Voliš svog tatu, ali kad god te pozove, naježiš se. Mama ti stalno prigovara izgled. Vaša sestra neće prestati da upoređuje svoj život s vašim - i zbog toga se osjećate zaista strašno. Ako išta od ovoga zvuči poznato, imate toksičnu porodičnu dinamiku. Evo sedam knjiga koje bi mogle pomoći (ili barem učiniti da se osjećate manje usamljeno).
POVEZANO: 6 riječi koje biste trebali reći toksičnoj osobi da ublažite situaciju
TarcherPerigeePonovo u celini: isceljenje vašeg srca i ponovno otkrivanje svog pravog sebe nakon toksičnih veza od Jackson MacKenzie
Jeste li ikada čuli za dramski trougao? U osnovi, to je nezdrav obrazac koji može početi kada dobronamjerni ugađač ljudima (tj. Vi) pokuša posegnuti i pomoći toksičnoj osobi s problemom kako bi se odvratio od vlastitog niskog samopoštovanja. Ali bez obzira na to što rade, nemoguće je zaista doći do srži nečijih problema, pa ulaze u ciklus pokušaja da sve više i više pomognu dok ne iscrpe svu vlastitu energiju, zbog čega se osjećaju još gore. U međuvremenu, toksična osoba će nastaviti tražiti sve više i više od vas, nastavljajući ciklus. Ovo korisno štivo naglašava suptilnosti svih vrsta toksičnih odnosa i pomaže vam da tražite obrasce kako biste mogli prekinuti lanac stalnog uvlačenja iste vrste toksičnog ponašanja iznova i iznova.
PicadorTrčanje sa makazama od Augustena Burroughsa
Ponekad vam je potreban odmor od knjiga o samopomoći i samo želite da se saosećate sa nekim ko je bio tamo. Čak i ako ste već pročitali Burroughsov hit debitantske memoare kada su prvi put izašli, vrijedi ga još jednom pogledati. Naravno, tvoja polusestra je velika muka, ali barem te mama nije poslala da živiš sa njenim terapeutom i njegovom decom u prljavoj viktorijanskoj vili?
HazeldenCodependent No More: Kako prestati kontrolirati druge i početi brinuti o sebi od Melody Beattie
Znamo šta mislite: nisam ja problem. Moj toksični odnos sa mojom majkom nema nikakve veze sa mnom, i sve ima veze s tim koliko je ona zbrkana. Vrijeme je da prepoznate radnje koje biste mogli poduzeti da zaustavite njene toksične navike. Prvi korak? Priznanje koliko veliku ulogu igrate u ovoj vezi i prepoznavanje načina na koji se vaša majka hrani vašim ponašanjem i odgovorima. Najprodavanija knjiga autora samopomoći uglavnom se fokusira na ljude koji imaju bliske, suzavisne odnose sa ovisnicima, ali je prepuna izuzetno vrijednih savjeta za svakoga kome je teško da postavlja granice i stoji na svom terenu.
ScribnerStakleni dvorac od Jeannette Walls
Mogu li se djeca toksičnih roditelja pojaviti kao kompetentne, uspješne odrasle osobe? Jeannette Walls je dokaz da odgovor može biti odlučno da. U svojim izuzetno uspješnim memoarima, The Glass Castle , autorica pripovijeda o svom izuzetno disfunkcionalnom djetinjstvu u Zapadnoj Virdžiniji i taktikama koje koriste njeni tada roditelji beskućnici kako bi je pokušali vratiti u svoje toksične svjetove tijekom njenog odraslog doba. Podizanje? Definitivno ne. Inspirativno, ako ste dijete toksičnih roditelja? Apsolutno.
McGraw-Hill EducationNasty People Jay Carter, Psy.D.
Prvi put objavljeno 1989. godine, ovo revidirano izdanje pruža izuzetno korisne savjete o tome kako okrenuti sudbinu toksičnim članovima porodice, prijateljima i saradnicima koji su prethodno imali prednost. Carter toksično ponašanje naziva poništavanjem, odnosno ponižavanjem drugih ljudi da biste sebe odgojili. On tvrdi da samo 1 posto ljudi zlonamjerno koristi invaliditet, dok 20 posto to čini polusvjesno kao odbrambeni mehanizam. Mi ostali to radimo potpuno nenamjerno (da, čak ste i vi u nekom trenutku bili invalid). Jednom kada počnete da prepoznajete ponašanje invalida – i shvatite da većinu vremena oni to verovatno ne rade da bi vam naudili – bićete na pravom putu da steknete kontrolu nad svojim osećanjima u vezi.
Penguin BooksKlub lažova od Mary Karr
Sa roditeljima alkoholičarima, mentalno bolesnim, karte su izgledale naslagane protiv Karr i njene sestre. Ali Karr je svoju priču pretvorila u književno (i često komično) zlato koje bi svako ko ima posla sa toksičnim roditeljem trebao pročitati. Kada se osjećate tužno zbog vlastitih porodičnih problema, samo se sjetite ovog dragulja: disfunkcionalna porodica je svaka porodica u kojoj je više od jedne osobe.
New Harbinger PublicationsOdrasla djeca emocionalno nezrelih roditelja od Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Vi ste odrasla osoba, ali kad god ste u istoj prostoriji sa svojom porodicom, osjećate se kao da opet imate 12 godina. Ako imate toksične roditelje, to je glavni znak da vaši problemi s njima nisu riješeni. U svojoj popularnoj knjizi, Gibson deli teške roditelje na četiri tipa: emocionalni roditelj, vođen roditelj, pasivni roditelj i roditelj koji odbija. Prepoznavanje načina na koji djeluju i zauzimanje više psihološkog pristupa (za razliku od emocionalnog) mogli bi vam pomoći da vidite svoje roditelje u novom svjetlu – i shvatite da njihovo ponašanje nikada nije imalo nikakve veze s vama.
