Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Halasana, poznata i kao Ora poze, preuzeta je iz sanskrtskog izraza, u kojem 'Hala' znači plug koji se koristi na poljima, a 'Asana' je naravno poza. Sada je svaki sanskrtski pojam povezan sa stvarnošću, a takav je slučaj i s ovom pozom.
Joga za sjajnu kožu | Copal Shakti joga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyImate oblik pluga pa se ova poza tako naziva. Postepeno, kad se vaši dijelovi nastave širiti, moći ćete dodirivati nožne prste do zemlje unatrag.
Zdrava i blistava koža nešto je o čemu svaki pojedinac sanja i svi žele izgledati najbolje. Ali, šta je rješenje?
Takođe pročitajte: Vrksasana (drvo poza) za liječenje niskog krvnog pritiska
Ako vaša koža nije zdrava, kako ćete izgledati dobro i svježe? Dobra brzina metabolizma je imperativ za sjajnu kožu.
rast bebe ubrzava vremensku liniju
Danas su ljudi spremni platiti plaću doktorima za razne druge tretmane, bez obzira na to što sami sebi možete biti od velike pomoći i pokušati postići svoj cilj uz pomoć joge.
Sve što vam treba je pravilno usmjeravanje i ustrajnost da biste započeli s tim. Samo je na vašem udarcu i morate to pokušati. Pa, zašto odlagati, zar ne?
Jednom kada postanete uobičajeni za izvođenje joge, čak će se i vaše tijelo prilagoditi tome, a vi ćete žudjeti za njom poput hrane i vode.
deset najboljih misteriozni filmova
Podmlađuje vaše tijelo, um i dušu. Dakle, štedite mnogo vašeg teško stečenog novca. Pogledajte korak po korak za izvođenje ove asane i blagodati koje možete izvući iz ove asane.
Postupak po korak koji treba slijediti za ovu Asana
Korak 1. Lezite ravno na leđima s rukama na boku, a dlanovi trebaju biti normalno pri zemlji.
Korak 2. Udahnite. Polako počnite podizati obje noge koristeći trbušne mišiće.
Korak 3. Podignite noge za ruku.
Korak 4. Sada pokušajte potpuno podići stopala, tj. Za 180 stepeni. Stopala bi trebala biti iznad glave.
Korak 5. Leđa trebaju biti okomita na pod.
Korak 6. Samo se koncentrirajte na disanje i zadržite ovaj položaj najmanje minutu. Zatim izdahnite i postepeno spuštajte noge. Nemojte samo spustiti noge. Spusti ih normalno.
Korak 7. Samo ponovite ovu pozu najmanje 10 puta ili kako se osjećate ugodno. U početku možda nećete moći dodirnuti nožne prste straga. Ne forsirajte se. Iz dana u dan postajete fleksibilni. Dakle, ne igrajte se sa svojim tijelom.
Obavezno izvodite joga asane natašte, a idealno je da te asane izvodite ujutro.
kako smanjiti masnoću s nadlaktica
Prednosti ove Asane
- Tonizira mišiće nogu
- Jača mišiće vrata, ramena, leđa i nogu
- Smiruje živčani sistem i time smanjuje stres i anksioznost
- Poboljšava imunološki sistem
- Jača štitnjače
- Pomaže u upravljanju stadijumom menopauze kod žena
Oprez
Izbjegavajte ovu pozu ako imate problema sa kičmom ili leđima. Uvijek se morate posavjetovati s joga trenerom prije nego što započnete bilo koju vrstu vježbe. Trudne dame bi to trebale potpuno izbjegavati.
