Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Krumpir je poznat po svojim divnim zdravstvenim blagodatima. Od podrške zdravlju srca do jačanja imuniteta, ovo skromno povrće na mnogo načina koristi vašem zdravlju. Ali jeste li znali da sok od krumpira sadrži puno hranjivih sastojaka i da ga možete i piti da biste iskoristili njegove prednosti?
Sok od krumpira izvrstan je izvor fitokemikalija, vitamina i minerala poput vitamina C, kalijuma, kalcijuma, gvožđa, cinka, fosfora, vitamina B i bakra.
Sok od krumpira možda nije tako ukusan kao ostali sokovi od voća i povrća, ali svakako ima obilje blagodati za zdravlje. Čitajte dalje da biste saznali više.
princ Feliks od Danske
Zdravstvene dobrobiti soka od krumpira
1. Poboljšava probavu
Sok od krumpira može vam pomoći poboljšati probavni trakt jer je bogat alkalnim sastojcima. Prema studiji, sok od krumpira može pomoći u smanjenju refluksa kiseline, ublažiti gastritis i smanjiti ozbiljnost želučanih problema. Sok ružičastog krompira dragocen je za liječenje čira na želucu [1] .
Pijte pola šalice soka od krompira dva do tri puta dnevno sat vremena prije jela.
2. Jača imunitet
Sok od krumpira sadrži značajnu količinu vitamina C, vodotopivog antioksidansa koji se bori protiv infekcije i prehlade. Vitamin C štiti imunološki sistem od štetnih patogena koji mogu izazvati hronične bolesti.
3. Ublažava žgaravicu
Žgaravica se javlja kada želučana kiselina teče unatrag u jednjak. Sok od krumpira sadrži esencijalne spojeve koji prekrivaju sluznicu želuca, što pomaže u snižavanju želučane kiseline i zacjeljivanju gastrointestinalnih upala [1] .
Konzumirajte 3 do 4 kašike soka od krumpira pola sata prije jela.
4. Poboljšava rad jetre
Jedna od blagodati soka od krumpira je što je vrlo koristan za liječenje problema sa žučom i čisti jetru. Sok od krumpira djeluje kao sredstvo za detoksikaciju koje pojačava sposobnost jetre da eliminira otpadne tvari i toksine iz tijela.
5. Liječi reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis je kronični upalni poremećaj koji pogađa zglobove šaka i stopala. Pijenje soka od krumpira smatra se izvrsnim lijekom za liječenje reumatoidnog artritisa, jer je dobar izvor vitamina C i drugih hranjivih sastojaka [1] . Pijte jednu do dvije kašičice sirovog soka od krompira prije jela.
6. Povećava nivo energije
Sok od sirovog krumpira prirodni je pojačivač energije jer sadrži prirodne šećere i ugljikohidrate koji generiraju energiju. Takođe, prisustvo vitamina B u soku od krompira pomaže tijelu da pretvori ugljikohidrate u glukozu, povećavajući tako razinu energije vašeg tijela.
7. Pomaže u radu bubrega
Sok od krumpira sadrži kalij koji može pomoći u poboljšanju funkcije bubrega. Kalij je elektrolit koji pomaže u regulaciji tjelesnih tekućina i povećava funkciju mišića.
8. Promovira zdravlje srca
Kalij prisutan u soku od krompira može pomoći u čišćenju začepljenih arterija i povećanju protoka krvi u srce, što pomaže u sprečavanju bolesti srca i vaskularne kalcifikacije u arterijama.
9. Pomaže u gubitku kilograma
Sok od sirovog krumpira može pomoći u mršavljenju jer sadrži vitamin C, esencijalni vitamin koji može ubrzati metabolizam bržim tempom. Pijenje soka od krompira nakon jela može suzbiti glad, što će vas spriječiti da se prejedite i rezultirate gubitkom kilograma.
10. Ubrzava zarastanje rana
Sok od krumpira sadrži cink i vitamin C koji ubrzavaju proces zarastanja rana i liječe bolne mišiće. Oba ova hranjiva sastojka potrebna su za sintezu kolagena i proteina i rast stanica - a sve to potrebno je za popravak tkiva i ćelija i pomoć u bržem zacjeljivanju rana.
11. Sprečava starenje
Prisustvo vitamina B i antioksidansa u soku od krumpira može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi, što zauzvrat pomaže u njezi stanica kože i smanjuje pojavu bora i staračkih pjega. Dakle, pijte sok od krompira kako biste održali kožu zdravom.
Kako napraviti sok od krumpira
Sastojci:
- 2 velika krompira
- 2 šolje vode
- Biljni sok (po želji)
Metoda:
- Krompir dobro očistite i nasjeckajte na manje komade, ostavljajući kožu na njemu.
- U procesor dodajte krompir i vodu i obrađujte 2 do 3 minute.
- Procijedite sok i poslužite ohlađeno.
- Ako ne želite piti običan sok od krumpira, pokušajte miješati drugo voće ili povrće po vašem izboru.
Uobičajena česta pitanja
Možete li piti sok od sirovog krompira?
Da, možete piti sok od sirovog krumpira kako biste postigli većinu njegovih zdravstvenih blagodati, poput poboljšanja probave, ublažavanja žgaravice, poboljšanja zdravlja kože, da nabrojimo samo neke.
Da li je sok od sirovog krompira otrovan?
Pijenje sirovog soka od krompira ne izaziva štetne posljedice na tijelo. Međutim, sirovi sok od krumpira treba jesti umjereno kao dio zdrave prehrane.
