DETOKSIKACIJA VAŠEG DOMA: RAZUMIJEVANJE I UKLANJANJE TOKSINA IZ OKOLIŠA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Just In

Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moraš pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Wellness Wellness oi-Amritha K Autor Amritha K. 20. maja 2019

Detoksikacija je postala neizbježni dio našeg načina života. Barem jednom mjesečno svi radimo detoksikaciju kako bismo se riješili unutarnjih toksina iz svog tijela. Međutim, mnogi od nas imaju tendenciju previdjeti činjenicu da se toksini koji štete našem zdravlju ne nalaze samo u našem sustavu, već i oko nas.

kako očistiti termometar kod kuće

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, zrak u domovima i drugim zgradama obično je zagađeniji od zraka na otvorenom ^[1] . Da, najkritičniji od toksina nalaze se oko nas - upravo u našim domovima. Svakodnevno uvođenje novih hemikalija na tržište može se pripisati gore spomenutom.

Svaki predmet u vašem domu, od madraca, poda, namještaja do vaše kozmetike sadrži nekoliko različitih vrsta toksina ^[dva] . Nedavno istraživanje o toksinima u životnoj sredini ukazalo je da su štetne supstance poput fenola i usporivača plamena prisutne u prašini naših domova - ukazujući na potrebu uklanjanja kemikalija iz kuće usvajanjem pristupa bez toksina ^[3] . Jer promjena započinje s vama! Da biste stvorili bolje i zdravije okruženje, prvo morate biti primjer. Stoga, pročitajte dalje, da biste saznali više o toksinima iz okoline prisutnim u vašim domaćinstvima i načinima kako ih se riješiti.

Toksini u vašem domaćinstvu

Prosječno domaćinstvo sadrži između 500 i 1000 različitih vrsta toksina, u kojima se neki ne mogu ni osjetiti ni vidjeti. Većina štetnih otrova prisutnih u vašem domaćinstvu nevidljive su ljudskim očima, što rezultira mnogima koji misle da je njihova kuća lišena toksina ^[4] . Otrovni materijali u vašem domu nakupljaju se iz širokog spektra građevinskih materijala i proizvoda za domaćinstvo.

Mikroskopske hemikalije prisutne svuda oko vas mogu dugoročno negativno utjecati na vaše zdravlje ^[4] . Ovi toksini mogu uzrokovati loše pamćenje i koncentraciju, nestalno ponašanje, zbunjenost riječima, probleme s raspoloženjem, glavobolju, vrtoglavicu i razne druge zdravstvene probleme.

Sada morate biti svjesni na koji način štetni toksini ulaze u vaše tijelo. To može biti od stvari koje najmanje očekujete ^[5] .

Proizvodi za domaćinstvo: Osvježivači zraka, sredstva za poliranje, prašci za čišćenje, sredstva za čišćenje površina i insekticidi. Iako vam ovi proizvodi pomažu u održavanju kuće svježom i čistom, ostaci kemikalija koje ostavlja iza sebe izuzetno su štetni za vaše zdravlje. Pročišćivači zraka jedan su od najvećih proizvođača toksina iz okoline u kući ^[6] .

Higijenski i kozmetički proizvodi: Dezodoransi, parfemi i kolonjska voda, sapun (uključujući antibakterijski sapun) i deterdžent, šminka i kozmetika, vodica za usta i pasta za zube, hidratantna krema i krema za sunčanje, šampon i drugi proizvodi za njegu kose, te lak za nokte i sredstvo za uklanjanje lakova. Gotovo svi ovi proizvodi sadrže otrovne hemikalije.

Supstance: Neka od drugih sredstava kojima se vaše domaćinstvo zagađuje je upotreba supstanci kao što su droga, cigareta, pa čak i alkohol. Dim proizveden od pušenja marihuane može rezultirati smanjenim protokom krvi u hipokampus, što ometa učenje i osnovne kognitivne sposobnosti.

