Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Pozdravite kralja voća, žutog mekog i vrlo sočnog manga kojeg jedan jako voli i sve je ovdje za ljeto.
U svakom ćošku na ulici vidjet ćete kolica ispunjena ovim blaženim voćem. Mango je jedno od najukusnijih voća koje možete dodati prehrani i prepustiti se njemu.
Takođe pročitajte: Da li je konzumiranje kože manga zdravo?
Međutim, malo je žena koje vole ovo voće, jer je ono poznato po visokoj stopi kalorija.
Pa, mislite li da vas mango mogu natjerati da se udebljate? Pa, ako želite znati koja je prava hranjiva vrijednost manga, došli ste na pravo mjesto.
Danas Boldsky s vama dijeli neke detaljne informacije o mangu.
Prema zdravstvenim stručnjacima, ovaj žuti kralj voća je bez masti, holesterola i soli. Iznenađeni? Pa, jedna porcija manga sadrži samo 1% masti, 0% holesterola i 0% natrijuma u 1 mangu.
Takođe pročitajte: Kako odabrati i čuvati svježe mango?
S druge strane, mango vas ne deblja, čak i ako ih ljeti jedete svaki dan. A čak i ako unesete tri manga, što je približno 400 kalorija, nećete se udebljati.
Evo nekoliko razloga zašto biste trebali jesti mango i ne brinuti se o debljanju, pogledajte:
Konzumirajte voće:
Mnogo je bolje i sigurnije konzumirati voće, a ne piti sok koji uglavnom sadrži puno šećera. Kada ovo voće konzumirate u obliku soka, unosite više kalorija, jer ćete dodavati šećer i mlijeko da biste napravili sok.
Voće pogodno za vlakna:
Jeste li znali da vam jedna porcija manga može pružiti bogatu količinu vlakana. Pa, ovo voće ima vlakna koja će vam pomoći u rješavanju probavnih problema i bržem sagorijevanju kalorija.
Prisustvo hranjivih sastojaka i vitamina:
Što više hranjivih sastojaka i vitamina unesete tijekom dana, to će tijelo dobiti više energije. A to zauzvrat dovodi do gubitka kilograma, jer će vaše tijelo biti aktivno čitav dan.
Nisko u GI:
Mango ima nizak glikemijski indeks (41-60), pa malo pretjerivanja neće povećati razinu šećera. Dakle, ako ste zabrinuti zbog povećanja nivoa šećera, ovaj podatak može vam pružiti olakšanje.
Razmišljate o svom holesterolu ?:
Ako ste zabrinuti zbog povećanja nivoa holesterola, konzumirajte mango. Ovo voće sadrži pektin, vlakna i vitamin C koji pomažu u snižavanju nivoa holesterola u serumu. Dakle, jedite dalje i budite zdravi.
Povećava imunitet:
Kada je vaš imunitet nizak, manja je šansa za borbu protiv infekcija. S niskim imunitetom smanjit će se i vaša energija. Stoga će konzumacija manga pomoći u povećanju nivoa imuniteta, pomažući vam da ostanete aktivni i postepeno mršavite.
Kalorije u mangu !:
Mango ima popriličan udio kalorija, a Indijanci više vole uživati u ovom voću nakon obroka. Stručnjaci navode da morate uravnotežiti prehranu, pa ako želite jesti mango, zamijenite nešto u svojoj prehrani, što dijeli istu količinu kalorija u mangu. Na taj način se nećete udebljati.
