Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode kurseve engleskog za indijske prosvjetne radnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Papaja dobra za dijabetes i mršavljenje | Papaja s puno pogodnosti. BoldskyZdravstvene blagodati papaje su i unutarnje i vanjske, od poboljšanja vaše probave i jačanja imunološkog sistema do njege kože i poticanja rasta kose. Pročitajte ovaj članak da biste saznali što se događa ako svaki dan pojedete krišku zrele papaje.
Papaja se smatra jednom od najzdravijih namirnica koju dodajete u svoju prehranu zbog visokog nutritivnog sadržaja. Voće je bogato mineralima i vitaminima poput fosfora, bakra, kalijuma, gvožđa, kalcijuma, mangana i magnezijuma.
Papaje su takođe bogate vlaknima, vitaminom A, bioflavonoidima i antioksidantima. Šećer prisutan u zrelim papajama lako se apsorbira, opskrbljujući vaše tijelo energijom.
Štoviše, papaja je vrlo niskokalorična i sadrži velike količine enzima koji su uključeni u važne zdravstvene funkcije.
Pročitajmo dalje o blagodatima svakodnevnog jedenja papaje
1. Papaja poboljšava vaše probavno zdravlje
2. Smanjuje upalu
3. Pruža važne hranjive sastojke
4. Papaja podupire vašu probavu proteina
5. Pruža dobre količine vitamina A
6. Jača vaš imunološki sistem
7. Sprječava bolesti srca
8. Sprečava stvaranje krvnih ugrušaka
9. Dobro za kožu
1. Papaja poboljšava vaše probavno zdravlje
Visok sadržaj vlakana u papaji čini ga jednim od najboljih voća za poboljšanje probave nakon obroka. Takođe, prisustvo vlakana spriječit će zatvor. Konzumiranje porcije papaje može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana koja su potrebna da vaše tijelo pravilno funkcionira. Kriška papaje također će detoksicirati probavni sustav i održavati redovno pražnjenje crijeva.
osjećati se dobro na TV emisijama
2. Smanjuje upalu
Papaja sadrži enzime zvane papain i himopapain koji djeluju protuupalno i smanjuju rizik od oboljenja od hroničnih bolesti. Ovi enzimi mogu liječiti i druge probleme povezane s upalom poput reumatoidnog artritisa, gihta, edema, između ostalog.
3. Pruža važne hranjive sastojke
Papaja je izvrstan izvor vitamina s antioksidativnim svojstvima kao što su vitamin A, vitamin E i vitamin C. Ovo voće narandžaste boje takođe daje vitamine i minerale B kompleksa kao što su kalijum, bakar i magnezijum. Ovi vitamini i minerali rade zajedno kako bi podržali regeneraciju ćelija i pomogli u sprečavanju štete koju uzrokuju slobodni radikali.
4. Papaja podupire vašu probavu proteina
Jeste li znali da je jedna od blagodati svakodnevnog jedenja papaje to što poboljšava probavu proteina u vašem tijelu? Zahvaljujući enzimu papain koji pospješuje razgradnju proteina bez promjene bakterijske flore koja pomaže u zaštiti crijeva.
5. Pruža dobre količine vitamina A
Poznato je da papaja poboljšava vizuelno zdravlje zbog prisustva vitamina A. To je antioksidans koji štiti vaš vid i pomaže u prevenciji određenih očnih stanja poput katarakte i makularne degeneracije. Unos papaje možete udvostručiti na tri porcije dnevno kako biste poboljšali svoje vizuelno zdravlje.
6. Jača vaš imunološki sistem
Celuloza ploda papaje sadrži velike količine vitamina A i vitamina C. To pomaže u jačanju vašeg imunološkog sistema i sprečava razvoj infekcija. Redovna konzumacija papaje pomoći će u stvaranju zaštitne barijere protiv bakterija i virusa koji uzrokuju prehladu, gripu i druge respiratorne infekcije.
7. Sprječava bolesti srca
Jedna od zdravstvenih blagodati papaje je ta što ima sposobnost sprečavanja kardiovaskularnih bolesti. To je zbog sadržaja vlakana, kalijuma i vitamina koji sprečavaju bolesti srca. Poznato je da povećani unos kalijuma smanjuje štetne efekte srčanih bolesti. Zbog toga je važno da imate krišku papaje.
8. Sprečava stvaranje krvnih ugrušaka
Krvni ugrušci u tijelu mogu usporiti cirkulaciju krvi i začepiti arterije. U težim slučajevima može dovesti i do srčanog ili moždanog udara. Papaja sadrži supstancu poznatu kao fibrin koja smanjuje krvni ugrušak i poboljšava protok krvi.
9. Dobro za kožu
Prisustvo vitamina E u papaji zaustavlja stanična oštećenja i sprečava stvaranje preuranjenih bora. Vitamin A pruža glatku put bez mrlja. Vitamin C i vitamin E povećavaju proizvodnju kolagena i održavaju vašu kožu čvrstom. Takođe, papaja sadrži esencijalna ulja koja zadržavaju vlažnost kože i smanjuju simptome kožnih poremećaja poput ekcema i psorijaze. Pokušajte dodati papaju u voćnu salatu ili je dodajte u smoothieje.
Kako jesti papaju
Pri odabiru papaje, potražite svježe papaje s crvenkasto narančastom kožom koje su meke na dodir. Razmotrite sljedeće jednostavne metode pripreme:
- Napravite salatu od tropskog voća sa svježom papajom, mangom i ananasom.
- Zgnječite papaju u čašu limunade, ledenog čaja ili vode za rafalni voćni okus.
- Napravite salsu sa papajom, mangom i crvenom paprikom.
- Dodajte nekoliko kriški smrznute papaje u smoothieje. Kombinirajte s kriškama ananasa, pola banane i grčkim jogurtom za slatku tropsku poslasticu.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim voljenima.
