Joga pozira za smanjenje masnoće u prsima

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Dijetalni fitnes Dijetalni fitnes oi-Anwesha By Anwesha Barari |. | Objavljeno: petak, 12. jula 2013., 11:03 [IST]

Joga je drevna nauka o vježbanju koja je sada postala globalni fenomen. Joga pozi djeluju na svaki dio vašeg tijela. Zapravo je to najrazumniji i najlogičniji način za smanjenje masnoće. Svi želimo izgubiti kilograme na neki ili drugi način. Iako vam normalna tjelovježba može pomoći da skinete kilograme, joga vam pomaže i da uđete u formu. U stvari, želite smanjiti masnoće na grudima, za to postoje posebne joga poze.



Joga za smanjenje masnog tkiva na grudima je vrlo efikasna i precizna. Joga-trening možete posebno planirati da smanjite masnoću na grudima. Joga za smanjenje masnog tkiva na prsima tehnički djeluje na vaše mišiće prsa. Upravo zbog toga, joga poziranje koje pokušavate istegnuti će vam prsa, ruke i ramena. Ne samo da će sagorijevati masnoće već i povećati plućnu snagu.



kako se riješiti mlohavih ruku

Da, dokazano je da joga za smanjenje masnoće na prsima zapravo može pomoći u otvaranju pluća. Kako rastežete ramena i prsa, pritom ispunjavate više zraka u pluća. Tako se jogom za smanjenje masnog tkiva na prsima mogu baviti i astmatičari kako bi poboljšali svoj respiratorni kapacitet.

Evo nekoliko posebnih poza koje se odnose na jogu za smanjenje masnog tkiva na prsima. Isprobajte ih i brzo uđite u formu.

Array

Vježbe disanja

Vježbe disanja pomažu u širenju i skupljanju grudi. Zbog toga su oni najbolji način za zagrijavanje tijela za složenije joga poziranje. Započnite sjedeći u položaju pranajame i duboko dišući.



Array

Mountain Pose

Poza planine ili Tadasana i dalje je dio vašeg zagrijavanja za joga trening. Za planinsku pozu morate ispružiti ruke prema gore i vaše disanje također ulazi u ritam.

Array

Pas okrenut prema dolje

Adho Mukha Svanasana jedinstvena je joga pozicija koja pomaže sagorijevanju masti. Iako ljudi obično pokušavaju u ovom položaju da sagorijevaju trbuh, to pomaže i da se vitko spuste. Kada savijate tijelo na dvije polovice, mišići grudi također se rade na tome.

gingelly ulje koristi za kosu
Array

Luk Poza

Poza Dhanurasana ili luk sigurno je vrlo specifična joga poza za smanjenje masnog tkiva na prsima. Za ovu pozu morate ležati na trbuhu, a zatim podignite noge i gornji dio tijela i držite noge rukama savijajući se unazad. Ovo rasteže vaše mišiće prsa.



Array

Poza lica krave

Poza lica Gomukhasana ili kravlje lice također je sjajan trening za ramena i prsa. Morate sjediti prekriženih nogu, a zatim uviti ruke i držati ruke iza leđa. Ova poza djeluje na mišiće ruku i grudi.

Array

Poza poprečne zrake

Parighasana ili poza poprečnog snopa posebno je poznata po otvaranju grudi. Morate kleknuti i ispružiti drugu nogu u stranu. Sada držite jednu ruku na ispruženoj nozi i savijte tijelo u stranu zajedno s drugom rukom. To vašim grudima daje bočni pokret.

Array

Poza stolica

Utkatasana ili poza stolice vrlo su učinkovit način vježbanja na zglobovima i ravnoteže. Budući da morate napola sagnuti prsa, to isteže i mišiće prsa.

Array

Poza trokuta

Trikonasana ili poza trokuta vrlo je univerzalna joga asana koja postoji u gotovo svim vrstama treninga. Poza trokuta zahtijeva bočno kretanje i tako pruža prijeko potrebna kretanja grudima i trbuhu.

Array

Lord of Dance poza

Natarajasana ili gospodar plesača poziraju inspirisani kosmičkom plesačicom Natraja (oblik Lorda Shive). U ovoj pozi morate se uravnotežiti na jednoj nozi, visoko podignite drugu nogu i pridržavajte podignutu nogu rukama. Ovo doslovno savija trbuh i prsa. Nije ni čudo što je jedna od najboljih joga poza za smanjenje masnog tkiva na prsima.

Vaš Horoskop Za Sutra