Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Listovi mente, poznatiji kao pudina, jedna su od aromatičnih biljaka koje se često koriste. Pudina se ne koristi samo u kulinarske svrhe već i u ljekovite svrhe. Biljka takođe posjeduje tupička svojstva. Pudina se od pamtivijeka koristi kao jedan od glavnih sastojaka u Ayurvedi.
Listovi nane su niskokalorični. Zbog bogatog sadržaja vlakana u biljci, može pomoći u sprečavanju probavne smetnje, smanjiti visoku razinu holesterola i ograničiti rizik od debljanja i pretilosti [1] . Konzumacija mente također može pomoći u stimuliranju probavnih enzima, a zauzvrat pretvoriti sadržaj masti u korisnu energiju, sprečavajući tako taloženje viška masti u tijelu [dva] [3] .
Vrlo česta aroma koja se koristi u bombonima za piće uz zubne paste za osvježavanje usta, pudina potiče bolju probavu, sprečava mučninu, pomaže u liječenju respiratornih problema, depresije i umora te sprečava zadah iz usta [4] .
Pa, možda ste čuli za pudinu koja poboljšava vašu probavu i čisti sistem, ali danas ćemo u ovom članku raspravljati o temi listova mente za mršavljenje.
Nana (Pudina) i mršavljenje
Niske kalorije i dobra količina dijetalnih vlakana u listićima mente igraju glavnu ulogu u upravljanju gubitkom kilograma [5] . Listovi mente su takođe prepuni protuupalnih svojstava, zajedno sa nekoliko zdravstvenih blagodati [6] .
Navedeno je da vam konzumacija listova mente može pomoći da zdravo izgubite malo viška kilograma. Pa, kako lišće nane pomaže mršavljenju? Pogledajmo.
Malo kalorija : Kao što je već spomenuto, listovi mente imaju malo kalorija i ne doprinose nikakvom debljanju kad se konzumiraju [7] .
Pojačava metabolizam : Konzumacija mente može pomoći u stimuliranju probavnih enzima koji poboljšavaju apsorpciju osnovnih hranjivih sastojaka iz hrane [8] . Kada se hranjive sastojke apsorbiraju, vaš se metabolizam prirodno poboljšava [9] . A brži metabolizam, zauzvrat, pomaže gubitku kilograma [10] .
Promovira probavu : Studije su istakle da konzumiranje lišća mente može pomoći u boljoj probavi. Odnosno, aktivni spoj mentol u listovima mente može pojačati probavu. To pomaže kod gubitka kilograma, jer loš probavni sistem može ograničiti proces mršavljenja [jedanaest] [12] .
Kako koristiti lišće mente za mršavljenje
Pogledajte načine na koje koristite recept za lišće pudine ili mente za mršavljenje.
1. Čaj od mente (Pudina)
Za to možete koristiti suhe listove mente ili svježe. U slučaju svježeg čaja od mente, uzmite nekoliko listova svježe mente i dodajte ga kipućoj vodi i kuhajte neko vrijeme. Zatim ga strmo oko minutu. Procijedite i zatim pijte.
U slučaju čaja sa suhim listovima mente, uzmite nekoliko suhih listova mente, a zatim dodajte u kipuću vodu. Strmo oko 10 minuta. Procijedite i pijte. Studije sugeriraju da za najbolje rezultate možete piti 2-3 šalice čaja od mente dnevno.
2. Sok od mente (Pudina)
Uzmite gomilu listova mente i još gomilu korijandera. Dodajte ih u blender zajedno s čašom vode i prstohvatom crne soli i papra. Sve sastojke dobro izmiješajte. Iscijedite pola limunovog soka, a zatim popijte jednu čašu ovog soka rano ujutro.
njega suve kose kod kuće
3. Dodajte nanu (pudinu) u hranu
Uzmite nekoliko svježih listova pudine, dodajte ih svojoj omiljenoj salati, a zatim ih uzmite. Ne sprečava samo nadimanje želuca, već pomaže i u gubitku kilograma. Uz ovo treba izbjegavati masnu hranu i masnu hranu koja je bogata kalorijama.
Na kraju ...
Iako ove mjere mogu pomoći u održavanju vašeg puta za mršavljenje, redovita tjelovježba, zdrava i uravnotežena prehrana i šetnja pola sata svaki dan neophodni su ako se želi izgubiti kilogrami.
Često Postavljena Pitanja
P. Da li listovi mente smanjuju masnoću na trbuhu?
TO . Da. Listovi nane pokreću oslobađanje dodatne žuči iz žučne kese, koja pomažu tijelu da probavi masnoću.
P. Koji su neželjeni efekti listova mente?
TO. Listovi mente mogu izazvati neke nuspojave, uključujući žgaravicu, suha usta, mučninu i povraćanje.
P. Da li je Mint detoksikacija?
TO. Da, metvica ostavlja probavu i smiruje želudac. Zbog sadržaja kalijuma, listovi mente pomažu u obnavljanju normalne ravnoteže tečnosti i uklanjanju nadutosti.
P. Mogu li žvakati lišće nane?
TO. Da. Žvakanje lišća može vam pomoći da se riješite bakterija koje izazivaju miris iz zuba, a također će vam dati svježe dah.
P. Da li vam previše nane šteti?
TO. Osobe s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB) ne bi trebale koristiti metvicu, jer to može pogoršati simptome, a uzimanje ulja od mente u velikim dozama može biti toksično.
P. Da li je Mint stimulans?
TO . Pepermint ima antiseptička svojstva i smatra se stimulansom.
P. Koje su prednosti listova mente?
TO. Koristi se za liječenje lošeg zadaha, može poboljšati rad mozga i simptome prehlade, može smanjiti bol u bradavicama od dojenja i može pomoći u liječenju IBS-a i probavne smetnje.
P. Zašto nana nije dobra za momke?
TO. Neka istraživanja sugeriraju da bi metvica mogla prouzrokovati pad nivoa testosterona.
