Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ako mislite da vam samo piletina i jaja mogu pružiti hranu bogatu proteinima, razmislite ponovo? Postoji i puno povrća bogato proteinima koje vam može dati
Količina proteina potrebna za vaše tijelo. Proteini su važan mineral potreban tijelu. Općenito se događa da se aminokiseline razgrađuju u proteinima uz pomoć masti. Stoga su proteini potrebni za sagorijevanje masti i oslobađanje energije.
Povrće bogato proteinima treba biti uključeno u vašu svakodnevnu prehranu kako biste imali koristi. Povrće bogato proteinima daje se dalje. Isprobajte ovo povrće bogato proteinima, kao i drugim mineralima.
Brokula
To je povrće sa niskim sadržajem masti i visokim sadržajem proteina. Brokulu se savjetuje svakodnevno jesti ljudima koji su jeli u teretani i vježbali. Brokula također sadrži vitamine, vlakna i skladište je minerala. Otprilike 2 grama proteina daje pola šalice brokule.
Šparoge
Ova hranjivo gusta biljka dobra je za sve koji su svjesni zdravlja i žele gledati te dodatne kilograme. Biljka je prilično bogata proteinima, a pola šalice kuhanih ili kuhanih šparoga sadrži 2 grama proteina. Zelena višegodišnja biljka uvijek se uključuje na jelovnik zdravstveno osviještenih ljudi. Za sis je bogat i ostalim mineralima i hranjivim sastojcima i stoga ga treba uključiti u svakodnevnu prehranu jer je povrće bogato proteinima.
Soja
Soja je poznata kao biljna ovčetina jer ima teksturu i osjeća se poput mesa. Soja takođe ima bogat sadržaj proteina, baš kao i meso. Ovo je povrće bogato proteinima, vitaminima i mineralima koje treba uključiti u svaku prehranu, povrće ili ne. Kuhana ili kuhana soja sadrži otprilike 35 grama proteina na 100 grama porcije. Stoga je soja neophodna u prehrani bogatoj proteinima.
Grah
Grah svake vrste bogat je proteinima i drugim mineralima. Ovo povrće bogato proteinima može se jesti tokom obroka ili između obroka. Mung grah, grah, bijeli grah ili crni grah, sve je to bogato proteinima i dobro je za zdravlje. Otprilike 20 do 25 grama proteina sadrži 100 grama bilo kojeg od ovih graha. Kuvani grah se može jesti i kao dijetna hrana jer sadrži dobru količinu dijetalnih vlakana.
Artičoka
Povrće je bogato proteinima i mnogim drugim mineralima. Po prirodi je dar ljudima. Artičoka je bogata kalijumom, mineralima, dijetalnim vlaknima i proteinima. Otprilike 100 grama artičoke daje 30 grama proteina, što je prilično visoko. Artičoka je povrće bogato proteinima i trebalo bi ga uključiti u prehranu bogatu proteinima.
Spanać
Omiljena hrana zdravstveno osviještenih ljudi, špinat je super hrana zbog obilja hranjivih sastojaka koje ima. Spanać je takođe povrće bogato proteinima. Sadrži 1 gram proteina u sadržaju pola šalice.
Krompir
Pored ostalih blagodati, krumpir sadrži otprilike 1 do 2 grama proteina u šalici punoj porcije.
Karfiol
Iz iste porodice povrća kao i brokula, sadrži 2 grama proteina u šalici karfiola.
Tikvice
Sadrži 1 gram proteina u šalici porcije, stoga je bogat proteinima.
Kupus
Još jedan iz porodice krstašica, kupus sadrži 2 grama proteina u šolji punoj porcije.