Isto tako, konzumacija alkohola uništit će vaše moždane ćelije i prouzrokovati njihovo smanjivanje, povećavajući rizik od demencije ^[7] . To također uzrokuje smanjeni protok krvi u mozgu, što rezultira upalnim bolestima crijeva, bolovima u nervima, otkazivanjem jetre i rakom ^[8] .

Kalup: Ovo je jedan od glavnih faktora koji doprinose otrovima u vašoj kući. Izloženost plijesni izuzetno je opasna za vaš mozak i njegove funkcije. U normalnim slučajevima, plijesan uzrokuje kihanje, kašalj, suzne oči i iritaciju kože. U težim slučajevima može uzrokovati smanjenu neurološku funkciju, uključujući gubitak pamćenja, primjetne promjene ličnosti i poteškoće u koncentraciji ^[9] , ^[10] .

Osim gore spomenutog, dopustite nam da dublje proučimo specifična područja u vašoj kući i toksine koji se nalaze u tim područjima ^[jedanaest] , ^[12] , ^[13] .

1. Spavaća soba

Dušeci na kojima spavate jedan su od najvažnijih faktora koji doprinose otrovima iz okoline. Dušeci od pjene, uključujući dušeke za djecu i djecu, mogu sadržavati toksične usporivače gorenja. Po oslobađanju može negativno utjecati na nečiji imuni sistem.

Vaša se elektronika ne razlikuje jer plava svjetla proizvedena na ekranima mogu usporiti proizvodnju melatonina i istjerati otrovne metale poput berilija, olova, žive, arsena i barija. Tepih koji koristite sadrži perfluorooktansku kiselinu (PFOA), visoko otrovnu hemikaliju koja se ispušta u zrak.

2. Kupatilo

Gotovo svaki kutak u vašoj kupaonici izložen je napadima toksina. Prostor ispod sudopera, wc-a, četkica za zube, poda i kozmetike koju koristite sve su domovi toksina iz okoline (bioloških zagađivača). Virusi i bakterije kao što su virus gripe, E. coli, oralni herpes, stafilokoki ili stafilokočne bakterije i Porphyromonas gingivalis koji se oslobađaju iz vašeg fecesa zadržavaju se u zraku i pričvršćuju se za četkice za zube.

Odvodi sudopera olakšavaju rast gljivice zvane Fusarium koja može uzrokovati razne infekcije. Zavjese za tuširanje, podovi i zidovi također mogu sadržavati biološke zagađivače poput gljivica, plijesni itd. Isto tako, podovi kupaonica također su klica, prljavština i štetni toksini svih vrsta.

3. Kuhinja

Zagađivači povezani sa hranom čest su uzrok toksina. Takođe, kada vrećice namirnica, pošta, ključevi, torbice i razni proizvodi za domaćinstvo dođu u dodir s dijelovima kuhinje, oni postaju prenosioci toksina. Bakterije povezane sa hranom takođe se nalaze na mnogim kuhinjskim priborom i uređajima. Prema američkoj administraciji za hranu i lijekove, mikrovalne pećnice su restrukturirane kako bi bile sigurne. Međutim, proizvedeno zračenje, čak i u najmanjim varijacijama je štetno.

4. Na otvorenom

Prostor izvan vaše kuće takođe je domaćin raznim toksinima koji ulaze u vašu kuću kroz otvore i ventilaciju. Toksini mogu biti iz boje, razrjeđivača boja, auto tekućina, pesticida itd.

Načini toksičnog čišćenja domaćinstva

Zagađivači okoliša i toksini uzročnici su ozbiljnih zdravstvenih problema. Međutim, oni vam mogu naštetiti samo ako im to dopustite. Postoje razne mjere pomoću kojih možete ukloniti ove zagađivače okoliša iz svog domaćinstva.

Toksini uzrokuju ozbiljne zdravstvene posljedice kada im se dozvoli da se akumuliraju, jer broj toksina igra središnju ulogu u utjecaju na ljudsko tijelo. Odnosno, otrov je u dozi ^[14] . Dugotrajno i prekomjerno izlaganje toksinima može rezultirati razvojem ozbiljnih zdravstvenih problema, od migrene do raka.

