Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
U današnjem svijetu, ako postoji netko tko je potpuno bez stresa, to su ili novorođenčad ili monasi. Da, stres je nerazdvojni dio čovjekova života.
Od djece koja idu u školu do penzionera, nemoguće je živjeti život bez napetosti i tjeskobe. Kako je stres odgovor na dešavanja u vanjskom svijetu, postaje teško uvijek ga kontrolirati.
Takođe pročitajte: 5 najboljih načina da ostanete mirni pod pritiskom
Ponekad život donosi takve situacije koje su potpuno izvan kontrole i ne morate ništa raditi osim što ste pod stresom.
Ali tjeskoba samo šteti vašoj fizičkoj i mentalnoj stabilnosti. Uz povećanje krvnog pritiska i nivoa šećera, to ima i druge štetne učinke na vaše tijelo i um.
Sigurno ste iskusili da kad ste pod stresom, gubite sposobnost racionalnog razmišljanja. Pa, kako zadržati um smirenim i bez stresa?
Takođe pročitajte: Kako uspješni ljudi ostaju mirni
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste održali svoj um smirenim. Prvo, morate jasno staviti do znanja da vam naglašavanje neće pružiti nikakvo rješenje za trenutnu nevolju.
Uz jednostavne savjete kako održati um smirenim, možete se opustiti kada situacija nije u vašim rukama. Sačekajte i vjetar će opet zapuhati s vaše strane. Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako održati um smirenim. Pročitajte kako biste saznali kako.
1. Pusti to:
U nekoj situaciji mislite da ste stigli do slijepe ulice i nema izlaza. Život nije takav. Ovo ne može biti kraj svijeta. Dakle, ako mislite da ste zapeli, jednostavno pustite vrijeme i situaciju. Ovo je način kako održati svoj um smirenim i bez stresa.
2. Duboko udahnite:
Ova metoda će vam uvijek pomoći da se oslobodite stresa. Udahnite duboko kad god se nađete u nepovoljnoj situaciji. Zamislite da vam svi negativi izlaze iz misli dok izdišete. Sada pristupite stvari. Možete bolje riješiti situaciju.
3. Sretno jelo:
Ako se osjećate slabo, trebali biste imati složene ugljene hidrate za povišenje raspoloženja. Potražite škrobne komponente poput hljeba od cjelovitih žitarica, krumpira, žitarica, kukuruza itd., Jer oni pomažu u oslobađanju serotonina, sretnog hormona koji podiže vaše raspoloženje i smanjuje stres. Nije li to jedan od jednostavnih savjeta za održavanje smirenosti uma?
4. Postavite male ciljeve:
Loviti veliki cilj dugotrajno je i možda ćete se umoriti i zabrinuti zbog rezultata. Zašto to umjesto toga ne podijeliti na mini ciljeve? Na primjer, ako planirate izgubiti kilograme u roku od godinu dana, koncentrirajte se na svakodnevnu prehranu i režim vježbanja.
5. Meditirajte:
Ovo je jedan od najboljih načina kako održati um smirenim i bez stresa. Svaki dan odvojite vrijeme iz zauzetog rasporeda i meditirajte neko vrijeme. Očistit će vaš um od negativnih misli i ispunit će vas s dovoljno pozitivnih. Učinite to na bilo kojem otvorenom prostoru svakog ranog jutra.
6. Prestanite težiti savršenstvu:
Niko nije savršen na ovom svijetu. Ako niste, nemojte se napinjati. Možete samo pokušati biti stručnjak za svoje područje, ali postizanje potpunog savršenstva nikada nije moguće. Dakle, prestanite biti zahtjevni u životu.
7. Spavaj dobro:
Maksimalni razlozi stresa nisu dobro izgledaju nakon dobrog sna. Dok spavate, vaše tijelo liječi od stresa i anksioznosti i vraća vam energiju za sljedeći potez. Isprobajte i znat ćete kako zadržati um smirenim i bez stresa.
