Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Pušenje je među glavnim uzrokom bolesti zbog loših životnih navika. Časopis Psychology and Health kaže da je pušenje duhana jedan od glavnih uzroka prerane smrti širom svijeta. Tužan dio pušenja je taj što pušači često prepoznaju štetu koju nanose svom tijelu i mogu izvijestiti da to žele zaustaviti - a opet i dalje puše. To je zato što nikotin prisutan u cigaretama stvara snažnu potrebu za pušenjem koja nadjačava sva druga osjećanja protiv pušenja.
Ako je osoba ovisna o konzumaciji nikotina, vrlo joj je teško naglo je zaustaviti. Kao rezultat, nikotin se u našem tijelu nakuplja u velikoj količini i uzrokuje mnoga hronična stanja - rak je na vrhu liste. U takvim je slučajevima ispiranje nikotina iz tijela vrlo važno kako bi se spriječio rizik od bolesti povezanih s pušenjem poput raka pluća, opstruktivne plućne bolesti, koronarne bolesti srca, zajedno s rizikom od gluhoće, moždanog udara, bolova u leđima i sljepoće.
Postoji nekoliko zdravih namirnica koje pomažu izbacivanju nikotina iz tijela. Ove su namirnice lako dostupne na tržištu, a to su:
1. Naranče
Ovo voće vraća vitamin C u našem tijelu izgubljen zbog pušenja, što dodatno pomaže pojačati naš metabolizam i izbaciti nikotin iz našeg tijela.
2. Đumbir
Pomaže u liječenju mnogih neželjenih simptoma uzrokovanih pušenjem nikotina. Đumbir je vrlo efikasan za smanjenje želje za nikotinom.
3. šargarepa
Prisustvo vitamina A, C, B i K u mrkvi pomaže u jačanju obrambenog sistema organizma i sprečavanju oštećenja živaca i kože uzrokovanih pušenjem.
4. Limuni
Ova sočna hrana pomaže u liječenju oštećenih ćelija kože i jača imunitet zbog prisustva vitamina C i limunske kiseline. Takođe pomaže u borbi protiv neželjenih simptoma pušenja.
5. Brokula
Sadrži vitamin B5 i vitamin C. Ovi spojevi pomažu u regulaciji mnogih tjelesnih procesa i pojačavaju metabolizam, što pomaže izbacivanju nikotina iz našeg tijela. Takođe pomaže u smanjenju rizika od raka debelog crijeva.
6. Brusnice
Njih se naziva najboljom zamjenom za cigarete jer pomažu u sprečavanju želje za nikotinom - dobro za one koji pokušavaju prestati pušiti.
7. Kiwi
Ovo voće je ispunjeno vitaminima poput A, C i E. Konzumacija kivija pomaže u obnavljanju nivoa ovih vitamina izgubljenih zbog pušenja i izbacuje nikotin iz tijela. Takođe, inositol u kiviju pomaže u borbi protiv depresije.
8. Spanać
Prisustvo folne kiseline i vitamina B9 u špinatu pomažu u održavanju normalnog načina spavanja pušača, kao i pomažu u suzbijanju simptoma odvikavanja od nikotina.
9. Kale
Krstasto povrće poput kelja i brokule vrlo je dobro za izbacivanje nikotina iz tijela zbog prisustva antioksidansa i izotiocijanata u ovim zelenim povrćima.
10. Nar
Ovo nevjerovatno voće pomaže u poboljšanju broja crvenih krvnih zrnaca koji se smanjuje zbog nikotina. Takođe, antioksidativno svojstvo nara pomaže u izbacivanju toksina iz našeg tijela.