Postoje različiti načini na koje možete očistiti svoje domaćinstvo od zagađivača okoline ^[petnaest] , ^[16] .

1. Prebacite se sa hemikalija na zeleno

Prvi i najvažniji korak koji treba usvojiti u detoksikaciji vašeg domaćinstva je prelazak sa standardnih proizvoda za čišćenje u domaćinstvo na čistija i zelenija. Prirodni kućni lijekovi za čišćenje ne samo da rade svoj posao već vas štite i od toga da ne postanete žrtvom jakih kemikalija u robnim markama kupljenim u trgovini. Ispod su zelene zamjene za sredstva za čišćenje u trgovini.

Za toalete: 1 šolja sode bikarbone i 2 šolje bijelog octa. Prvo ulijte sodu bikarbonu u toalet, a zatim ulijte ocat. Kad se reakcija smiri, ribajte zahod četkom za WC.

Za sudopere: 1 šolja sode bikarbone i 3-4 kapi esencijalnog ulja čajevca ili peperminta. Stavite sodu bikarbonu u posudu i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja čajevca ili peperminta. Uzmite ga u sunđer ili krpu da biste se riješili mrlje.

Prirodni pročiščivači zraka: Otrovne hemikalije poput trihloretilena, benzena, formaldehida, ugljen monoksida i ksilena mogu se iskorijeniti iz vaše kuće uz pomoć određenih vrsta biljaka. Prirodna metoda pomoći će smanjiti i kontrolirati nivo hemikalija i pružiti zdravu životnu sredinu.

Za detoksikaciju zraka u svom domu možete koristiti biljke poput aloe vere, biljke ljubičastih vafla, zlatnog pothosa, biljke gume, palme areke, mirovnog ljiljana, biljke novca, engleskog bršljana i pauka. ^[17] .

Njega kože i lični proizvodi: Pronaći prirodne alternative za njegu i higijenu kože najlakše je. Uz obilje bilja i biljaka koje nude razne pogodnosti za vašu kožu i kosu, možete birati između širokog spektra mogućnosti. Izloženost toksinima možete smanjiti provjerom naljepnica na higijenskim i kozmetičkim proizvodima kako biste izbjegli hemikalije ^[18] kao što su sljedeće:

Hlor
Amonijak
DBP (dibutil ftalat)
Razvrstan
Triclosan
Fluorid
Katran za bojenje ugljena (P-fenilendiamin)
Naftni žele
Natrijev hidroksid
BHA / BHT (Butilirani hidroksianizol, butilirani hidroksitoluen)
DEA (dietanolamin)
PTFE (politetrafluoretilen)
SLS / SLES (Natrijum lauret sulfat)
BHA / BHT (Butilirani hidroksianizol, butilirani hidroksitoluen)
Formaldehid (DMDM hidantoin, diazolidinil urea, imidazolidinil urea)

Ostalo: Upotrijebite svježe cvijeće ili zdjelice bilja poput ružmarina i kadulje kako biste dodali ugodan miris sobama. Isto vrijedi i za predmete za njegu kućnih ljubimaca. Obavezno birajte proizvode koji ne sadrže gore spomenute kemikalije, ili još bolje, odlučite se za prirodne proizvode za njegu kućnih ljubimaca koji su lako dostupni u trgovinama. Umjesto pesticida, za odbijanje insekata i štetnika možete koristiti prirodne ili biljne sprejeve za biljke ^[19] .

Prebacite se na organsko povrće i voće i temeljito ih operite prije konzumiranja. Jedan od ostalih načina je uzgoj vlastitog povrća ^[dvadeset] .

2. Smanjite plastiku

Jedan od najboljih načina za ograničavanje zagađivača okoline je smanjenje upotrebe plastike. Pređite na platnene ili jutene vreće kad idete u kupovinu i uvijek nosite sa sobom platnenu torbu. Prebacite se na posude, čaše i šalice od nehrđajućeg čelika i porculana. Ako koristite plastiku, pobrinite se da je na kontroliran način i ne dodavajte postojeći broj.

