Neredovne menstruacije su medicinski poznate kao oligomenoreja , što se smatra prilično čestim problemom kod žena. Uzrokovan raznim faktorima kao što su gubitak težine, zdravstveno stanje i način života, ovaj uobičajeni problem može dovesti do neopravdanog stresa i napetosti što nas navodi da tražimo rješenja koja su sigurna i prirodna. .
I pogodi šta? Našli smo ih sa Mama Earth. Od blagotvornog peršuna do ljekovitog voća bogatog vitaminom C, Boginja Zemlje nam je pružila punu korpu kućnih lijekova za liječenje neredovnog i kasnog mjesečnog ciklusa.
Evo liste nekih od najefikasnijih prirodnih načina na koje možete izazvati menstruaciju (kada je neredovna).
*Napomena: Emenagoge navedene u ovom članku mogu biti blago abortivne (što će uzrokovati pobačaj). Dakle, ako kasnite s menstruacijom jer ste trudni, to može uzrokovati pobačaj. Stoga se obratite ljekaru i pažljivo konzumirajte ove namirnice.
Peršun
Peršun se tradicionalno koristi za izazivanje menstruacije vekovima. 'Apiol i miristicin, dvije supstance sadržane u peršunu, stimulišu kontrakcije materice', napominje dr. Lovneet Batra, klinički nutricionista Fortis La Famme, što dovodi do induktivnog efekta vašeg mjesečnog ciklusa.
Kako koristiti: Dnevna doza peršuna treba da bude 6 g osušenog peršunovog lista koji možete konzumirati u 3 doze od po 2 g, prokuvanog u 150 ml vode, savetuje dr Batra. Ili pijte čaj od peršuna dva puta dnevno.
Kumin
Sjemenke kima, također poznate kao jeera na hindskom, pripadaju istoj porodici kao i peršun i također imaju sličan učinak.
Sjemenke karomba (Ajwain)
Mešavina semenki karambola i peciva pomoći će kod izazivanja menstruacije, osim što će ublažiti menstrualne grčeve.
Kako koristiti: Skuvajte 1 kašičicu semenki karomola sa 1 kašičicom peciva u 1 čaši vode i konzumirajte ujutru na prazan stomak.
Papayas
To je najefikasniji kućni lijek koji je dostupan za prijevremene menstruacije. Kao što je primetio dr Batra, sirova papaja stimuliše kontrakcije u materici i može pomoći u izazivanju menstruacije. Karoten prisutan u papaji stimuliše hormon estrogen i na taj način izaziva ranu menstruaciju.
Kako koristiti: Papaja se može konzumirati sirova ili u obliku soka od papaje dva puta dnevno. Jedna šolja soka od papaje (oko 200 ml) ili jedna činija sveže zrele papaje možete pojesti oko sredine ciklusa za efekat.
Ginger
Čaj od đumbira je jedan od najmoćnijih emenagoga (biljke sa magičnim svojstvima koje stimulišu menstrualni tok, što rezultira poticanjem menstruacije), ali za razliku od peršuna može imati neke nuspojave, poput kiselosti. Za izrazito odložene periode preporučuje se kombinacija čaja od peršuna i đumbira. Smatra se da đumbir povećava toplotu oko materice i na taj način potiče kontrakciju.
Kako koristiti: Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili svježeg soka od đumbira sa malo meda ili kao sirovi đumbir uz med. Popijte šolju svježeg soka od đumbira sa vodom (2:1) svako jutro na prazan želudac nekoliko dana prije redovnog datuma.âÂÂ??ÂÂ??
Celer
Potpuno bezbedno, prirodno i preporučeno od strane lekara, ispijanje soka od celera jedan je od načina na koji možete izazvati ranu menstruaciju.
Kako koristiti: Svježi sok od celera dva puta dnevno može stimulirati dotok krvi u karlicu i matericu i na taj način izazvati menstruaciju.
Sjemenke korijandera
Za sjemenke korijandera se kaže da su najefikasniji kućni lijek za neredovne menstruacije zbog svojih emenagogijskih svojstava.
Kako koristiti: Prokuhajte 1 kašičicu. korijandera sa 2 šolje vode i sačekajte da se voda smanji na samo jednu šolju. Koristite cjedilo da uklonite sjemenke i pijte mješavinu tri puta dnevno nekoliko dana prije mjesečnice.
Sjemenke komorača (Saunf)
Sjemenke komorača, poznate i kao saunf na hindskom jeziku, mogu se prokuhati u vodi kako bi se napravio mirisni čaj koji bi trebalo piti svako jutro na prazan želudac kako biste regulisali menstruaciju i imali zdrav protok.
Kako koristiti: Pomiješajte 2 kašičice sjemenki komorača u čaši vode i ostavite preko noći. Procedite vodu i popijte je ujutru
Sjemenke piskavice (methi)
Sjemenke piskavice, ili meti, stručnjaci preporučuju za izazivanje menstruacije.
