Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Prednosti sezama | Zdravstvene blagodati sjemenki sezama, do | BoldskySjeme sezama najstarija je uljarica koja se naziva raznim imenima poput 'Til' na bengalskom i hindskom, 'Nuvvulu' na Teleguu i 'Ellu' na tamilskom, malajalamskom i kanadskom.
Sjeme sezama je mirisno i orašasto i koristi se u razne kulinarske svrhe. Ovaj hranjiv začin sadrži kombinaciju vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednom od najzdravijih namirnica.
Sjeme sezama ima moćnu sposobnost prevencije raznih vrsta karcinoma, dijabetesa, snižavanja krvnog pritiska, izgradnje jakih kostiju, poboljšanja zdravlja srca i, između ostalog, pomaže u liječenju poremećaja spavanja.
Čak je i ulje izdvojeno iz sjemenki sezama korisno za zdravlje. Sadrži visok nutritivni sadržaj kalcijuma, gvožđa, cinka, magnezijuma, fosfora, mangana, bakra, vlakana, vitamina B6 itd.
Pogledajmo sada zdravstvene koristi semena sezama.
1. Pomažu u poboljšanju probave
Sjeme sezama sadrži vlakna koja su važna za održavanje zdravog probavnog sistema. Pomaže u održavanju zdrave probave poboljšavajući pražnjenje crijeva. Konzumiranje sezamovih sjemenki spriječit će zatvor i proljev, a također će smanjiti šanse za gastrointestinalne bolesti i rak.
2. Smanjuje hipertenziju
Sjeme sezama smanjuje hipertenziju koja pomaže u smanjenju opterećenja vašeg srca i pomaže u prevenciji različitih srčanih bolesti. Sjeme sezama sadrži magnezijum koji djeluje kao sredstvo za snižavanje krvnog pritiska, a sjeme sadrži 25 posto magnezijuma.
3. Pomaže u prevenciji raka
Sjeme sezama je poznato da sprečava razne vrste karcinoma poput leukemije, raka dojke, debelog crijeva, gušterače, pluća i prostate. Imaju sposobnost sprečavanja raka jer se sastoje od antikancerogenih efekata magnezijuma i fitata koji smanjuju učinak slobodnih radikala.
4. Štite od štetnog zračenja
Sjeme sezama ima moćnu sposobnost da zaštiti DNK od štetnih efekata zračenja. Zračenje dolazi od liječenja karcinoma, što uključuje hemoterapiju i radioterapiju. Sjeme sezama pojačat će snagu i smanjiti šanse za rak.
5. Pojačava metaboličko funkcioniranje
Sjeme sezama sadrži proteine koji pomažu u izgradnji mišićnih tkiva, popravljanju mišića, promovira ukupnu snagu, pokretljivost, nivo energije i zdrav rast ćelija. Takođe pomaže pojačati vašu metaboličku funkciju.
6. Oni pomažu u upravljanju dijabetesom
Sjeme sezama sastoji se od magnezijuma koji pomaže smanjiti šanse za dijabetes, a također pomaže u upravljanju simptomima dijabetesa. Ljudi koji pate od dijabetesa tipa 2 mogu svojoj prehrani dodati sjeme sezama ili ulje sezama. Ovo pomaže u regulaciji nivoa inzulina i glukoze u tijelu.
7. Povećava zdravlje kostiju
Sjeme sezama sadrži esencijalne minerale poput fosfora, kalcijuma i cinka koji pomažu u održavanju zdravih i zdravih kostiju. Ovi minerali stvaraju novu koštanu materiju i jačaju kosti, koje mogu postati slabe zbog ozljede ili ozbiljnog stanja kostiju poput osteoporoze.
8. Oni pomažu u smanjenju upala u tijelu
Ovo sjeme sadrži bakar koji pomaže u smanjenju upale zglobova, mišića i kostiju. Takođe pomaže u jačanju krvnih žila, zglobova i kostiju, a time poboljšava cirkulaciju krvi i osigurava da organi tijela dobivaju dovoljno kiseonika.
9. Njega kože i kose
Sjeme sezama sadrži velike količine cinka koji pomaže u jačanju kose, kože i mišićnih tkiva. Ulje sjemenki sezama pomaže u sprečavanju prevremenog prosijedanja kose i smanjuje znakove starenja i opekotine na koži.
10. Poboljšava oralno zdravlje
Ulje iz sezama ima antibakterijska i adstringentna svojstva koja pozitivno djeluju na oralno zdravlje. Ispijanje ulja sezamovog sjemena u usta smanjit će prisutnost bakterija u ustima, a pomoći će i u sprečavanju oralnih šupljina.
11. Pomaže u anksioznosti
Sjeme sezama sadrži vitamin B1 koji ima smirujuća svojstva koja pomažu u pravilnom funkcioniranju živaca, a nedostatak vitamina B1 može dovesti do depresije, promjena raspoloženja i grčenja mišića.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
PROČITAJTE I: 10 namirnica bogatih natrijumom za koje niste znali