Većina plastike sadrži bisfenol A (BPA) koji može uzrokovati rak. Hranu nemojte umotati u plastiku, hranu ne miješajte u mikrovalnu posudu i izbjegavajte kupovinu plastičnih zavjesa za tuširanje ^{[dvadeset jedan]} .

Dok kupujete boce za hranjenje dojenčeta, birajte staklene boce ili one koje nemaju BPA plastiku i ne kupujte dječje igračke koje su označene sa „3“ ili „PVC“.

3. Izbjegavajte nelepljive tave

Lonci i pribor za posuđe prskani neprianjajućim premazom (teflon) jer sadrži perfluorirane hemikalije povezane s rakom, kao i sa problemima u razvoju. Ovi tretirani sintetički materijali mogu biti izuzetno štetni ^[22] .

4. Prozračite svoje domaćinstvo

Uvijek se pobrinite da zrak u vašem domu bude čist. Otvorite prozore i vrata što više možete, kako biste imali odgovarajuću ventilaciju. Postavite biljke u svoju kuću i redovno čistite zračne kanale i otvore bez otrovnih sredstava za čišćenje. I ne pušite ^{[2. 3]} .

5. Izbjegavajte nakupljanje vlage

Plijesan je jedan od glavnih uzroka toksina u vašoj kući. Prekomjerna vlaga može otvoriti put za rast plijesni i plijesni. Dakle, provjerite ima li curenja ili nakupina vode u vašoj kući oko cjevovoda, tuševa i kada i ispod umivaonika ^[dvadeset] .

6. Koristite filtere za vodu

Pitka voda je još jedan od glavnih izvora toksina u životnoj sredini. Filtrirajte vodu koja se koristi za konzumaciju (više od 700 hemikalija), kao i za druge svrhe. Pametno je nabaviti filtar za tuširanje jer može pomoći u sprječavanju da toksini pređu u zrak (zagađivači u vodi iz slavine postaju plinovi na sobnoj temperaturi).

7. Izbjegavajte proizvode zaštićene od mrlja

Zbog prisustva perfluoriranih spojeva, najbolje je izbjegavati odjeću, namještaj i tepihe zaštićene od mrlja. Iako su jednostavni i ugodni za upotrebu, formaldehid u ovim proizvodima povećava razinu zagađivača u okolišu. Koristite vune od prirodnih vlakana i pamučne prostirke. Ako je moguće, umjesto tepiha odlučite se za podove od tvrdog drveta ^[22] .

8. Ograničite ukupnu potrošnju

Najučinkovitiji način da se ograniči nakupljanje toksina u okolini je ograničavanje potrošnje u domaćinstvu. Što je veća potrošnja, veći je otpad ^[24] . Kontrolirajte način na koji koristite i konzumirate proizvode za domaćinstvo koji mogu otvoriti put za razvoj toksina u životnoj sredini. Shvatite moguće alternative otrovnim hemikalijama u svakodnevnim kućnim proizvodima, tako da štetne hemikalije neće stalno utjecati na vaše zdravlje ^[25] . Ako uspješno možete smanjiti i ograničiti svoju potrošnju, tada možete prouzrokovati značajan utjecaj na uklanjanje toksina iz okoliša iz svog domaćinstva.

Na kraju ...

U novije vrijeme postalo je teško održavati potpuno zdrav životni stil zbog povišene razine hemikalija i toksina koji se koriste u svim ostalim proizvodima dostupnim za našu svakodnevnu potrošnju. Međutim, postoje održiva i efikasna sredstva pomoću kojih možete smanjiti razinu toksina, posebno u svom domaćinstvu. Obavezno usvojite korak za osiguravanje zdravog načina života.

