji.
Koliko lubenice bismo trebali imati za jedan dan?
Dok ste na dijeti s lubenicama, trebali biste osigurati da količina voća koju konzumirate ne prelazi propisanu granicu. Idealna količina je 1:10. Da biste to pojednostavili, ako imate 60 kg, tokom dijete morate pojesti 6 kg lubenice. To u potpunosti ovisi o tome koliko kilograma želite izgubiti.
Prosječna dijeta s lubenicom sadrži 150 kcal po obroku tokom dana i ovaj dio morate konzumirati 8 puta dnevno.
Voće se sastoji od 97 posto vode, tako da možete izbjeći pijenje previše vode.
Šta kažu stručnjaci?
Prema nutricionistima, ove vrste dijeta privlače ljude jer imaju puno strukture, ali zahtijevaju samo kratku posvećenost. Konačno vremensko razdoblje s prehranom s lubenicama dijetama osigurava realan i ostvariv cilj.
Dijeta s lubenicama pomoći će u čišćenju tijela jer se sastoji od vode, a također je i malo kalorija. Njegove hidratantne i osvježavajuće osobine savršene su tokom ljetne sezone.
Ostale prednosti dijete s lubenicom za mršavljenje
- Lubenice pomažu u povećanju količine arginina, vrste aminokiselina u tijelu. Ovo je dobro za proizvodnju azot-oksida za opuštanje krvnih žila. Takođe pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara.
- Dijeta s lubenicama povećava plodnost kod muškaraca povećanjem broja sperme.
- Lubenice su diuretik i tonik za krv koji olakšava tečnost i uklanja otpad iz tijela.
- 100 grama lubenice sadrži 7 grama šećera i 32 kalorije.
- Lubenice su bogat izvor vlakana koji pomažu u održavanju dobre probavne funkcije. Ovo ukusno voće najbolje je i za dijabetičare jer ima malo ugljikohidrata i šećera.
Kako se pridržavati dijete s lubenicama?
Do sada znate da su lubenice savršene za brzo mršavljenje. Vrlo je važno znati da se dijeta može raditi samo tjedan dana ili 5 dana, bez pretjerivanja, jer to može prouzročiti negativne zdravstvene učinke.
Bilješka: Trudnice i djeca trebale bi izbjegavati ovu vrstu prehrane. Takođe, poželjno je da tokom ovih dana ne biste trebali jako vježbati.
Dijeta s lubenicama najbolja je opcija za osobe koje imaju jetru ili bubrege. Možete se odlučiti za salatu od lubenice sa malo lanenih sjemenki ili chia sjemenki. Možete popiti i čašu soka od lubenice.
venera u ženi Jarcu
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, ne zaboravite ga podijeliti.
To se događa ako jedete zob svaki dan