Kako koristiti: Pijte sjemenke piskavice prokuvane u vodi.
Nar
Sok od sjemenki nara također pomaže kod izazivanja menstruacije.
Kako koristiti: Počnite da pijete čisti sok od nara tri puta dnevno najmanje 10 do 15 dana pre vašeg redovnog sastanka. Alternativno, pomiješajte sok od nara sa sokom šećerne trske (1:1) i pijte četiri puta dnevno.
Aloe vera
Sok od aloe vere se inače koristi za smirivanje želuca, ali se može koristiti i za emenagogu.
Kako koristiti: List aloe vere prerežite na dva dela i istisnite gel. Pomiješajte gel sa 1 kašičicom meda i konzumirajte prije doručka. Nastavite sa procesom mjesecima da biste postigli dobre rezultate.
susam (uključeno)
Sjemenke susama, poznate kao til na hindskom, mogu se konzumirati za izazivanje menstruacije, ali ih treba jesti samo u umjerenim količinama jer izazivaju mnogo topline u vašem tijelu.
Kako koristiti: Ove sjemenke koje proizvode toplinu možete jesti svaki dan oko 15 dana prije očekivanog datuma kako biste lakše dobili menstruaciju ranije. Takođe možete popiti kašičicu susama dva puta dnevno sa toplom vodom. Kašičica prženih ili običnih sjemenki susama sa medom 2-3 puta dnevno.
Hrana sa vitaminom C
Visoke doze vitamina C mogu izazvati menstruaciju povećanjem nivoa estrogena u tijelu. Povećani nivoi ovog hormona stimulišu kontrakcije materice, što zauzvrat stimuliše krvarenje. Vitamin C također može smanjiti nivoe progesterona, koji inicira razgradnju zidova materice, što dovodi do rane menstruacije. Namirnice bogate vitaminom C kao što su agrumi, kivi i povrće poput paradajza, brokule i paprike mogu biti uključene u vašu svakodnevnu prehranu.
Šargarepa
Još jedna namirnica koja je bogata karotenom, šargarepa se može konzumirati u običnom obliku ili u obliku soka čak 3 puta dnevno.
jaggery (gur)
Jaggery kada se pomiješa sa đumbirom, sjemenkama susama i sjemenkama karambola je efikasan prirodni kućni lijek za sprječavanje menstruacije.
Kurkuma
Prokuhajte kašiku kurkume u čaši vode i konzumirajte je dva puta dnevno da biste izazvali menstruaciju, verovatno 10 dana pre očekivanog datuma.
Datumi
Poznato je da hurme stvaraju toplinu u tijelu. Jedite hurme cijeli dan u dobro odmjerenim količinama kako biste izazvali menstruaciju prije termina.
Tikva
Karoten prisutan u bundevama je odličan mehanizam za izazivanje menstruacije.
Losos
Losos ima svojstva poboljšanja i stabilizacije vaših hormona i na taj način rezultira rješavanjem problema s menstruacijom. Druge vrste ribe i riblje ulje su takođe korisni za regulisanje menstruacije.
Bademi
Ovi zdravi i hranljivi orašasti plodovi su bogati vlaknima i proteinima koji pomažu u balansiranju hormona i redovnom menstruaciji.
Ananas
Sadrži svojstva koja stvaraju toplinu u obliku, ananas se može uzimati u velikim količinama.
Grožđe
Čaša svježeg soka od grožđa svakog jutra može vam pomoći da se riješite neredovne menstruacije.
Jogurt
Iako jogurt djeluje rashlađujuće na vaše tijelo, pomaže u regulaciji menstruacije.
Jaja
Jaja su bogata proteinima koji pomažu vašem tijelu da se nosi s menstrualnim problemima.
Tofu
Bogat kalcijumom, tofu može biti dobar dodatak vašoj redovnoj ishrani kako biste dobili menstruaciju na vrijeme.
Ja sam mleko
Ova opcija je za vegane i netolerantne na laktozu. Rečeno je da sadrži fitoestrogene koji pomažu u regulaciji neredovnih menstrualnih ciklusa.
Evo još nekih neprehrambenih opcija:
Sex
Kao prvo, seksualni odnos pomaže kontrakciju materice, dok istovremeno opušta vaginu, a drugo, hormoni koje tijelo žene oslobađa tokom odnosa pomažu u indukciji menstruacije.
Pakovanje tople vode
Poznato da smiruje izuzetno bolne grčeve tokom mjesečnog ciklusa, pakovanje tople vode je također prirodni lijek za odgađanje menstruacije.
Kako koristiti: Stavite vrećicu ili flašu tople vode na stomak oko 10-15 minuta 2-3 puta dnevno.
Izbjegavajte gazirana pića i kofein
Zato što ometaju vaš mjesečni ciklus, što dovodi do kašnjenja menstruacije.
(Inputi: Health Me Up, Z Living)