Pogledajte reference na članak

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., i Seiwert, M. (2000). Njemačka anketa o životnoj sredini 1990/1992 (GerES II): referentne koncentracije odabranih zagađivača iz okoline u krvi, urinu, kosi, kućnoj prašini, vodi za piće i vazduhu u zatvorenom. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[dva]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. i Wilhelm, M. (1999). Referentne vrijednosti i vrijednosti ljudskog biološkog praćenja za toksine u okolišu. Međunarodne arhive zdravlja na radu i okoliša, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994) .Ekopopulizam: Otrovni otpad i pokret za ekološku pravdu. U Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., i Murzin, A. G. (2006). Čišćenje kuća, dio dobrog održavanja. Molekularna mikrobiologija, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Prednost poboljšanja okoliša na jugoistoku Sjedinjenih Država: dokazi iz simultanog modela smrtnosti od raka, otpuštanja toksičnih hemikalija i kućnih vrijednosti. Radovi u Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., i Stockinger, B. (2008). Arilni ugljikovodični receptor povezuje autoimunost posredstvom T H 17 ćelija s toksinima iz okoline. Priroda, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. i Bellinger, D. C. (2005.). Zaštita djece od toksina iz okoline.PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., i Peters, J. M. (1981). Istorija zdravlja na radu i zaštite životne sredine.Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... i Manlapaz, M. L. (2002). Prevalencija fetalne izloženosti toksinima iz okoline utvrđena analizom mekonijuma. Neurotoksikologija, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S. i Bernabeu, R. (2008). Izloženost toksinima iz okoline kod muškaraca koji traže liječenje neplodnosti: studija kontrolirana slučajem. Reproduktivna biomedicina na mreži, 16 (6), 842-850.
[jedanaest]Kiel, K. A. (2017.). Kontaminacija okoline i kućne vrijednosti. Procjena okoliša (str. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S. i Feldman, E. L. (2016). Povezanost toksina iz okoline s amiotrofičnom lateralnom sklerozom.JAMA neurologija, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., i Walker, R. (2015). Rizici po životnu sredinu i vrijednosti stanovanja: dokazi iz 1.600 otvora i zatvaranja toksičnih postrojenja.American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y. i Ma, L. Q. (2016). Molekularni mehanizmi toksičnosti izazvane prašinom u ljudskim epitelnim ćelijama rožnice: voda i organski ekstrakt kancelarijske i kućne prašine.Environment international, 92, 348-356.
[petnaest]Mastromonaco, R. (2015). Utječu li zakoni o zaštiti okoliša o pravu na znanje na tržišta? Pisanje velikih slova informacija u inventaru otrovnih otpadaka. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I. i JaJa, J. (2016). Povezivanje ‘otrovnih outliersa’ sa zajednicama pravde za zaštitu okoliša.Environmental Research Letters, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E. i Reichenberg, A. (2017). Čimbenici ekološkog rizika za autizam: pregled sistematičnih pregleda i metaanaliza zasnovan na dokazima. Molekularni autizam, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Neizvjesne opasnosti: Ekološki aktivisti i naučni dokazi. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006.). Hrana, ne travnjak: Kako svoje dvorište pretvoriti u vrt, a susjedstvo u zajednicu. Chelsea Green Publishing.
[dvadeset]Leviton, R. (2001). Zdravi životni prostor: 70 praktičnih načina za detoksikaciju tijela i doma. Izdavaštvo Hampton Roads.
[dvadeset jedan]Linn, D. (1996). Sveti prostor: Čišćenje i jačanje energije vašeg doma. Izvor izvora / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Čudo čišćenja jetre i žučne kese: potpuno prirodno ispiranje kod kuće za pročišćavanje i podmlađivanje tijela. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox i vaše zdravlje Ovdje ste. Mozak.
[24]Jordan, A. (2016). Zašto detoksikacija može pomoći u održavanju vašeg zdravog tijela.
[25]Kulkarni, K. A., i Zambare, M. S. (2018). Studija utjecaja sobnih biljaka na pročišćavanje okoline pomoću bežične senzorske mreže. Bežična senzorska mreža, 10 (03), 59.