Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Leže li vaše nove suknje u ormaru dugo? Jedini razlog zbog kojeg možemo pretpostaviti da ga ne nosite su vjerojatno bedra kojima se ne želite razmetati.
Pa, ne brinite, jer smo pronašli rješenje za liječenje vašeg problema. Ispod smo dali popis hrane koju morate uključiti u svakodnevnu prehranu koja može pomoći u smanjenju masnoća u bedrima.
Sati znojenja u teretani nisu vam dovoljni samo da zadobite ona divljenja bedara. Pridržavanje ove jednostavne opcije prehrane više je nego dovoljno za postizanje željenog cilja.
Saznat ćete da je u vašem načinu života došlo do divljenja i ova preobrazba bit će nešto što biste cijenili godinama. Ako naravno ne odlučite strogo održavati ovu dijetu.
Jedina magija da brzo postignete svoj podvig je biti dosljedan u svom prehrambenom planu. U ovu svrhu osigurali smo da vaša prehrambena rutina ne bude dosadna, tako da ne biste prejedali brzu hranu.
Sljedeći put kada pokušate odjenuti svoju potpuno novu suknju ili pokušate uvući one uske traperice, bit ćete više nego sretni i zadovoljni uz pomoć ovih 10 snažno upakovanih namirnica, vjerujte nam.
1. Nar
Nar može biti zdrava zamjena za vaš uobičajeni napitak, jer sadrži antioksidante koji će koristiti vašim ciljevima mršavljenja. Polifenoli u naru djeluju na smanjenje suvišnih masnoća u našem području bedara, a ovo se voće može jesti samo tako ili kao sok.
2. Ja sam proizvodi
Soja će vam pomoći u izgradnji čiste mišićne mase i može se smatrati vašim najboljim prijateljem u nastojanju da smanjite bedra. Soja ima malo masnoća, a ima i visokokvalitetne proteine, pa se ispostavlja da je nevjerojatan partner za mršavljenje bedara.
3. Paneer
Paneer sadrži masnu kiselinu koja se naziva linolna kiselina, a koja je odgovorna za povećanje procesa sagorijevanja masti u tijelu. Pomaže u uklanjanju napadaja gladi i to svakako morate uključiti u svoju prehranu kako biste pokazali ta bedra.
4. Topla voda sa limunom:
Pijenje tople vode s limunom može se smatrati zamjenom za ovisnost o kofeinu. Dok preskačete dnevnu kafu i šećer, a umjesto toga prelazite na limun i vruću vodu, pronaći ćete izvanredno poboljšanje u postizanju ciljeva za smanjenje.
farmerke za debele devojke
5. Brokula i špinat
Brokula bez masti sadrži složene ugljikohidrate kojima je potrebno puno vremena za probavu. To bi vam dalo osjećaj sitosti i spriječilo vas da jedete više od onoga što vam zapravo treba. Dobre vijesti za bedra, zar ne?
6. Sjeme Chia:
Dijetalna vlakna u chia sjemenkama pomažu vam u postizanju ciljeva za mršavljenje bedara. Hranjive sastojke prisutne u chia sjemenkama također su korisne za ostvarivanje vaših snova o mršavljenju.
7. Losos:
Ovo je jedna od najboljih opcija ako želite ta zavidna bedra. Losos bogat proteinima sadrži omega-3 masne kiseline koje pospješuju brzo mršavljenje. To se može konzumirati u obliku salate ili u kuhanom obliku.
8. Jogurt
Najbolje što biste mogli učiniti s jogurtom je da zamijenite nešto iz svoje svakodnevne prehrane. Jogurt pomaže u brzom sagorijevanju masti, a pomaže vam i u upravljanju veličinom bedara.
9. Avokado
Avokado je prepun malo ugljenih hidrata, a takođe je i bez tova. Avokado se može konzumirati kao dnevni međuobrok kao zamjena za nezdrave grickalice. Uskoro ćete početi primjećivati izuzetnu razliku u bedrima.
10. Karfiol:
Karfiol ima malo ugljikohidrata i puno vlakana, što je u stvari dobra vijest za vaša bedra. Dalje, karfiolu treba dugo da se žvače i time povećava osjećaj sitosti i obeshrabruje vas da više ne jedete.
