Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 -
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj -
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima -
Monday Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj 
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima 
Monday Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu Ne propustite
-
Kolekcija blagajni Vakeel Saaba 4. dana: Pawan Kalyan nastavlja vladati velikim ekranima! -
Vijay Sale Ugadi i Gudi Padwa Sale: popusti na laptope -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul kaže da je spuštanje dadilja igralo duboko, ali nije prestao vjerovati -
Potpredsjednica Venkaiah Naidu poziva na ukidanje rodne diskriminacije u društvu -
TCS Q4 neto dobit porasla je za 15% na 9.246 kn; Crore: Proglasila dividendu od 15 Rs -
Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji -
10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu -
Ispiti odbora Maharashtra 2021. odgođeni za HSC i SSC: Ministar Varsha Gaikwad
Veza Ljubav i romansa Ljubav i ljubav Oi-Soham By Soham 4. aprila 2018 Ljutnja je opasna u vezi. Prekida vezu među ljudima. Ubija ljubav. Uništava emocije ljudi.
Ometa li vašu vezu?
Postoji toliko mnogo pitanja koja nam padnu na pamet vezana za bijes u vezi, ali čini se da za to nikad nema rješenja.
'Bijes skriven u srcu cijepa vašu ljubav' - Mješoviti živac
Ogorčenost i ljutnja u vezama često proizlaze iz krajnjeg nezadovoljstva zbog toga kako je vaš partner mogao učiniti ono što je učinio.
Kada vam bijes vodi put u vezi, znate da se susrećete sa nesrećom.
Da biste izbjegli takve probleme, morate što više kontrolirati bijes.
Kontrolirati bijes je teško, ali način da se to postigne nije. Potrebno je strpljenje i ustrajnost da biste kontrolirali bijes.
Pa, pogledajmo metode za kontrolu bijesa u vezi.
1. Budite mirni
Većina nas postane agresivna kad se posvađa s partnerom. Ova agresija poprima oblik bijesa ako se nastavi.
Pokušajte uopće ne biti agresivni. Budite smireni i vodite diskusiju o problemima s kojima se oboje suočavate i prepustite se tome. Na taj način ne samo da kontrolirate svoju agresiju, već se uopće ne uključujete u način bijesa.
Ovo je vrlo učinkovita metoda da ne dopustite da bijes uđe u vašu vezu.
2. Odvojite tajm aut
Ako osjećate da ne možete kontrolirati bijes u vezi, odvojite malo vremena za sebe.
aloe vera maska za kosu za rast kose
Ako se između razgovora naljutite i on je važan, recite partneru da mi je ovaj razgovor važan, ali trebate pauzu i gurnut ćete ovu temu u razgovor, kad osjetite da vam je lako u srcu i kada ljutnja postane splasnuo.
Na ovaj način iskalite ili usmerite svoj bes.
3. Duboko udahnite
Usredotočite se na dah kad se naljutite. Ovo smiruje vaše tijelo i um.
Odvaja vas od situacije. Stvara skretanje za vašu ljutnju i ne utječe na situaciju u kojoj se nalazite. Udahnite i izdišite dijafragmu, a zatim se prepustite osjećaju smirenosti i rezerviranosti. Na ovaj način izbjegavate bijes u različitim situacijama.
4. Brojanje unazad sa 10 na 1.
Ovo je vrlo učinkovita metoda i uklanja bijes. Onog trenutka kada osjetite da se ljutite, oslobodite ruke, otvorite šaku i samo odbrojajte unatrag od 10 do 1.
To vam pomaže da indirektno smanjite bijes koji vam raste u mislima. Pomaže u upravljanju bijesom u bilo kojem trenutku.
5. Razmislite prije nego što progovorite
U žaru trenutka, lako je reći nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Ali ovo uzrokuje puno problema u vezi. Da biste to izbjegli, odvojite nekoliko trenutaka da saberete svoje misli prije nego što nešto kažete. Na ovaj način znate da ne govorite ništa što nikada niste htjeli reći, ali sa ljutnjom se samo pojavilo.
Dopustite svom partneru da učini isto. Na ovaj način možete direktno spriječiti stvaranje puta za bijes.
6. Postanite aktivni slušalac
Pokušajte ponoviti ono što je rekao vaš partner, a zatim pokušajte odgovoriti. Na ovaj način vježbate aktivno slušanje, a istovremeno postajete sigurni u osjećaje svog partnera. Takođe, apsorbirate ljutnju koja će inače izbiti na površinu.
7. Znajte znakove bijesa
Ljutnja nikad ne rješava probleme, ali ih povećava. Da biste se prestali ljutiti, znajte bijes koji se preplavljuje u vama. Otkrijte znakove svoje ljutnje i tada to jednostavno možete kontrolirati. Sve stisnute šake, drhtanje, znojenje, lupanje po glavi, itd., Znakovi su bijesa.
Naučite načine kako to kontrolirati i na taj način možete kontrolirati svoj ishod bijesa.
8. Uštipnite se
Ljutiti se u vezi? Samo se uštipnite svaki put kad se naljutite. To je jednostavan i smiješan način da bijes shvati svoje granice.
To su određene metode pomoću kojih ne samo da možete kontrolirati bijes, već i imati zdravu i sretnu vezu.
Ako mislite da vam je ovaj članak pomogao na putu, samo podijelite svoje povratne informacije u odjeljku za komentare.
