Just In
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Yonex-Sunrise India Open 2021. zakazan je za maj, a održava se iza zatvorenih vrata
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Joga je drevna nauka o vježbanju koja je sada postala globalni fenomen. Joga pozi djeluju na svaki dio vašeg tijela. Zapravo je to najrazumniji i najlogičniji način za smanjenje masnoće. Svi želimo izgubiti kilograme na neki ili drugi način. Iako vam normalna tjelovježba može pomoći da skinete kilograme, joga vam pomaže i da uđete u formu. U stvari, želite smanjiti masnoće na grudima, za to postoje posebne joga poze.
Joga za smanjenje masnog tkiva na grudima je vrlo efikasna i precizna. Joga-trening možete posebno planirati da smanjite masnoću na grudima. Joga za smanjenje masnog tkiva na prsima tehnički djeluje na vaše mišiće prsa. Upravo zbog toga, joga poziranje koje pokušavate istegnuti će vam prsa, ruke i ramena. Ne samo da će sagorijevati masnoće već i povećati plućnu snagu.
kako se riješiti mlohavih ruku
Da, dokazano je da joga za smanjenje masnoće na prsima zapravo može pomoći u otvaranju pluća. Kako rastežete ramena i prsa, pritom ispunjavate više zraka u pluća. Tako se jogom za smanjenje masnog tkiva na prsima mogu baviti i astmatičari kako bi poboljšali svoj respiratorni kapacitet.
Evo nekoliko posebnih poza koje se odnose na jogu za smanjenje masnog tkiva na prsima. Isprobajte ih i brzo uđite u formu.
Vježbe disanja
Vježbe disanja pomažu u širenju i skupljanju grudi. Zbog toga su oni najbolji način za zagrijavanje tijela za složenije joga poziranje. Započnite sjedeći u položaju pranajame i duboko dišući.
Mountain Pose
Poza planine ili Tadasana i dalje je dio vašeg zagrijavanja za joga trening. Za planinsku pozu morate ispružiti ruke prema gore i vaše disanje također ulazi u ritam.
Pas okrenut prema dolje
Adho Mukha Svanasana jedinstvena je joga pozicija koja pomaže sagorijevanju masti. Iako ljudi obično pokušavaju u ovom položaju da sagorijevaju trbuh, to pomaže i da se vitko spuste. Kada savijate tijelo na dvije polovice, mišići grudi također se rade na tome.
gingelly ulje koristi za kosu
Luk Poza
Poza Dhanurasana ili luk sigurno je vrlo specifična joga poza za smanjenje masnog tkiva na prsima. Za ovu pozu morate ležati na trbuhu, a zatim podignite noge i gornji dio tijela i držite noge rukama savijajući se unazad. Ovo rasteže vaše mišiće prsa.
Poza lica krave
Poza lica Gomukhasana ili kravlje lice također je sjajan trening za ramena i prsa. Morate sjediti prekriženih nogu, a zatim uviti ruke i držati ruke iza leđa. Ova poza djeluje na mišiće ruku i grudi.
Poza poprečne zrake
Parighasana ili poza poprečnog snopa posebno je poznata po otvaranju grudi. Morate kleknuti i ispružiti drugu nogu u stranu. Sada držite jednu ruku na ispruženoj nozi i savijte tijelo u stranu zajedno s drugom rukom. To vašim grudima daje bočni pokret.
Poza stolica
Utkatasana ili poza stolice vrlo su učinkovit način vježbanja na zglobovima i ravnoteže. Budući da morate napola sagnuti prsa, to isteže i mišiće prsa.
Poza trokuta
Trikonasana ili poza trokuta vrlo je univerzalna joga asana koja postoji u gotovo svim vrstama treninga. Poza trokuta zahtijeva bočno kretanje i tako pruža prijeko potrebna kretanja grudima i trbuhu.
Lord of Dance poza
Natarajasana ili gospodar plesača poziraju inspirisani kosmičkom plesačicom Natraja (oblik Lorda Shive). U ovoj pozi morate se uravnotežiti na jednoj nozi, visoko podignite drugu nogu i pridržavajte podignutu nogu rukama. Ovo doslovno savija trbuh i prsa. Nije ni čudo što je jedna od najboljih joga poza za smanjenje masnog tkiva na prsima.