Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Mak, mak. Zdravstvene prednosti | Znate li ove posebne prednosti maka. BoldSkyBiljka maka prilično je poznata širom svijeta.
Zašto? Jer se heroin i opijum proizvode iz soka njegovih sjemenskih mahuna.
Ali, nemojte dopustiti da vas to odvrati od jedenja maka (zvanog khus khus na hindskom). Jer su ova sitna, hrskava crna sjemena zaista dobra za vaše zdravlje.
Dakle, evo 10 zdravstvenih blagodati sjemenki maka i još nekih zanimljivosti koje vjerojatno niste znali.
1. Bogat je dijetalnim vlaknima
Svakih 100 g sjemena maka sadrži 19,5 g dijetalnih vlakana. To je nevjerovatnih 51% vaše dnevne potrebe za vlaknima!
majice na bijele farmerke
Iako je malo vjerojatno da će većina nas ikad pojesti toliko u jednom potezu, čak i ako uz hljeb imate malu količinu ovih sjemenki ili u specijalnim delicijama (poput aloo posto), dugo ćete se osjećati sito i neće patiti od zatvora!
20 Indijska hrana bogata vlaknima za mršavljenje
2. Smanjuje loš holesterol u vašem tijelu
U našem se tijelu proizvode dvije vrste holesterola. Dobar holesterol (poznat kao HDL holesterol) i loš holesterol (poznat kao LDL i VLDL holesterol i trigliceridi). Razlog zašto je prva bolja je taj što povećava taloženje masti na perifernim dijelovima tijela, čime štiti vitalne organe od utapanja u masti i razvoja opasnih poremećaja.
najbolji prijatelji su kao
Sadržaj vlakana u maku može smanjiti unos masti iz crijeva, a samim tim je odličan za smanjenje nivoa LDL holesterola u krvi.
3. Dobar je za vaše kosti
Jedna kašičica maka sadrži 4% vaše dnevne potrebe za kalcijumom i fosforom. To je mnogo!
Zbog toga je često posjedovanje maka odličan način za održavanje zdravlja kostiju s vremenom.
Top 20 namirnica bogatih kalcijumom koje bi svaki Indijac trebao znati
4. Može vam pomoći da zaspite
Pitajte bilo kojeg bengalskog jezika i oni će vam reći koliko snažno sjeme maka (inače posto na bengalskom) utječe na spavanje, posebno opijum i bijeli mak.
Dakle, ako često patite od nesanice ili ste pod stresom, uzmite malo kruha punjenog makom ili curry makom u indijskom stilu i sigurno ćete se dobro naspavati!
kako trajno ukloniti dlačice na licu
5. Bogat je vitaminima B-kompleksa
Kompleks vitamina B je skup od 8 različitih vitamina. A od održavanja oblika crvenih krvnih zrnaca do pomoći u metabolizmu masti i ugljikohidrata u tijelu, pomažu vam u održavanju općeg zdravlja.
Sjeme maka sadrži puno ovih vitamina (ako ne i svih), naime vitamina B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin) i B9 (folati) .
10 vegetarijanskih namirnica bogatih vitaminom B12
6. Može spriječiti / zaliječiti čireve na ustima
Ponavljajući čir na ustima prilično je smetnja. Osim toga, bolne su. A nedostatak vitamina B jedan je od razloga zašto ih razvijamo.
najbolja frizura za dame
Dakle, ako često imate ove čireve u ustima, trebali biste dodati mak u svoju prehranu, jer su ti čirevi jasan znak nedostatka vitamina B.
7. Može poboljšati zdravlje vašeg mozga
Mozgu će vam možda trebati zdrave masti više od bilo čega drugog da bi pravilno funkcionisao, ali mu je potrebno i puno esencijalnih minerala da bi on funkcionisao optimalno. Sjeme maka sadrži velik broj takvih poput kalcijuma, bakra i željeza.
8. Može poboljšati vid
Sjeme maka bogato je cinkom, što su studije pokazale korisnim za makulu vaših očiju. Dakle, ako ih imate, možete poboljšati oštrinu vida.
9. Može spriječiti rak
Prema studiji provedenoj u Indiji, sjeme maka sadrži hemikalije koje povećavaju koncentraciju enzima glutation-S-transferaze za gotovo 78%. A budući da ovaj enzim ima sposobnost uklanjanja kancerogenih tvari iz našeg tijela, pretpostavlja se da posjedovanje maka može vam pomoći u prevenciji raka.
Uz to, postoji i činjenica da je vodeći lijek protiv raka, noskapin, razvijen iz ekstrakta maka.
10. Ima snažna analgetička svojstva
Sjeme maka, posebno opijumska sorta maka, poznato je po svojoj sposobnosti da smanjuje bol. Dakle, sljedeći put kad vas zabole leđa ili bolovi u mišićima, pripremite jednostavnu šalicu čaja od maka kuhanjem sjemenki u vodi i zatim ga uzmite. Vaš bol će brzo nestati.
kvalitete i karakteristike škorpije
Podijelite ovaj članak!
Ako ste uživali čitajući ovaj članak, podijelite ga kako bi ga mogli pročitati i drugi.
10 najboljih namirnica s visokim sadržajem sumpora
