Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Hrkanje je vrlo čest problem i često se primjećuje kao bolest. Procjenjuje se da oko 45 posto normalnih odraslih povremeno hrče, a 25 posto su uobičajeni hrkači, a problem je češći kod muškaraca i osoba s prekomjernom težinom.
Hrkanje možda neće predstavljati ozbiljnu zabrinutost, osim ako ne remeti san vašeg partnera. Ali, kronično glasno hrkanje potencijalno je zdravstveno pitanje koje treba riješiti u pravo vrijeme.
Do hrkanja dolazi kada opuštene strukture u grlu zavibriraju i počnu stvarati buku. Hrkanje se često smatra poremećajem spavanja, ali jako hrkanje može imati ozbiljne socijalne i medicinske posljedice.
Postoje tri vrste hrkanja ili apneje tijekom spavanja - opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, složena apneja za vrijeme spavanja i središnja apneja za vrijeme spavanja. Postoji nekoliko uzroka koji dovode do hrkanja, a to su prekomjerna težina, normalno starenje i ako su krajnici i jezik veći.
Hrkanje se može liječiti i zadržati pod nadzorom pomoću nekih jednostavnih kućnih lijekova. Čitajte dalje da biste saznali više o 15 indijskih kućnih lijekova za hrkanje.
1. Pepermint
Pepermint sadrži protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju oticanja membrana na sluznici grla i nozdrva. Pepermint potiče lako i glatko disanje.
- Dodajte dvije kapi ulja od mente u čašu vode.
- Grgljajte ovu mješavinu prije spavanja.
- Ulje mente možete utrljati u donje dijelove svake strane nosa prije spavanja.
2. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je snažno protuupalno sredstvo koje olakšava tkiva duž cijelog respiratornog prolaza smanjujući otok i pružajući prolaz zraku. Maslinovo ulje može smanjiti vibracije u grlu i spriječiti hrkanje.
- Svakodnevno popijte dva gutljaja maslinovog ulja.
- Kombinirajte ½ žličice maslinovog ulja i meda i konzumirajte ih svakodnevno.
3. Udisanje parom
Jedan od najboljih tretmana za hrkanje je udisanje pare. Također, začepljenost nosa jedan je od glavnih razloga uzroka hrkanja.
- U veliku posudu ulijte vruću vodu.
- Dodajte mu nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa.
- Držite peškir iznad glave i udahnite paru. Isprobajte ovaj lijek svakodnevno prije spavanja.
4. Pročišćeno maslo
Pročišćeni maslac naziva se i ghee i sadrži određena ljekovita svojstva koja mogu pomoći u otvaranju začepljenih nosnih prolaza. Ovaj lijek pomoći će vam da manje hrčete.
- Ugrijte 1 žličicu ghee-a i uz pomoć kapaljke stavite po 2 kapi u svaku nosnicu.
- Činite to svakodnevno prije spavanja.
5. Kardamom
Kardamom je učinkovit začin za otvaranje začepljenih nosnih prolaza i smanjenje zagušenja, što rezultira manjim hrkanjem.
- Dodajte sp žličice kardamoma u prahu u čašu tople vode i popijte to 30 minuta prije spavanja.
6. Kurkuma
Kurkuma kao moćno antiseptičko i antibiotsko sredstvo može liječiti upalu i pomoći u smanjenju jakog hrkanja. Kurkuma vam ne samo da će vam omogućiti da slobodno dišete već će i ojačati vaš imunološki sistem.
- U čašu toplog mlijeka dodajte 2 žličice kurkume u prahu.
- Pijte ovo svakodnevno 30 minuta prije spavanja.
7. Kopriva
Kopriva je jedan od najboljih biljnih lijekova za hrkanje koji pomaže u liječenju hrkanja. Protuupalna i antihistaminska svojstva koprive vrlo su korisna u liječenju hrkanja.
- Dodajte 1 kašiku suhog lišća koprive u 1 šolju kipuće vode.
- Strmo pet minuta, a zatim procijedite čaj.
8. Beli luk
Češnjak je efikasan protiv nakupljanja sluzi u nosnom prolazu. Takođe je vrlo efikasan za respiratorni sistem.
- Sažvakajte 1 ili 2 češnja belog luka, a zatim popijte čašu vode.
9. Dušo
Med ima nježna i intenzivna ljekovita svojstva, što ga čini popularnim sastojkom za liječenje hrkanja. Pomaže u podmazivanju grla i smanjuje vibracije hrkanja.
- Uzmite 1 kašiku meda na čašu tople vode i popijte ovu smjesu prije spavanja.
10. Kamilica
Kamilica je još jedna korisna biljka koja posjeduje različita ljekovita svojstva. Kamilica sadrži protuupalna svojstva koja smanjuju oticanje i alergije koje inače pokreću hrkanje.
- Dodajte žlicu cvjetova kamilice ili umočite vrećicu čaja od kamilice u 1 šalicu vode.
- Kuhajte cvijeće 10 minuta i procijedite.
- Pijte ga svako veče prije spavanja.
11. Fenugreek
Hrkanje se može dogoditi i zbog probavnih problema. Piskavica je izvrstan kućni lijek koji će izliječiti hrkanje uzrokovano probavnim problemima.
- Namočite nekoliko sjemenki piskavice u vodi pola sata i popijte je prije spavanja.
12. Eukaliptusovo ulje
Ulje eukaliptusa jedan je od najučinkovitijih lijekova za hrkanje, a također se bori protiv začepljenja u prsima i čisti nosni prolaz.
- Prije spavanja dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u difuzor.
- Miris u zraku će pročistiti nosni kanal.
13. Fiziološki rastvor za nos
Fiziološki rastvor sprej smanjuje upalu u nosu i sprečava hrkanje. Takođe može liječiti probleme sa sinusima, alergije ili infekcije koje mogu izazvati oticanje nosa.
- Dodajte košer sol u vodu.
- Dobro promiješajte i čuvajte u boci sa raspršivačem.
- Prije spavanja ulijte 2 kapi slane vode u svaku nosnicu.
14. Kadulja
Kadulja je moćna biljka koja sadrži protuupalna i antimikrobna svojstva koja smanjuju upalu u nosu.
- Uzmite šaku lišća kadulje i dodajte je u lonac sa kipućom vodom.
- Stavite ručnik preko glave i udahnite paru nosom i ustima.
15. Čaj od đumbira
Đumbir sadrži antibakterijska i protuupalna svojstva koja umiruju grlo i podmazuju tkiva. Đumbir takođe otvara nosnu šupljinu i smanjuje oticanje.
- Dodajte zgnječeni đumbir u kipuću vodu.
- Pustite da strmi neko vrijeme, a zatim ga procijedite.
- U čaj od đumbira dodajte malo meda i konzumirajte.
Podijelite ovaj članak!
Ako volite čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
10 prirodnih kućnih lijekova protiv bolova u leđima koji će vam pružiti trenutno olakšanje
